|
ועוד שאלה
גיל בנה לך את התפריט? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
12 סטים רגל קדמית/12 סטים רגל אחורית |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
עדכון: 24/10/08
משקל:67.00 ק"ג עלייה 300 ג' |
ירדן אני רוצה להגיד לך, כל הכבוד על השינוי שעשית ועל ההתמדה וההשקעה, המשך כך אתה עוד תגיע רחוק.
בהצלחה. |
ציטוט:
|
פעם ראשונה שאני נכנס ללוג שלך.
בהצלחה לך. ציטוט:
|
כל הכבוד ירדן, בשבועיים 300 גרם, יותר מדי נקי תאמין לי :d
|
מה קורה ?
חזרתי שבת הוציאו אותנו למרות שהיינו צריכים לסגור שבועיים(את הסיבות לא נפרט),ואללה עשר בצבא אחלה חברים התבאסנו אש שלא סגרנו שבת . בנוגע לאוכל ,האוכל שם ממש מגעיל(זיקים) ,אבל אני מנסה לשמור על ה100-120 ג' חלבון מלא ליום ככה שמסתדרים. משקל עדכני : 65 ק"ג - ירדתי איזה 2 ק"ג אין מה לעשות באמת התחטבתי רצח,אבל בקליל נהנים אחרי הצבא הכל יחזור ויהיה טוב. בנוגע לאימונים השבוע בשמירה עשיתי כמה סטים לבטן,חזה שטוח-/עליון/תחתון,יד אחורית וכתפיים. איך התאמנתי?ואללה מהעייפות גם המשקל של הרוסר m-16 כבד(3ק"ג). מצטער שאני לא גולש בקביעות בפורום תזונה ותוספים ושאר הפורומים פשוט שאני חוזר הביתה הדבר היחידי שאני רוצה לעשות זה רק לישון,אפילו לא לאכול. |
איך אתה מצליח לשמור על חלבון בצבא?,יש הרבה טונה? :)
|
ציטוט:
|
זה הרבה הוצאה לא?..אבקת חלבון מותר לך להביא?
|
ציטוט:
|
שקיות, תחלק בשקיות של כריכים...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ