|
פחמימות בחיטוב...
כמה גרם פחמימות אתם צורכים בחיטוב? וכמה גרם פחמימות הכי הרבה ירדתם?
|
בין 80-90גרם לא כולל ירקות ירוקים אבל אני לא דוגמא כי אני לא רוצה לרדת לאחוז נמוך של שומן לנשים זה לא בריא
|
160...
|
130-40
פעם בשבוע על 50 ואז 170-80 סייקלים מפגרים כאלה בקיצר :\ |
אני 100 ואני מרגיש רעב כמו איזה בהמה...
|
120-160,שבת 80..
|
אני אישית יושב על פחמימות רק מירקות.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אז אני לא אוכל יוגורט, אני אוכל מזון עתיר חלבון עם 2.5 גר' פחמימה על כל 100 גר'. |
ציטוט:
ואיך המרגש? |
120-130 כולל הכול (הכוונה גם הפחמימות של היווגרט :p)
שיא: 70-80 למשך שבוע ... הרגשתי דיי בסדר האמת חוץ בלילה שהייתי מקבל רעב חבל"ז אבל גם לזה מצאתי שיטה טובה (מעביר את הלחם קל ללילה) |
ציטוט:
|
100 אבל קשה לי אז העלתי ל-140 על חשבון שומן.
|
מוטקה יא כוסית :laugh:
|
120-140 גרם פחמימה
|
ציטוט:
|
מנסה לא לעבור את ה100 גרם
|
תגידו איך אתם מסוגלים להתאמן עם 120 גרם פחמימות ליום?
|
ציטוט:
|
אני עכשיו בחיטוב. אוכל 300 גרם פחמימות ובכל זאת יורד במשקל.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ