מה אנשים אומרים על הרייג' המוזר הזה?

גיבן

אומרים שת'מגעיל

קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקפטנ פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ

חחחחח איך בסרטון השני הפחדת את ההוא עם הצעקה שלך חחח

זה רק אני או בסרטון הראשון אתה לא נועל?

אולי כי זה נורא מהר או הזווית צילום
אני חושב שהוא נבהל מהמכה שדפקתי לספסל בטן בשיפוע שלילי :cry:

וואו אתה עובד ממש מהר בסט עבודה, ד"א אתה תמיד רוקע ברצפה ולפעמים מוחא כף זה לא רייג' זה צעד תימני

קקקקקקקקקקקק+1

http://img5.imageshack.us/img5/3898/llama1.jpgקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק

אונס או שאתה שותף לפורום הזה, או שאתה רק מספים ומקבל באן. מה אתה בוחר?

אוי שכחתי לצבוע את הרגל השמאלית :\

נפח פלג גוף עליון:

bench:
barx2x5
40kgx5
60kgx3
80kgx1
90kgx1
102kgx4x5

קל, אבל אני צריך נורא להזהר. זה בערך המשקל שעשה לי בעיות במרפק ימין בפעם שעברה וגם היום הרגשתי אותו.

add bands:

60kgx3
70kgx1
77.5kgx2x3
80kgx3

קל.

pullups:
bwx3
+5kgx3
+10kgx3
+15kgx3
+20kgx3
+21.25kgx3

KeRlZ

3 sets of 10 reps
last set 3.25 per side

אפילו לא הייתי צריך רייג' לאף אחד מהסטים היום.

נ.ב

בדקתי את הקטע עם המתח. אז כן, אני עושה בלי להשתמש ברגליים בכלל ובלי תנופה ובלי כלום.

http://quezi.com/wp-content/uploads/...be-careful.jpghttp://www.getyourearsout.com/upload..._elbow_260.gif

ואל תשים תמונה של חייזר כי זה כבר חרוש וזה לא יצחיק (למרות שזה אף פעם לא הצחיק) תשים משהו מעניין

זה בת או בן?

אה זה לא מהמושבה שלך ? :huh:
ליצן אני חושב שאתה צריך לפתוח לוג חייזרי

חח הנה קיבלת, בלי קשר תביא לי את המסנג'ר שלך

קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק קקקקקקק
@
פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ
.
com


נראה לך שאני אכתוב ת'מסנג'ר שלי כאן? אתה משוגע?
שלח לי הודעה בפייסבוק, בטח תמצא אותי איכשהו.

"גב טיפה עגול"? אתה בטוח שרק טיפה?

כן, אתה חושב שזה יותר מדי?

kakioner@walla.com תשלח לי לכאן כתובת

קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק קקקקקק

אתה ס1סס00000000