מי זוכר נתונים ובה לו לשתף
 

בעיקר מעניין אותי היקף יד בסיום המסה ולאחר החיטוב מה נשאר כמה סנטים נעלמו להם?

לפני חיטוב 37.8~
אחרי חיטוב 37.4~

רוצה לראות מה זה נתונים של שחיף?
היקף רגל 47
היקף יד 24.5
היקף טבור 77
היקף חזה גב 86
משקל 51 על גובה 1.73
זה היה שהתחלתי להתאמן לפני 5 וחצי חודשים
עכשיו אני על
היקף טבור 75
היקף חזה גב 102
משקל 60+-
יד לא מדדתי הרבה זמן אבל פעם אחרונה היא הייתה על 31
גובה גם לא מדדתי
בקשר לאחוז שומן אני חושב שעליתי באיזה אחוז או שתיים

שמע היקף יד 24 אחי ....
זה נראה לי קטלני , יענו זה אפילו פחות מהיקף העצם שלי
אבל ברוך ה' עלית קצת :]

מי שואל?

לפני האימונים 31 וחצי משו כזה
אחרי האימונים 42

עליתי כל הזמן נקי בלי תקופות של חיטוב

מה אתה אומר הצלחתה לשמור על על כול המסה יפה שמעתי בדרך כלל מאבדים איזה 3 .4 סנטים

פשששש שמירה יפה !

זה תלוי בנוזלים בגוף לא בהכרח מאבדים מסה כאשר מאבדים היקף ביד.

לפני האימונים בגיל 17

יד 30 בערך
משקל 52
היקף מותן 70+-
השאר לא זוכר


עכשיו יד 40
משקל 77-78
חזה+גב 114
רגל 60
תאומים 36

מדדתי עכשיו היקף יד, 35.5 ס"מ....לפני לא מדדתי!

3-4 סנטים? קצת הגזמנו.

לפני :
משקל :46
גובה:1.66
היקף :לא ידוע אבל פחות מ32
אחריי:
משקל שיא:83
גובה:1.80
היקף שיא:44.1

וואיי סטסוס אתה ענקקק
אני לפני המאסה שזה בתחילת לימודים
גובה: 170
משקל: 57
יד: 31 וחצי
חזה+גב 96 בערך

אתמול שזה אחרי חודש ו 4 ימים
גובה: 172-3
משקל:60.4
יד:33 קר,אחרי אימון יד אחורית 34.5 בערך
חזה+גב: 100

רגל עלתה באיזה 3-4 ס"מ אני חושב

שחיף :sbb4:

תודה חבוב..

לפני 36 אחרי 43

לפני האימונים 70 קילו
גובה מטר 65
היקף יד 44

אחרי האימונים 100 קילו
גובה מטר 65
היקף יד 60

פחחח איזה שחיף
במיוחד אחרי האימונים איזה התקדמות קטנה
תקרא פה מאמרים קצת

אנלא מאמין לך בזוקה..זה לא באמת נכון?