פורסם במקור על ידי omri-turbo

התרגיל הזה טוב מאוד,אין בעיה איתו. אני עושה אותו הרבה.
למי שיש בעיות גב תחתון,אפשר לעשות אותו עם מכונה שיש לה משענת לחזה,(המכונות האלה הן עם 2 ידיות שאתה תופס כל יד לחוד) יש אצלינו את שתי הסוגים של המכונות.
אני אישית מעדיף את זאת שאתה שמת כאן שאין משענת.

פורסם במקור על ידי Bullet

הבחור בסרטון עושה צ'יטינג. ככה לא אמורים לעשות חתירה.

פורסם במקור על ידי igorek

עומרי, השרירים שפועלים בדדליפט הוא בדיוק אותם השרירים שפועלים בסקוואט שגם בו יש הטיית גו אז לא בדיוק הבנתי למה דדליפט מזיק לחוליות וסקוואט לא.

פורסם במקור על ידי SiX PACK

מה אתה משחק אותה ראש קטן, תחשוב לבד... המילה פשיטה לא מהדהדת באוזניך..?

פורסם במקור על ידי SiX PACK

מה אתה משחק אותה ראש קטן, תחשוב לבד... המילה פשיטה לא מהדהדת באוזניך..?

פורסם במקור על ידי Bullet

זה לא פשיטה.

פורסם במקור על ידי SiX PACK

אז מה זה

פורסם במקור על ידי עידן

שלום,

האם בתרגיל ה- Deadlift (שלב הרמת המשקל מהרצפה בהנפה ודחיקה) כרוכה סכנה לגב, במידה ומבצעים את התרגיל עם טכניקה נכונה ובמידה ומדובר במתאמן בריא? אני מדגיש את העניין של טכניקה נכונה.
קראתי ספרים בנושא, כולם תומכים ברעיון שכל זמן שהטכניקה נכונה, לא צריכה להיות בעיה. אבל מסתבר שהרופאים בארץ והמרצים בוינגייט חושבים אחרת (טוענים שאפילו כאשר התרגיל מבוצע כמו שצריך, יש נזק מצטבר עם השנים שיוביל לבעיות גב בשנים מאוחרות יותר בחיים).

אשמח לשמוע את דעתך בנושא. תודה מראש.
עידן.

פורסם במקור על ידי ד"ר ירוחם ברק

עידן אתה צודק חגורת שרירי הגב התחתון היא התמיכה לגב בבחצוע התרגיל ולא אמורה להיות בעיה בגב לא מכיר מרצה בוינגייט שמגיע מהתחום ששולל את התרגיל גם לא מכיר את הרופאים הללו ו/או איזה מחקר שהם מבססים את טענותיהם אם בכלל בד"כ זה מר שמועתי

בברכה,
ד"ר ברק ירוחם
מנהל ביה"ס להסמכות והשתלמויות
מועדון הספורט, אוניברסיטת תל-אביב

פורסם במקור על ידי - Idan -

עומרי, אני מקווה שתראה את זה. אני יודע שאמרת שזה לא ישנה את דעתך, אבל בכל זאת. :book:

פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO

בסדר אמרתי לך שכל רופא יש לו את הדעה שלו.
אתה לבד תרגיש כאבי גב עוד כמה שנים ותפסיק, חבל להתווכח על ניוטרל, אני עדיין אומר שהסיכון והכאבי גב לא שווים בשביל תרגיל מטרה שהוא זוקפי הגב.

פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO

בסדר אמרתי לך שכל רופא יש לו את הדעה שלו.
אתה לבד תרגיש כאבי גב עוד כמה שנים ותפסיק, חבל להתווכח על ניוטרל, אני עדיין אומר שהסיכון והכאבי גב לא שווים בשביל תרגיל מטרה שהוא זוקפי הגב.

פורסם במקור על ידי Bullet

אבל עומרי, תבין שאי אפשר לאמן זוקפי גב כמו שצריך בשום דרך אחרת.

פורסם במקור על ידי igorek

עומרי, אתה לא ענית לי על השאלה:

השרירים שפועלים בדדליפט הם בדיוק אותם השרירים שפועלים בסקוואט שגם בו יש הטיית גו ויש דימיון גדול בין התנועות אז לא בדיוק הבנתי למה דדליפט מזיק לחוליות וסקוואט לא.