לא הבנתי על מה הויכוח, מה זה משנה עם כואב לך הקוואדס או לא?

Scylla תרשום מה עשית באימון
תראה שעשית כמה תרגילים, שאם הייתה מוריד אותם ומשאיר רק פרס ודדליפט
אז היית יכול לעבוד יותר כבד

ולגבי RM2-3 איך אתה יודע מה הRM2-3 שלך ?

חאלס להיות מושפע אם "אין סרטון אין אמונה". הוא בן אדם בוגר, ממש עושה לו את זה לשקר במשקלים כדי שילדים בני 16 יתפעלו, נכון?

היום עשיתי ווידומייקר עם 120 קילו לואו בר אחרי דדליפט של 300 קילו(משקל קל כי אני בפציעה)

תקשיב, חאלס
תתמקד בלשפר את הסקווט שלך
אתה אפילו לא מתאמן ss כמו שצריך
אין לך סקווט שובר מקביל של מוט ריק, אז אל תתחיל לעשות פה מהומות

אתה יוצא ליצן וכולם יוצאים עליך

רן להזכירך מה שהגבת על סרטון של הסקוואט שלי:

אולי אני מתבלבל עם הדניאל השני

אבל הבנת את הפואנטה, די לריב איתם
אם יש לך הערות ענייניות תגיב

אז למה להעליב למה,סתם יצאת עליי...:cry:

אני=Liftheavy

סורי, התכוונתי לשני
אתה בסדר אתה

מה אתה רוצה? בן אדם זורק מספרים באוויר בלי להראות סרטונים, אתה יודע שאי אפשר לסמוך על זה :\

עזוב, זה לא היה בשבילו, התבלבלתי בבנאדם

נכון, שמדברים על משקלים צריך להביא סרטון.

חחח גדול..

לא דיברתי בהתרברבות. יש כאן חברה שמרימים קרוב לפי 2 ממני. שוב, אני לא צריך את האמונה שלכם... דיברתי על המשקלים בהקשר של תגובה למה שרן כתב.

התרגיל הראשון היה דדליפט (מוט ריק, 60 קילו, 80~ קילו, 100~ קילו, 124 קילו, 152 קילו לכשל כביכול, אומנם לא הגעתי לחצי חזרה אבל ידעתי שאני לא אסיים עוד אחת מנסיון עם עצמי)
התרגיל השני היה מיליטרי פרס (מוט ריק, 29 קילו, 42~ קילו, 51~ קילו, 60.8 קילו 4 חזרות מאמין שלא הייתי מסיים את החמישית)
אחרי זה היה בסה"כ עוד 3 סטים של חתירה בעמידה ועוד 3 סטים של הרחקות. שום דבר לא היה פוגע בתרגילי בסיס, גם סקוואט וגם בנץ' אני מקפיד לעשות ראשון שלא יפגעו המשקלי עבודה ושאר התרגילים זה יותר ל"העשרה". אני האחרון שיזלזל בתרגילי בסיס.

לגבי קביעת rm2-3 בדדליפט פשוט מהכרות עם עצמי, יצא לי להגיע לכשל ולא לנעול, ואני לומד מה הסף שלי ותאמין לי שאני יודע מה הוא.

מחזק. אם הייתי מעלה סרטון זה רק כדי לקבל פידבק על טכניקה.

מישהו ביקש מדליה? לא מאמינים אל תתייחסו ואל תגיבו על זה פשוט מאוד.

אני חושב שיש איתי במכון לא מעט אנשים שקשורים לישראלבודי פשוט אני די סנוב במכון ולא יודע לקשר אנשים למשתמשים ולא בא להכיר. מתאמן בגרייט שייפ כפ"ס אגב.

איזה אמות מידה? אם אתה מדבר על משקלי עבודה אז זה מדד כללי מאוד, אתה לא יכול לדעת אם אתה מתאים ל5x5 אם לא ניסית אותה.

ומה הקשר?
משקלי עבודה זה אמות מידה לרמה של מתאמן. גם אם זה כללי, אין לך כמעט שום אינדיקציה אלא אם כן הוא כותב לך שהוא תקוע כבר אחרי 3-4 ריסטים בכל התרגילים.

מה זאת אומרת אין לי שום אינדיקציה? אם הוא באמת לא מצליח להתקדם עם 5x5 אז היא באמת לא מתאימה לו. סתם דוגמה - לפי הטבלה ההיא שנתנו פה, הפרס של עלוש זה פרס של מתאמן ברמת אליטה, זה אומר שעלוש באמת ברמת אליטה?

לפי משקלי עבודה, לפי ותק באימונים, ולפי עוד שלל פרמטרים שרק תבחר.

בסופו של דבר המילה "מתחיל" קשורה לזמן שהתחלת. אצלי זה לא היה אתמול. חלאס לזרוק לאוויר שכל מי שלא רן הוא מתחיל. אני לא מתחיל באופן מוחלט ולמרות זאת אני צריך למצוא את עצמי מצטדק שוב ושוב.

אם אתה מצליח להעלות משקלי עבודה מאימון לאימון אתה מתחיל
אם תעבוד רק על תרגילי הבסיס בעצימות גבוהה ותתחיל מ 80% יכולת אתה לא תתקע כ"כ מהר
מה גם שיקח זמן עד הריסט הראשון שלך בייחוד בסקווט/דדליפט

בכל מקרה אני מתאמן במדקאו ורק בשבוע 7 היה לי כשל, עדיין לא עשיתי ריסט
זה אומר שמשבוע 4-7 היו לי הרבה pr.

גם אתה יכול, אבל אתה לא מבין כנראה את החשיבות של המשקל על המוט

שום דבר לא חשוב מלבד 2 דברים
1. להעלות משקל גוף
2. להעלות את המשקל על המוט (כמובן בטכניקה סבירה)

כל השאר זה בולשיט והתעסקות בקקי (למשל אחרי דדליפט ופרס לשחק בהרחקות וכל מני - התרומה שלהם מינורית ואפילו מזיקה להתקדמות)

איזה קטע....בינתיים ארבל לא התרברב על כלום-הוא פשוט נתן לך את הסיבות שלו ל-למה הוא לא צריך לעשות 5*5 ואתה ילדון זב חוטם שרק מרגיז פה את כולם מעיז לומר לבנאדם בותק שלו שהוא מזיין את השכל
ילד!!!!תתחיל לשמור על הפה שלך! בינתיים אתה מתחיל לעלות לי על הקריזה עם הגישה המסריחה שלך הציניות העוקצנית חסרת כל הצדקה שלך והמחשבה שקראת את ספר של ריפטו אז אתה מומחה בפיתוח גוף וכוח אנטומיה תורת האימונן -רד מהעץ ומהר כי ככל שתטפס גבוה יותר ככה הנפילה תהיה כואבת יותר
לא זכור לי שהצגת מאסת שריר מכובדת ותקן אותי אם אני טועה אבל משקלי העבודה שלך הם עדיין של ילדה שמשחקת קלאס לא?
אז שוב פעם אני אומר לך ולך ספציפית כי אתה ממש מרגיז אותי כבר המון זמן-תרגיע תוריד את האף ותלמד לכבד ולהקשיב לאנשים שעשו מה שאתה עוד לא הגעת אליו כבר ברוורס ולצדדים
אתה לא תצליח ללמד אף אחד פה כלום כי בינתיים הידע שהפגנת פה שואף לכלום אבל הראש שלך אוהו....הוא נמצא באולימפוס חושב שאתה איזה הוט שוט למרות שאתה כולה תוכי שמדקלם משפטים שאין לו מושג מה הם אומרים

ואם הוא היה בא לך עם משתמש חדש ואומר שהמשקלי עבודה שלו יותר גדולים משלך אז הוא היה מזיין את השכל לא? זו בדיוק הכוונה שלו, גם אם הוא אמר את זה בצורה צינית.