איגור. ככל שיש לך יותר משקל על המוט ככה המסת שריר שלך יותר גדולה בזכות התזונה דבר כזה יכול לקרות. כנראה שהתבלבלת

אגב אם ליצן יעשה את התוכנית הכי גרועה בעולם גם אם הוא יאכל כמו שצריך הוא לא ייגדל מצטער להגיד לך.
ולא אמרתי שss תוכנית אלוהית , אבל אני עדיין חושב שזה טפשי לפצל שהמשקלים ברצפה זה הכל

חחחחחחחחח נדב אני רואה עונש זיין לך תשכל חזק אה?

מי ייקשיב למגעיל הזה, הכל הוכחות בשטח חוץ מזה חייזר אין לי בעיה עם פיצוליםפשוט שניינו יודעים שרוב (לא כל) המפצלים פה בפורום הם דילייצנים נכון או לא?

הכוונה היא לא הייתה שאני מרים 80 קילו , אני יכול להרים 95 6חזרות אבל מעדיף 85 למשך 8 חזרות.

ואני מתאמן 9 חודשים , התחלתי מ67 קילו.

godam - איזה ביקורת נתת לי , כשהעלתי תמונה הייתי כפול ממך בגודל ואמרת לי " חסר לך בשר " כשתעקוף אותי בצורה ובגדול אכבד את מה שאתה אומר.

ולגבי כל הזינוי מח על SS ועל פיצולים.

אני שבוע אחד עושה דדליפט וסקוואט שבוע אחר מעיף את זה. חודש אחרי עושה ABC חודש אחרי זה עושה ABCD תמיד משחק וכל חודש אני גודל עוד ועוד ועוד.. כשאני יעלה תמונות עדכניות בהשוואה להרבה אנשים פה - נדבר.

ובשורה תחתונה , לא משנה כמה אתה מרים כמה משקל בבנץ בפרס בדדליפט או בסקוואט \ כמה סטים אתה עושה כמה חזרות אתה עושה מה התזונה שלך - בסופו של דבר משנה איך אתה נראה, מה איכפת לי להיות גדול ולהרים פחות מליפטר שמן ומסריח הרי המטרה של רובינו היא בסופו של דבר להגיע לתוצאה יפה בחיטוב עם קפצונים או בלי אבל נשאיר את זה בצד - וזאת התשובה הסופית לכל הזיוני מח של כוווולללננוווו פה!.

שיהיה בהצלחה.

תאמר את מה שיש לך להגיד , אני יודע שיש לך המון להגיד ואני מכבד אותך ואת מה שאתה אומר.
נתראה בקרוב עם תמונות ונתונים שיהיה לך יום נפלא.

אחי. מדעית - אתה לא עובד נכון אבל, אם אתה אומר שאתה מרוצה מהתוצאות וההתקדמות אז אני מפרגן לך בשיא הרצינות. כל אחד ומטרותיו שלו , ליכרגע בגלל הפוטבול יש מטרות מסויימות שלא אוכל להשיג בזמן לתחילת העונה בתוכניות פיצול אלא רק בתוכנית כוח אני לעומתך לא מעניין אותי עוד ריבוע פחות ריבוע (למרות שיש לי) , אותי מעניין כרגע לא להפצע שאני נמרח על הרצפה או שנכנס בי בן אדם 130 קילו שוב, כל אחד ומטרותיו שלו אבל המטרות שציינת לא תקפות לכולם פה.
בכל מקרה שוב, שיהיה בהצלחה מקווה שתשיג את המטרות שלך ותתקדם והכי חשוב שלא תפצע

בסופו של דבר , חשוב שבעוד 10 שנים תיהיה לך את האפשרות ללכת על הרגליים ולא להיות על כסא גלגלים עם פריצת דיסק.

אני למדתי מעצמי שאם אני לא מגוון ומ"בלבל" את השריר - אני לא גודל.
תקף לסופרסטים דרופ - פעם מספר חזרות 4 פעם 12 פעם אימון אקצנטרי וכו' וכו' .

שיהיה לכולנו בהצלחה וכל אחד עם המטרות שלו.
יום טוב גבר.

זה המשפט הכי מפגר בבילדינג.
מעניין אם באמת ארנולד אמר את זה xd

מפריצת דיסק לא נשארים על כסא גלגלים, אני אחרי קצועה צולבת ומיניסקוסים קרועים שבר בשוקית פריקות כתף סדקים בצלעות שברי מאמץ ועוד 1001 פציעות ואתה יכול לשאול את החבר'ה שהיו אתמול באימון פוטבול מה היו הזמני ספרינטים שלי , תתפלא כמה שגוף האדם חזק במיוחד שאתה בודק את גבול היכולת שלו.

הא, מאימוני כוח פורצים דיסקים?

אני לא יודע מה אתה מבסוט על התוכניות כוח שלך, אני עובד בפיצולים שנים ואני יותר גדול מכל החברים ה"ליפטרים" שלך ואני גדול בטעם ושרירי לא גדול בלי פרופרציה עם שכבת שומן שלא מראה כלום.מה שבכלל מצחיק זה שלא ראיתי אחד פה שהוא מפלצת במסה והוא עובד על כוח, לא אחד אפילו,שים לי קצת תמונות שאני יראה על מה אתה מדבר.ואל תסטור את עצמך ותגיד שהם עובדים על כוח ולא מעניין אותם מסה כי הודעה קודמת שלך "יותר משקל על המוט ככה המסת שריר שלך יותר גדולה".לא בא להתנגח גבר, פשוט תראה לי פה מפלצות עם מסת שריר גדולה שעובדים כוח, לא ראיתי אחד כזה בנתיים.

אני מכיר 2 אנשים שמתאמנים כוח ויותרגדולים ממך ב100 אחוז אחד מהם נקרא טל ואחד מהם אופק (איש הלילה) הם לא ישימו תמונות בחיים ואין לי איך להשיג לך תמונות שלהם אבל שניהם מעל 100 קילו עם אחוז שומן סביר מאד. וחוץ מזה שהם יותר גדולים הם גם יותר חזקים ממך
גם אני לא בא להתנגח ראיתי תמונות שלך ואתה נראה מצויין וגדול והכל טוב ויפה , שוב -אני אומר שלי זה לא מדד לכלום אולי לכם המפצלים כן...

ואגב אני לא קורא ולא מחשיב את עצמי לליפטר ולא למפצל , כי המטרה שלי כרגע היא מסויימת לספורט מסויים.

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=59892
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=60109
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=71221

וזה על רגל אחת,
חבל שאיש הלילה לא מעלה תמונות (סקוואט 250, בנץ' 155, דדליפט 250)
למרות שלפי איגור משקל על המוט לא משפיע על מסת גוף רזה.

לא רציתי להעלות תמונה של רן בניגוד לרצונו שלא ייתנקם בי באימון .

ד"א, ליידיבאג, אתה מתאמן משהו כמו 10 שנים לא?
מצחיק שמישהו שמתאמן שנה עושה מה שאתה עושה בעשור, איקסדי.

אל תיהיה לייצן אחי , מכיר לא אחד ולא 2 שמדדליפט לא נכון פרצו דיסק.
בקיצור שוב אני חוזר , משנה איך אתה נראה בשורה התחתונה.

לתלה של האנשים.

עושר מה הולך הכל טוב?

בכל הכוח אחי עיגור