ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   טיפים איך לגדול ולהתחזק 2 (https://israelbody.com/showthread.php?t=67496)

daniel maron 03-10-10 22:13

אהבתי תסרטון עם גלעד בן יעקוב! חזק ביותר אחלה סרטונים יש לכם !
יאיר רק רואה מלצרית כבר מתחיל איתה :):):):)

hypertrophy 03-10-10 22:14

האמת שניסינו לעשות מצווה
הזרימו לנו עוגיות ושוקולד לשולחן כל הערב :)

‏‏‏‏‏‏‏ 04-10-10 05:36

גלעד :D

No Troll 05-10-10 03:45

חביתה דלת כולסטר1ל ושומנים רווים

http://img193.imageshack.us/img193/6451/oreoandmilk.jpg

Mr_Nos 05-10-10 07:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי No Troll (הודעה 1028117)
חביתה דלת כולסטר1ל ושומנים רווים

http://img193.imageshack.us/img193/6451/oreoandmilk.jpg

עדיף כבר לשתות אותה . :sleep:

Wustenfuchs 05-10-10 14:02

יש תמונה של התוצאה הסופית ע1נס?

קפטן שלד 05-10-10 14:33

ואי זה נראה מגעיל.

Cuba 05-10-10 15:01

תיהיה בריא כמה ביצים חח

Cuba 05-10-10 15:02

לכמה חלבון אתה מגיע ביום?

No Troll 05-10-10 16:23

כמעט 400 http://www.forum.trshady.com/images/.../TR_shifty.gif

צ1רר התוצאה הסופית כבר בשירותים ניראה לי
ושלד, זה לפני שהם פגשו את המחבת.

אגב זה 12 ביצים.
$$$$$$$$$$$$$$$$

Cuba 05-10-10 16:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll (הודעה 1028220)
כמעט 400 http://www.forum.trshady.com/images/.../tr_shifty.gif

צ1רר התוצאה הסופית כבר בשירותים ניראה לי
ושלד, זה לפני שהם פגשו את המחבת.

אגב זה 12 ביצים.
$$$$$$$$$$$$$$$$

למה אתה צריך כל כך הרבה חלבון?

No Troll 05-10-10 16:53

אני צריך בעקרון 300~
אבל בגלל שאני שותה הרבה חלב אני מגיע קרוב ל-400

Cuba 05-10-10 16:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll (הודעה 1028227)
אני צריך בעקרון 300~
אבל בגלל שאני שותה הרבה חלב אני מגיע קרוב ל-400

איך 300? אתה צריך 3 כפול משקל גוף? חרם על הכסף שלך תאכל פחות ביצים\חלב\בשר

SmokingSnake 05-10-10 16:55

ריפ ממליץ 3, וכולנו יודעים שהוא מחסידי ריפטו
לדעתי 2.5 גם מספיק

Cuba 05-10-10 16:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1028230)
ריפ ממליץ 3, וכולנו יודעים שהוא מחסידי ריפטו
לדעתי 2.5 גם מספיק

הוא כבר לא בתוכנית של ריפ הוא בתוכנית של התאוששות שבועית לדעתי זה בזבוז כסף לאכול כמו בss בתוכניות כזאת אני לא אומר אל תאכל אני אומר תאכל פחות

No Troll 05-10-10 17:04

אני צריך 300 אם נכפיל ב-2.5

daniel maron 05-10-10 21:43

סתם מתוך עניין, כמה קלוריות אתה אוכל ביום? ודרך אגב אתה אוכל לפי סוג של תפריט או פשוט כל מה שזז?

No Troll 05-10-10 23:06

תפריט זה משהו ששמעתי ממזמן.
אני אוכל בערך 6000 או יותר קלוריות ביום,
לא מייחס זמנים (יום ראשון לא אכלתי 4 שעות אחרי האימון שנמשך שעתיים+)
כל יום 500 גרם בקר, 5 ביצים, גלון חלב
כמויות מינימום, לא פחות / אפשר יותר.

Cuba 05-10-10 23:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll (הודעה 1028409)
תפריט זה משהו ששמעתי ממזמן.
אני אוכל בערך 6000 או יותר קלוריות ביום,
לא מייחס זמנים (יום ראשון לא אכלתי 4 שעות אחרי האימון שנמשך שעתיים+)
כל יום 500 גרם בקר, 5 ביצים, גלון חלב
כמויות מינימום, לא פחות / אפשר יותר.

כמה זה גלון?

ומה עם פחממות? לא אוכל?

No Troll 05-10-10 23:21

רשמתי כמויות מינימום
אז כן, אני אוכל הרבה מעבר
אין דברים שאני מגביל את עצמי ולא נוגע בהם.
אני אוכל הרבה אוראו (סייקל 3 כבר)
לחם

גלון זה 3.7~
אני שותה 4 ליטר וזהו.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:15.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ