פורסם במקור על ידי Bar's (הודעה 814576)

יפה באמת יפה.. נראה שאתה מפחד ללכת על מאסה רצינית, תשמין קצת מה יש :)
כל הכבוד בהצלחה בהמשך

פורסם במקור על ידי winston (הודעה 814736)

יש לך קוביות או ריבועים בבטן?

פורסם במקור על ידי offry (הודעה 814728)

סחטיין על השינוי!

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 814174)

תראה אתה אומר אני אעלה במשקל הידיים יגדלו וזה נחמחד לומר
אבל ביחס לגוף כרגע הם לא ישיגו את שאר הגוף
אני חושב שאתה עובד עם נפח נמוך מידי-כן...עוד כמה סטים יתנו לך עוד מאסה צא מהגישה המעפנה הזאת של פחות זה יותר...עובדה שזה לא עובד....אתה פשוט עובד עם נפח נמוך מידי והוכיחנו את זה פה כשבזמן האחרון כל הסוסים שהתלהבתם מהם בפורום גליו שהם עובדים עם תכניות נפח אז תסיק את מסקנות שלך לבד או שתלך עם הראש בקיר ותעלה ממש קצת

בקשר ללעלות נקי....ממה שסיפרת לי אתה לא אוכל בכלל-חסר לך כמה עשרות גרמים של חלבון כדי להחשיב את התפריט שלך בתור תפריט מאסה
תוסיף עוד 50 גרם חלבון ואני אומר לך שאתה תעלה נקי כמו עכשיו רק עם יותר שריר
כרגע איך שעלית זה לא היה נקי-זאת הייתה עליה של מתחיל שיעלה בכל מצב ובגלל זה היא מינורית.....אני לא אומר לך תהפוך לחזיר מאסה אבל כן תאכל מספיק
אלו העצות שלי וזה מה שאני חושב אתה מקשיב להמון שטויות ומחשיב את העליה המינורית שלך בתור עליה נקייה במצבך לא משנה כמה תאכל אתה תעלה נקי [התחלת במצב נוראי באמת חשבת שיש לך סיכוי לעלות מלוכלך?!]
אבל שוב זה הגוף שלך אתה רוצה להמשיך להתעסק בשטויות ולפחד על גרמים בודדים של שומן ולהעלות מאסה בצורה מינורית ?תפדאל.....במקומך הייתי מוסיף עוד חלבון לתפריט ועוד כמה סטים לכל שריר בתכנית ומתחיל לעלות בצורה אמיתית ונקייה

פורסם במקור על ידי reshos123 (הודעה 814811)

הבן אדם עור ועצמות, כל עוד הוא יאכל כמו שצריך, בלי קשר לאיזה תכנית הוא עושה, הוא יגדל

ולthe one מה אתה מבלבל תמוח על עליה נקיה יש לך עוד 20 קילו לעלות בשקט בשקט עד שבכלל תוכל לחשוב קצת על השומן העודף

"מאסה נקייה" עלק, עם כל הכבוד, זה פשוט שלא הצלחת לעלות מי יודע מה, לא שאתה ב"מאסה נקייה" זה אם כבר מונח לכאלה שכבר יש עליהם מאסה טובה ורוצים לעלות עם מינימום שומן, כרגע זה לא אמור לעניין אותך אתה אמור לטרוף כל מה שאתה רואה בדרך

פורסם במקור על ידי oris (הודעה 814860)

פששש שיפור מפחיד אח שלי כבוד תמשיך בדרך
[=

פורסם במקור על ידי xlolz (הודעה 814830)

רואים שיש שינוי,תמשךי
יש עוד דרך ארוכה

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 814174)

תראה אתה אומר אני אעלה במשקל הידיים יגדלו וזה נחמחד לומר
אבל ביחס לגוף כרגע הם לא ישיגו את שאר הגוף
אני חושב שאתה עובד עם נפח נמוך מידי-כן...עוד כמה סטים יתנו לך עוד מאסה צא מהגישה המעפנה הזאת של פחות זה יותר...עובדה שזה לא עובד....אתה פשוט עובד עם נפח נמוך מידי והוכיחנו את זה פה כשבזמן האחרון כל הסוסים שהתלהבתם מהם בפורום גליו שהם עובדים עם תכניות נפח אז תסיק את מסקנות שלך לבד או שתלך עם הראש בקיר ותעלה ממש קצת

בקשר ללעלות נקי....ממה שסיפרת לי אתה לא אוכל בכלל-חסר לך כמה עשרות גרמים של חלבון כדי להחשיב את התפריט שלך בתור תפריט מאסה
תוסיף עוד 50 גרם חלבון ואני אומר לך שאתה תעלה נקי כמו עכשיו רק עם יותר שריר
כרגע איך שעלית זה לא היה נקי-זאת הייתה עליה של מתחיל שיעלה בכל מצב ובגלל זה היא מינורית.....אני לא אומר לך תהפוך לחזיר מאסה אבל כן תאכל מספיק
אלו העצות שלי וזה מה שאני חושב אתה מקשיב להמון שטויות ומחשיב את העליה המינורית שלך בתור עליה נקייה במצבך לא משנה כמה תאכל אתה תעלה נקי [התחלת במצב נוראי באמת חשבת שיש לך סיכוי לעלות מלוכלך?!]
אבל שוב זה הגוף שלך אתה רוצה להמשיך להתעסק בשטויות ולפחד על גרמים בודדים של שומן ולהעלות מאסה בצורה מינורית ?תפדאל.....במקומך הייתי מוסיף עוד חלבון לתפריט ועוד כמה סטים לכל שריר בתכנית ומתחיל לעלות בצורה אמיתית ונקייה

פורסם במקור על ידי the pharmacist (הודעה 815011)

ולthe one מה אתה מבלבל תמוח על עליה נקיה יש לך עוד 20 קילו לעלות בשקט בשקט עד שבכלל תוכל לחשוב קצת על השומן העודף

קצת הגזמנו

דקסטר גקסון לא עולה 20 קילו ב שקט בלי לצבור מסה מכובדת של שומן ונוזלים

פורסם במקור על ידי cortex (הודעה 815070)

מה קשור ? עם כל הכבוד מה אתה מזיין תשכל משווה לי פה בין the one שנמצא בתת משקל וכל מה שהוא צריך זה לאכול כדי לעלות לבין דקסטר ששוקל 120 ( סתם הערכה ) באוף סיזן
התגובה של reshos123 הייתה לעניין וסיכמה את כל מה שצריך להגיד לו

פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 815077)

תת משקל? הפ הפ למה אתה מגזים אבל? אתה רק מוריד מוטיבציה אנשים כמוך זה מגעיל היחס ומה שאתה אומר.
אחרי כל השינוי אתה אומר שאני בתת משקל? תסתכל על האוכסליה אז אתה אפילו לא החמאת לי כל מה שאמרת זה שחיף זה מה שאמרת לי פה.
...לא מבין אנשים כמוך.

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 815197)

פשששש חיכיתי לראות מתי הארולים יצאו מהמחילות שלהם

קולד פייר....ראיתי תסרטון העלוב שלך בפורום השני
תן לי לנחש....לא הייתה לך בחורה בחיים אה? אתה בחור שמנמן אז מה אתה מייעץ פה? יאללה לך הביתה