|
למי שזוכר אותי
חבר'ה דבר ראשון בבקשה תעזרו לי כאן
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=21196 אוקי אני בן 13וחצי מתאמן רציני (פחות או יותר) 4-5 חודשים ואני הוספתי טיפה משקולות רק לפני חודש בערך תפריט אין לי אני לא יכול לעמוד בזה כרגע... אבל אני הורדתי לחטיף שוקולד אחד ביום ופחות שטויות אוקי תמונות: (חייב עזרה אם חזה) אל תשימו לב לפרצופים... פרונט: http://img159.imageshack.us/my.php?i...sc04504pu5.jpg http://img489.imageshack.us/my.php?i...sc04505jx8.jpg ידיים (יצא הרבה יותר קטן מבמציאות אני רחוק מהמצלמה אבל בכל זאת באמת שיש לי יד מאוד עבה): http://img489.imageshack.us/my.php?i...sc04509ds6.jpg http://img501.imageshack.us/my.php?i...sc04510av7.jpg גב, יש לי מותניים גדולות תתחשבו (חזק מאוד אצלי בתמונות הקודמות הוא נראה יותר טוב לא יודע למה פה הוא יצא גרוע): http://img501.imageshack.us/my.php?i...sc04511ya3.jpg http://img159.imageshack.us/img159/9617/dsc04512tm9.jpg ושוב אני מבקש תעזרו לי אם התכנית אימונים |
נראה מעולה יחסית לגיל 13 וחצי! תמשיך כך...
|
גנטיקה סוסה! לגיל שלך אתה ניראה פשוט בנזונה !
אם אתה רוצה להתקדם תתחיל לאכול כי בלי להעליב אתה די שחיף .. ( לגיל שלך אבל זה סוס ) אחי תתחיל עם תפריט של 1800 קלוריות אתה תסתדר תאמין לי... |
ציטוט:
שיאכל הרבה ובריא וזהו בכל מקרה תמשיך ככה אתה נראה מצוין לגיל שלך. |
יפה לגיל 13 אתה די מפותח מבחינת התפתחות גם ,בגיל הזה זה סבבה להראות ככה תחשבו שכולם שחיפים ממש קטנים כאלה
|
שחכתי 1.63-1.64 57-58 ואני ממש ממש לא שחיף אפילו חיטוב יכול לעזור תאמין לי אחי אני אוכל 1800 לפחות ואפילו יותר
|
נראה לי אתה נמצא על האחוז שומן הכי נמוך בפורום...
|
ציטוט:
חחח אתה טוען שיש לך יד מאוד עבה,מותניים גדולות,ידיים גדולות,שאתה לא שחיף... אז איפה העזרה שאתה רוצה לקבל חח אתה ניראה מצויין לגיל שלך אחי ! כמו שנהגת עד עכשיוו..תמשיך. |
ציטוט:
|
מזה עזרה? קבל *עזרה* ! תתאמן טוב ונכון ותאכל ואתה תתפתח =]
חח ואחי איזה חיטוב גבר... אתה ממש ממש ממש רזה אחוזשומן איזה 8 ניראלי חח .. אתה לא ניראה 58 אחי והמותנים שלך לא גדולות בכלל וזה יתרון =] תגיד פה מה אתה אוכל בכל היום .. ומה ההיקף יד? |
איזה סוס איזה יד קדמית איזה שרירי בטן אחי אתה אחד הסוסים
|
חחח אני גם מכניס את אחי הקטן לחדר כושר יש לו מסה רצינית לגיל שלו
1.67 שוקל 67 והוא לא כלכך שמן בן 12 אתה ניראה חב"ז לגיל שלך! |
נראה מעולה לגיל שלך אבל יש תחושה שאתה לא מתקדם עכשיו מהפעם הקודמת
|
ציטוט:
פשש את חש וותיק אה? הסתכלת על התמונות שלך? או במראה? אתה נראה יותר גרוע ממנו... אלק "בלי להעליב אתה די שחיף"... התמונה שלך מצד ימין גורמת לי לעשות הרצאה על השואה בשנה הבאה ..ואני אביא את התמונה הזאת שלך כדי להראות לכולם לא בשחור לבן איך נראו ניצלוי שואה. |
ציטוט:
אין לך כבוד בשיט. עזוב אותך כבוד למשתמשים פה זה עוד בולשיט, אבל כבוד לאנשים שמתו סתם כי הם היו כמוך (יהודים) ואתה מסתלבט על זה? |
לדעתי דווקא כן רואים קצת שיפור! ואתה כולה בן 13 וחצי אל תדאג אתה עוד תגדל! בהצלחה!
|
ציטוט:
מה קשור מסתלבט על השואה? מסתלבט עליו באמצעות השואה... חחח חסמו אותי פעם אחת (מתוך כל ה100) רק בגלל ש"לא כיבדתי" את יום השואה... ברור. |
ציטוט:
חלאס תתבגר כבר. אתה בכלל מתאמן שאתה פה בפורום? פתח משתמש נורמלי ופעם אחת ולתמיד תתחיל להגיב כמו בפורום לפיתוח גוף ולא כמו בפורום של זיבולי שכל. יש מספיק פורומים כאלה ברשת למה אתה חייב להרוס פה?? ובקשר לשואה, להגיד שהוא דוגמה לניצול שואה בגלל איך שהוא נראה זה לא "הסתלבטות" על השואה? וואלה לא חושב שזה מתאים. |
חבל שאנשים לא יודעים מה זה שואה ומשווים אנשים אל מה שהיה שם .
|
ציטוט:
|
יש לך שרירים טובים אבל אתה רזה מאוד עם תעלה במשקל אתה תיראה יותר סוס בהרבה אני אומר לך...
|
אתה עדיין קטן,כולה 13.. יש לך גוף מעולה ופוטנציאל להתפתח. אל תדאג אתה עוד תתפתח לאחד הסוסים אם תתמיד בזה.בהצלחה בהמשך!
|
ציטוט:
תגיד לי 67 קילו על 12.7% אחוזשומן זה שחיף??? עם יד 34 וחצי?? תעלה תמונות ואז תדבר יא הומו.. והתמונות שאתה ראית הם ממזמן... וגם התמונה בסמל אישי שאגב עכשיו החלפתי. |
לyonip
תגיד לי איפה אתה חי? מה אתה נותן פה עצות ראית איך אתה ניראה ? הוא פי 100 יותר מחוטב ממך אתה שחיף של ממש יש לך גוף של ילד בגן אתה חייב להתפתח ואל תיתן פה עצות של מבין כל אחד משחק לי אותה פה רמבו
|
בקשר לדף 1 (כי את 2 ו-3 עוד לא ראיתי) אני שוקל 58 ואני לא על אחוז שומן פשוט בתמונות אני עושה שריר ויש לי מסה התמונות לא יצאו טוב אם תראו אותי ליד ילדים מהשכבה שלי אתם תראו שיש לי מסה
|
ציטוט:
ואני לא מאין שיש כל כך הרבה מגיבים ואף אחד לא עזר לי באשכול שנתתי (חוץ ממאיה תודה רבה) |
בואנה יא קוף מה זה קשור לאיך שאני ניראה?!!!!!!!??? אני נותן לו עצה לשיפור
זה כמו שתגיד שגיל גרנות שאין לו גוף אז מה הוא נותן עצות.. מה קשור?!?! ותאמין לי שאני ניראה פי 4 ממך.. התמונות שראית זה מלפני 3-4 חודשים שרק התחלתי להתאמן ולהקפיד על תזונה יא הומו יאללה שתוק שתוק נו הוא יותר חטוב ממני אז מה ? מה קשור ? אני 67-68 קילו על 12.7% אחוזשומן יאללה שבב יא הומו אני יביא לך כאפה אני יפרק אותך סעמק |
אוהו אוהו רק שלא תפרק אותי אני מת מפחד
לריב איתך זה כמו לריב עם ילד מפעוטון איריס למה אתה שופט איך אני ניראה ? אני בן 23 ויש לי גוף שלא יהיה לך גם עם תאכל טוב תישן טוב תעשה ביד טוב או כל דבר שתנסה לעשות. אני רק אומר שאל תיתן פה עצות כי אתה לא מבין כלום ותרד מהעץ! |
אחלה של גנטיקה ! גוך מעולה לגיל שלך ..
תעשה לך מסה ,אתה ממש לא צריך חיטוב אתה על אחוז שומן נמוך דפוק מסה תאכל כמה שיותר ,תגדל אחרי זה תחטב * אנשים עם גנטיקה כמו שלך קשה להם השמין אז אתה יכול לאכול כמ שצריך ועם מסה ובכל זאת תשאר על אחוז שומן סביר ( אני אומר לך כי כך גם אני ) |
ציטוט:
אתה יכול להגיד שאני שחיף??? כולה אמרתי לו לשמור על תזונה ולאכול הרבה כי הוא ניראה די רזה... חוץ מזה אתה בן 23 :):):):) אתה בטח מתאמן כמה שנים אני כולה מתאמן מתחילת הלימודים.. בוא אני יגיד לך ככה שהתחלתי הייתי 47-8 קילו עכשיו אני 20 קילו מעל! ב9 חודשים! אז למה אתה פותח מריבה בכלל אה? ילד מסכן פותח משתמש רק בשביל לרדת על אנשים.. חוץ מזה תביא תמונות ואז דבר |
חטוב אבל דומה לכרוב
סתם |
נחמד!!
אהבתי תחזה.. ידיים בסדר ,שפר אותם.. גב טוב.. בהצלחה! |
בסדר יוניפ לא מענין מה אתה פותח את הלב אתה שחיף ודי לא יעזור כלום
ואני מתאמן חצי שנה |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אל תגיב ? למה לא יהיה לך מה לכתוב לי יותר ? שמע יש לי מה לעשות מאשר לריב עם ילדים מגן צביה כל טוב שחיפי
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
איזה סיבה יש לי לשקר תגיד לי וכדי לוודא שאני לא שקר8ן ומדדתי וזה כן |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ