רגליים
 

חברה הנה כמה תמונות רגליים
כאן ההיתי לפני שהכרתי את ה"סקוואט" וה"דדליפט"
http://img512.imageshack.us/img512/5...1070028hp3.jpg
http://img512.imageshack.us/img512/2...jpg/1/w336.png

והנה תמונות עכשוויות שלי
http://img76.imageshack.us/img76/7196/photo0313li0.jpg
http://img76.imageshack.us/img76/pho...jpg/1/w800.png
http://img206.imageshack.us/img206/8...oto0311ar3.jpg
http://img206.imageshack.us/img206/p...jpg/1/w600.png

רואים שיפור המשך כך!

רואים שגדלת ברגליים..
כל הכבוד אחי תמשיך לעבוד קשה..

יש שיפור ברגליים, תן דגש על תאומים.

כל הכבוד איתי שיפור גדול מאוד!

http://img390.imageshack.us/img390/8...oto0316zv9.jpg
http://img390.imageshack.us/img390/p...jpg/1/w800.png

התאומים הם הין החלקים הכי חזקים אצלי
הנה תמונה שלהם ופה הם עוד יצאו קטנים.

גדלת ממש משעותי כל הכבוד!!
לא אהבתי את הצורה של הרגלים

סדר תחדר :p
יש שיפור ברגליים המשך כך !

תודה על הפירגון.

מבנה לא משהו של רגליים אבל עם עבודה טובה ונכונה של סקוואט דדליפט ולג אקסטנשיון אני מאמין שזה יסתדר

אחלה שיפור!
מה היקף ירך ומה היקף תאומים?

תאומים 39.5-40

רגל 62-60

wawa nidfakta aim motnaaiim rehavo ashushiling...hh ma nisita laahnis tabeten gam batmuna?lama ze lo kol kah etzliah hh vyesh shipur yafe baraglaim :]

אחי אם כבר אנגלית תיהיה חכם ותרגם באנגלית ולא אנגלית עברית.
ואני עכשיו במסה וכל השומן במותניים מה לעשות הם ממש היתרחבו לי,
אבל אפשר לחשוב שביגלל רוחב במותן אני יפסיק מסה

שינוי יפה מאד ברגליים אחי !!

יש שיפור לא רע ברגליים
לא כולם בורכו ברגליים חזקות גנטית ,ודווקא את אלו שיוצאים ראש בראש על הגנטיקה אני הכי מעריך
כל הכבוד

יפה אחי רואים שינוי בולט מאוד ברגליים
תמשיך ככה!

קטלני ביותר
בקרוב אצלי :d

שיפור מצויין, כל הכבוד.