ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   מה המשקלי עבודה שלכם ב......(חשוב מאוד) (https://israelbody.com/showthread.php?t=55875)

Holy_Templar 02-07-09 08:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyeseen (הודעה 866043)
הוא לא רשם את יחידת המשקל, אולי הוא מדבר על פאונדים.

אולי הוא מדבר בגרמים , אולי הוא מדבר בפאונדים אולי הוא מדבר בליברות

או שאולי הוא סתם מחרטט ת'תחת ... :)

שמדברים על משקלי עבודה כולם כולל כולם מדברים עליהם פה בפורום בקילו ...
גם אם הם מרימים ליברות הם אומרים את הקילו .

ככה שלהניח שהוא מדבר פתאום על פאונדים יהיה התחמקות ממש עלובה מהיותו
חרטטן :)

ZorgoBH 02-07-09 09:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 861642)
תנסה לעשות ל8-10 חזרות ותראה איך אתה עולה לפחות ב5 ק"ג אם לא יותר, ככל שתירד במס' חזרות המשקל יעלה

לנושא:
לחיצת חזה עם משקולות- 27.5x10
לחיצת כתפיים- 18.25 כל יד 8 חזרות
כפיפות מרפקים- 17.5 ק"ג כל יד 8 חזרות

גיל- 15 משקל- 75 ק"ג אחוז שומן- 11% גובה- 1.82
כרגע בהפסקה כבר שבוע בעזרת ה' נחזור להתאמן עוד כמה ימים והמשקלים יעלו!!

גיל 14
משקל 59 וחצי מטר 80 :(


לחיצת חזה מוט - 42 קילו 8 חזרות
לחיצת כתפיים משקולות יד - 10 קילו 10 חזרות
כפיפת מרפקים - 10 קילו 8 חזרות

Max90kg 02-07-09 11:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zorgobh (הודעה 866051)
גיל 14
משקל 59 וחצי מטר 80 :(


לחיצת חזה מוט - 42 קילו 8 חזרות
לחיצת כתפיים משקולות יד - 10 קילו 10 חזרות
כפיפת מרפקים - 10 קילו 8 חזרות

כמה זמן אתה מתאמן? יש לי הרגשה שחצי שנה האחרונה לא התקדמת בכלל

ZorgoBH 02-07-09 12:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 866082)
כמה זמן אתה מתאמן? יש לי הרגשה שחצי שנה האחרונה לא התקדמת בכלל

חחחחחחח אני מתאמן מה 2.12
התחלתי עם בנץ' 22 קילו
משקולות כפיפת מרפקים 5 קילו
לחיצת כתפיים 7.5


וכן התחיל ליהיות לי קשה כי היה לי תקופות של פעמיים בשבוע בחדר כושר ...

Max90kg 02-07-09 12:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zorgobh (הודעה 866095)
חחחחחחח אני מתאמן מה 2.12
התחלתי עם בנץ' 22 קילו
משקולות כפיפת מרפקים 5 קילו
לחיצת כתפיים 7.5


וכן התחיל ליהיות לי קשה כי היה לי תקופות של פעמיים בשבוע בחדר כושר ...

לא נורא יהיה בסדר :)

TheRock 02-07-09 12:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zorgobh (הודעה 866051)
גיל 14
משקל 59 וחצי מטר 80 :(


לחיצת חזה מוט - 42 קילו 8 חזרות
לחיצת כתפיים משקולות יד - 10 קילו 10 חזרות
כפיפת מרפקים - 10 קילו 8 חזרות

בקטנה אתה כולה בן 14 תאמין לי שהרוב פה לא עשה משקלים יותר גבוהים בגיל הזה

ainris 02-07-09 12:52

לחיצת חזה 105 קילו 5 חזרות
לחיצת כתפיים 30 קילו כל יד 6 חזרות
פולי עליון: לא עושה ,במקום זה אני עושה מתח עם 10 קילו עלי
כפיפת מרפקים אני עושה בישיבה 25 קילו כל יד
לא עובד רגלייםם אל תשאלו למה :):):):) גם ככה הם לא בפיגור
גיל 19 משקל 79 קילו גובה 1.76

Max90kg 02-07-09 13:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ainris (הודעה 866117)
לחיצת חזה 105 קילו 5 חזרות
לחיצת כתפיים 30 קילו כל יד 6 חזרות
פולי עליון: לא עושה ,במקום זה אני עושה מתח עם 10 קילו עלי
כפיפת מרפקים אני עושה בישיבה 25 קילו כל יד
לא עובד רגלייםם אל תשאלו למה :):):):) גם ככה הם לא בפיגור
גיל 19 משקל 79 קילו גובה 1.76

בונא ארתור אתה ממשיך להתקרנף גם בחיטוב?

gilsXM 02-07-09 16:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zorgobh (הודעה 866095)
חחחחחחח אני מתאמן מה 2.12
התחלתי עם בנץ' 22 קילו
משקולות כפיפת מרפקים 5 קילו
לחיצת כתפיים 7.5


וכן התחיל ליהיות לי קשה כי היה לי תקופות של פעמיים בשבוע בחדר כושר ...

זה בסדר אחי גם לי הייתה תקופה ארוכה שהייתי הולך פעם פעמיים
שתחזור להפציץ תתחיל להתקרנף

נעל 03-07-09 00:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 866030)
או שהוא עובד עם כל הגב. אני גם חושב שזה חארטה. אני אעבוד עם המשקל הזה ליד קדמית והבנץ' שלי הוא 100 קילו

לפי מה שאמרת אתה עושה מעל 40 קילו יד קדמית במוט לא?
אז אתה אומר לעבוד עם 22-26 כל יד.
באופן עקרוני כמובן.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 866032)
מי הזמין חירטוט תחת על מצע אשכים ברוטב חומץ בן-זין ?

אני רואה ילדים כמוך .. ובא לי לקשור להם דאמבלים של 24 קילו לידיים ולראות אותם עושים כפיפות מרפקים תוך כדי שאני מחשמל אותם עם מוט של בקר ...

עד שיתפרקו להם המרפקים... ואז הם יפסיקו לזיין ת'מוח

רוב הסיכויים שהוא מחרטט, אבל אני לדוגמא עושה בנצ' עם 70 קילו ואני מרים בכפיפות מרפקים 20 קילו כל יד בשיא שלי ל6 חזרות.
אני פשוט יחסית חלש עם הבנצ כי יש לי קצת חולשה בכתף קדמית בתרגיל הספציפי הזה ובחזה עליון, בלחיצת חזה עם משקולות אני עושה עם 32 כל יד ומגיע ל9-10 חזרות. ככה שאתה תראה מישהו שלוחץ 80 בבנצ' וירים אותו משקל כמוני במשקולות.
אבל הוא אמר שהוא בכלל עושה 60 קילו ו 18 קדמית הפאר אפילו עוד יותר עצום שזה מטורף..
ומה שעוד יותר מוזר זה שהיד קדמית שלי היא יחסית נקודה חלשה אצלי בגנטיקה ואין לי ידיים גדולות בהשוואה לשאר הגוף,אבל אני כן מסוגל להרים את המשקל הנ"ל.[אני גם מתאמן מעל שנתיים אבל לא משנה לנושא].
וזה בישיבה בלי גב יחסית נקי הייתי אומר..

bored2death 03-07-09 14:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל (הודעה 866683)
לפי מה שאמרת אתה עושה מעל 40 קילו יד קדמית במוט לא?
אז אתה אומר לעבוד עם 22-26 כל יד.
באופן עקרוני כמובן.




רוב הסיכויים שהוא מחרטט, אבל אני לדוגמא עושה בנצ' עם 70 קילו ואני מרים בכפיפות מרפקים 20 קילו כל יד בשיא שלי ל6 חזרות.
אני פשוט יחסית חלש עם הבנצ כי יש לי קצת חולשה בכתף קדמית בתרגיל הספציפי הזה ובחזה עליון, בלחיצת חזה עם משקולות אני עושה עם 32 כל יד ומגיע ל9-10 חזרות. ככה שאתה תראה מישהו שלוחץ 80 בבנצ' וירים אותו משקל כמוני במשקולות.
אבל הוא אמר שהוא בכלל עושה 60 קילו ו 18 קדמית הפאר אפילו עוד יותר עצום שזה מטורף..
ומה שעוד יותר מוזר זה שהיד קדמית שלי היא יחסית נקודה חלשה אצלי בגנטיקה ואין לי ידיים גדולות בהשוואה לשאר הגוף,אבל אני כן מסוגל להרים את המשקל הנ"ל.[אני גם מתאמן מעל שנתיים אבל לא משנה לנושא].
וזה בישיבה בלי גב יחסית נקי הייתי אומר..

שמעו אני לא מבין מה נפלתם עליו
אני עושה 3x8 עם 25 קילו (כשל ב-1 האחרון בסט השלישי...) והיקף היד שלי הוא 31 ואני שוקל 58....
אם הוא באמת שוקל 80 בערך והיקף היד שלו 37,38 למה שהוא לא יצליח...

Max90kg 03-07-09 14:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל (הודעה 866683)
לפי מה שאמרת אתה עושה מעל 40 קילו יד קדמית במוט לא?
אז אתה אומר לעבוד עם 22-26 כל יד.
באופן עקרוני כמובן.



רוב הסיכויים שהוא מחרטט, אבל אני לדוגמא עושה בנצ' עם 70 קילו ואני מרים בכפיפות מרפקים 20 קילו כל יד בשיא שלי ל6 חזרות.
אני פשוט יחסית חלש עם הבנצ כי יש לי קצת חולשה בכתף קדמית בתרגיל הספציפי הזה ובחזה עליון, בלחיצת חזה עם משקולות אני עושה עם 32 כל יד ומגיע ל9-10 חזרות. ככה שאתה תראה מישהו שלוחץ 80 בבנצ' וירים אותו משקל כמוני במשקולות.
אבל הוא אמר שהוא בכלל עושה 60 קילו ו 18 קדמית הפאר אפילו עוד יותר עצום שזה מטורף..
ומה שעוד יותר מוזר זה שהיד קדמית שלי היא יחסית נקודה חלשה אצלי בגנטיקה ואין לי ידיים גדולות בהשוואה לשאר הגוף,אבל אני כן מסוגל להרים את המשקל הנ"ל.[אני גם מתאמן מעל שנתיים אבל לא משנה לנושא].
וזה בישיבה בלי גב יחסית נקי הייתי אומר..

יש לי הבדל גדול בכוח של הידיים

haim15 03-07-09 16:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bored2death (הודעה 867002)
שמעו אני לא מבין מה נפלתם עליו
אני עושה 3x8 עם 25 קילו (כשל ב-1 האחרון בסט השלישי...) והיקף היד שלי הוא 31 ואני שוקל 58....
אם הוא באמת שוקל 80 בערך והיקף היד שלו 37,38 למה שהוא לא יצליח...

+111111 צודק לגמרי!!
למה אתם חושבים שאם אין לבחור נתונים טובים אז הוא לא יכול להרים 18-20 ק"ג ביד קדמית וזה לא משנה מה ההיקף שלו למרות שיש מצבים שזה חירטוט רציני אבל הפעם זה לא נשמע בכלל כמו חירטוט אני עושה כפיפות מרפקים עם 17.5x8 והנתונים שלי לא הכי טובים 75 ק"ג על 1.80 והיקף יד גם לא כזה גדול אז אל תחשבו תמיד לפי נתונים

ובתכלס הכי חשוב איך אתה נראה בסופו של דבר כל המשקלים זה רק אגו יכול להיות בחור שמרים 10 ק"ג אבל הוא נראה יותר טוב ממישהו שמרים יותר ממנו


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:55.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ