שלום HAFIZ ,המוטות הריקים ששמים עליהם פלטות הם תחליף זול מאוד יחסית לעלות של סט מקצועי במשקלים מעל 50 ק"ג.
אבל הבעיה אם המוטות ששמים עליהם את המשקולות היא שבתרגילים מסוימים כמו bench press וכדו' אתה צריך להשעין את המשקולות על הרגליים לפני התחלת התרגיל, בתרגילי גב אין תבעיה הזאת אבל מי משתמש במשקולות כדי לעבוד איתם רק גב.
ובמוטות משקולות יד מהסוג שמוסיפים ומורידים פלטות תמיד יהיו "כידונים" בצידי המשקולות אם אתה מבין אותי למה אני מתכוון, וזה הופך את המשקולת לבלתי אפשרית לעבוד איתה בתרגילים האלה כי זה "משפד" ומכאיב סתם ברגל ועלול לפצוע, ניסיתי זה כואב.
אולי יש שיטה אחרת לעבוד עם זה בתרגילים האלה?

אני בדרך כלל לא עושה ליחצות חזה עם משקולות בגלל הבעיה זו אבל צריך לברר אולי יש אפשרות להזמין את הדאמבלים הכבדים יותר מחו"ל עם כמובן מכון כושר שלך (איפה שאתה מתאמן מוכן לעשות את זה) עופ סיזן הזה אני הולך לעבוד בסיגנון של סטרונגסמאן שזה אומר כל מיני משקולות חופשים ובמכון כושר שאני מתאמן בו מוכנים לעזור לי בזה כי זה כיף (כמובן פשוט יהיה לי אישור להזמין גם את דמבלים וגם צמיג של טרקטור כדור אטלס ועוד דברים כייפים)

אחי אתה נשמע בנאדם של הארדקור רצח. אחד כמוך לא יכול שלא להצליח. כבוד.

איזה שפיץ אתה.
חחח איך אתה צורח שם בקול רם.

תודה אחי תודה בעזרת השם. תבוא עם יש רצון איך שהו לאימון כזה זה אימון אחר פאמפ אחר hardcore לשמוע מוסיקה כבדה rock
זה אווירה אחרת 4 פעמים בשבוע בלי לחץ משקלים מטורפים זה כייף אחי אני אוהב את זה.

הלוואי וייצא לי פעם לעשות איתך איזה אימון משותף.
אין בעולם כמו הארדקור, לצערי אני עובד כבר יותר משנה בלי שותף, ככה שגם אם יש רצון - ויש - קשה לי להגיד שאני מצליח לעבוד תמיד עד כאב, כמו שזה צריך להיות.

אני מאמין שאם המכון כושר שלך מזמין מחו"ל משקולות אז הם יזמינו סט שלם כבד ולא בודדים, כי אם כבר אז כבר, וזו השקעה כספית ללא ספק.
והעלויות להערכתי זוג משקולות pro-style(פאונד) 105LB עולה בסביבות 450$ לזוג וכל גידול של 5LB תוסיף 20$. ממה שבדקתי.
לפי החישוב שלי סט של 20 זוגות של KG 45 עד 95KG בערך בגידולים של 2.5KG יעלה בסביבות 14,000$ מחיר בארה"ב להביא את זה לארץ מוסיפים כידוע משלוח + 10% מכס 16% מע"מ.

בקיצור אתה תגמור במחיר של סט כזה להערכתי 80,000 ש"ח.
וזה הסטים הזולים יחסית יש בזה רמות לפי דרישה.

סתם דוגמא רוני קולמן מניף 95KG דאמבלס בחזה בלי בעיה. מעניין איזה משקולות יד הוא צריך ל4-6 חזרות bench press.

וכנראה זו גם הסיבה שבמדינה הזו לא שווה למכוני כושר להביא סטים כאלה בשביל כמה מתאמנים בודדים שמתעסקים עם המשקלים האלה כי להבדיל מארה"ב ששם יותר זול ובהישג יד הם קונים בלי לעשות חשבון יותר מידיי.

אורי תמחק את כל התגובות שלא קשורות לסרטון מיד.

זו פקודה ? :)

מטפל בזה בן דוד יקר ...

:)
:cool:

עוד לא הבנתי למה צריך דאמבלים ?

אתה אלוף אחי

כי בדאמבלים זה עובד שונה ממוט

לכל אחד מהם מגיע את הכבוד שלו באימון
ד"א מה אתה עושה במכון שלך לגבי משקולות מעל 45?

אני עובד רק עם מוט אולימפי
לא נוגע בדאמבלים או מכונות

ומה היתרון של דאמבלים על מוט ?

טווחי תנועה ושינוי זויות

בשביל מה שוב להגרר לויכוח bb vs pl