ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)
-   -   מאסה בכל הכוח!! (https://israelbody.com/showthread.php?t=72147)

IGOR 21-06-11 15:49

אושר- מקבל אתה הערה אנסה כמה שיותר להשתפר.

נדב- יכול ליהיות שאתה צודק אני אמשיך לנסות.

Smurf- מה?

SMURF 21-06-11 16:24

בסרטון שומעים אותך מדבר עם הספוטר בזמן הלחיצה בבנץ ועם אחד החברה במכון בדד ליפט. חדל קשקשת, זה סתם מפריע לסט.

IGOR 21-06-11 16:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smurf (הודעה 1100466)
בסרטון שומעים אותך מדבר עם הספוטר בזמן הלחיצה בבנץ ועם אחד החברה במכון בדד ליפט. חדל קשקשת, זה סתם מפריע לסט.

בבאנץ הספוטר בא לעזור לי אמרתי לו שלא יעזור. בדדליפט שאלתי תבחור אם הגב שלי היה עגול בסך הכל וזהו...

godam 21-06-11 16:29

אמרו כבר הכל בהצלחה (:

SmokingSnake 21-06-11 17:09

איגור הדדליפט לא טוב... כאילו שכחת כל מה שעברתי איתך עליו
גב ישר(חזה זקוף בחוץ!), להחזיק את המוט חזק, להסתכל קדימה ולדחוף את הרצפה, המוט יעלה, אתה רק תשמור על חזה בחוץ ויהיה טוב...
הטכניקה לא נראית טוב בכלל בסרטון, התחת עולה מהר מדי, הברכיים נעולות מהר מדי לפני שבכלל השתמשת בהן כמעט, הגב עגול(בזבוז כוח, לא יעיל)... לא סתם אמרתי לתרגל טכניקה, ברגע שתהיה טכניקה פיקס תתקדם אין לך מה למהר

godam 21-06-11 18:25

הנחש תצעק עליו את כל זה ושים לו באיפוד..

IGOR 21-06-11 18:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1100472)
איגור הדדליפט לא טוב... כאילו שכחת כל מה שעברתי איתך עליו
גב ישר(חזה זקוף בחוץ!), להחזיק את המוט חזק, להסתכל קדימה ולדחוף את הרצפה, המוט יעלה, אתה רק תשמור על חזה בחוץ ויהיה טוב...
הטכניקה לא נראית טוב בכלל בסרטון, התחת עולה מהר מדי, הברכיים נעולות מהר מדי לפני שבכלל השתמשת בהן כמעט, הגב עגול(בזבוז כוח, לא יעיל)... לא סתם אמרתי לתרגל טכניקה, ברגע שתהיה טכניקה פיקס תתקדם אין לך מה למהר

אני זוכר טוב מאוד לשמור על גב ישר וחזה בחוץ חבר שלי גם אמר לי כל הזמן. אבל אני פשוט לא מצליח כוס עמק. במיוחד היום כשהייתי סמרטוט מת. ה 140 האלה היו הרגישו כמו פאקינג טון..

SmokingSnake 21-06-11 18:31

הרגישו טון כי אתה מושך בטכניקה לא טובה
יום ראשון אמור להיות לך דדליפט, תבוא במשמרת שלי נעבוד על טכניקה שוב

IGOR 21-06-11 18:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1100481)
הרגישו טון כי אתה מושך בטכניקה לא טובה
יום ראשון אמור להיות לך דדליפט, תבוא במשמרת שלי נעבוד על טכניקה שוב

ממש לא.. גם בלי טכניקה נכונה התקדמתי והכל היה בסדר ה 165 שהרמתי ממש לא הרגישו כמו טון גם עם טכניקה חרא שעשיתי. פשוט היום הייתי מאוד מאוד עייף כי ישנתי כולה 4 שעות ואם זה לא מספיק אז גם אכלתי מאט מאוד.

harder 21-06-11 22:47

עם הדדליפט שלך ככה בחזרה הראשונה של 140 אני לא רוצה לדעת איך הרמת 170 ל5 זה נראה כאילו בחיים לא עשיתה דדליפט נכון וזה לא תירוץ שינה אוכל ..למשקל כזה ..חבל
ולצערנו יש את הימים האלה שמשקל קל מרגיש טון הכל בגלל העבודה שינה אוכל
אמרו הכל בהצלחה בהמשך

IGOR 21-06-11 22:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי harder (הודעה 1100515)
עם הדדליפט שלך ככה בחזרה הראשונה של 140 אני לא רוצה לדעת איך הרמת 170 ל5 זה נראה כאילו בחיים לא עשיתה דדליפט נכון וזה לא תירוץ שינה אוכל ..למשקל כזה ..חבל
ולצערנו יש את הימים האלה שמשקל קל מרגיש טון הכל בגלל העבודה שינה אוכל
אמרו הכל בהצלחה בהמשך

זה לא תירוץ זאת האמת. תשאל את אביב שהרמתי שבוע שעבר משקל כזה כמו שצריך.. אין לי מה להמציא תירוצים.

ותודה על התגובות.

קולה לבן 21-06-11 22:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 1100519)
זה לא תירוץ זאת האמת. תשאל את אביב שהרמתי שבוע שעבר משקל כזה כמו שצריך.. אין לי מה להמציא תירוצים.

ותודה על התגובות.

וואי איגור עכשיו ראיתי את הדדליפט

בנאדם דחוף ללמוד את הטכניקה אתה תזיין לעצמך את הגב ככה

אתה עושה סטיף לג עם גב עגול, בבנץ' פשוט קח את הרגליים כמה שיותר אחורה תלחץ את הטרפזים חזק על הספסל שתרגיש אותם תעגל את הגב, ותוריד את המוט נמוך יותר מקו הפטמות והכל יהיה בסדר, אתה יודע איפה למצוא את כל הסרטונים המדוברים.

IGOR 21-06-11 22:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קולה לבן (הודעה 1100522)
וואי איגור עכשיו ראיתי את הדדליפט

בנאדם דחוף ללמוד את הטכניקה אתה תזיין לעצמך את הגב ככה

אתה עושה סטיף לג עם גב עגול, בבנץ' פשוט קח את הרגליים כמה שיותר אחורה תלחץ את הטרפזים חזק על הספסל שתרגיש אותם תעגל את הגב, ותוריד את המוט נמוך יותר מקו הפטמות והכל יהיה בסדר, אתה יודע איפה למצוא את כל הסרטונים המדוברים.

צודק 100% טכניקה באמת חרא. אני אנסה להשתפר כמה שיותר.

SmokingSnake 21-06-11 23:53

טכניקה יותר חשובה מהכל בהרמות, אין מה לנסות שיאים עד שאתה לא מושך עם גב ישר יחסית, ברגע שיש טכניקה אתה תשבור שיאים מהר מאוד

רק אל תגזים עם האוכל אם אין לך שיאים בסקבט ובדדליפט שוב אני אומר, כי אתה תשמין מהר

IGOR 22-06-11 00:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1100540)
טכניקה יותר חשובה מהכל בהרמות, אין מה לנסות שיאים עד שאתה לא מושך עם גב ישר יחסית, ברגע שיש טכניקה אתה תשבור שיאים מהר מאוד

רק אל תגזים עם האוכל אם אין לך שיאים בסקבט ובדדליפט שוב אני אומר, כי אתה תשמין מהר

סבבה. אני אמשיך עם 5000 או להוריד ל 4500 בינתיים?

SmokingSnake 22-06-11 00:14

לא רוצה לתת לך מספר רק אל תשמין ולא תתחזק כי אתה בסוף תצטער על זה כשתתחיל חיטוב.
נעבוד שבועיים-שלוש על טכניקה בכל ההרמות, ואחרי זה יש לך זמן להתקדם מלא עד שתתקע

IGOR 23-06-11 20:07

אימון סבבה. שוב ניסיתי סקוואט עם 60 קילו והתרסקתי עקב כאב בלתי נסבל בברך. בקרוב בדיקות אצל אורטופד.

פרס סבבה לגמריי 3x5 77.5 מתקדם טוב. מתח עם משקל 3x5

שאלה קטנה רק-אימון שלישי בשבוע אמור ליהיות אימון התאוששות?

טייני 23-06-11 20:40

אין התאוששות בss זה שואה רצופה.

IGOR 23-06-11 20:43

זו תוכנית של גברים אין מה לעשות. האם אתה גבר ערז?

טייני 23-06-11 20:47

אני עחלה גוור.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:54.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ