|
איך התמונה הזאתי שלי...?
http://img293.imageshack.us/img293/1135/dsc00054kj4.jpg
אני מיתאמן שנה ושלוש חודש אני שוקל 61 גבהה 1.68 ואני עוד מעט בן 16 חח =]]:sbb3: :clap: |
נראה לא רע בכלל!
הגב נראה מצויין הכתפים נחמד הידים לא משהו וחזה נראה פחות או יותר סבבה |
גב טוב
תן חזק בידיים ויהיה טוב |
ציטוט:
והחזה לא יודע לא גודל לי :):):):) קשה לי לפתח אותו ואני עובד עליו דווקא חזק |
ציטוט:
פשוט לא רואים את זה בתמונה הזאתי חזה אצלי זה הבעיה |
רק 61 על 168?אין מצב ,יותר.
מה ההיקפים +אחוז שומן נראה סבבה לגמרי אחלה גב וידיים נחמדות |
בשביל שנה ורבע לא משהו אבל הגב נראה טוב
הצטלמת באמצע אימון גב? |
יצאה לך תמונה מאוד מרשימה אחי יש פוטנציאל!
בהצלחה וכמו שאמרו לך הידיים צריכות שיפור:) |
יאלה אחי אתה מוכר לי מאיפה אתה?
|
ציטוט:
מדהימה, כמעט גמרתי. |
ציטוט:
חח סתם ולדיון אחי גוף סוס ! אהבתי תגב חזה כתפים :) שפר ידים ניראלי.. או שהם לא יצאו טוב בתמונה או שלא הפעלת שריר אבל הם לא בולטות במיוחד.. |
אחלה לאטסימוס!!
חזה טוב רואים.. ידיים נחמדות!! בהצלחה! |
גב טוב,כתפיים נחמדות.בייספס אין ממש שרואים..
תעלה עוד כמה תמונות,שנוכל לתת ביקורת. |
וואלה אחי נראה סבבה לגמרי, תעלה עוד תמונות בפוזות, שונות גב נראה מצוין.
דרך אגב אתה הודי? |
נראה מעולה ! בהצלחה!
|
ציטוט:
חחח כן וחצי ערקי |
נראה שיש לך גב טוב מאוד יחסית לשאר
|
הינה עוד תמונות שלי אחים שלי תגיבו
http://img444.imageshack.us/img444/1...nail170ft9.jpg http://img528.imageshack.us/img528/1319/untitledmg8.png חחח זה סתם משעמום חח http://img517.imageshack.us/img517/6822/64184352ot2.jpg |
ציטוט:
|
גב ענק ..תעלה עוד תמונות אחי
בהצלחה בהמשך אני רואה שבמשפחה שלכם הגב הוא הכי חזק |
יש לי שאלה
אני עובד חזק על חזה והוא לא מיתפתח לי אני עושה חזה תחטון 35 קילו כל צד כזה במוט ששוכבים ישר 25 וחזה עליון גם 25 ואחרי זה אני עושה פלייס זה אימון החזה שלי ואני מרים מישקלים קבדים בישבילי אני מרגיש מאמץ בחזה והחרא הקטן לא רוצה לגדול חחח |
ציטוט:
חח יכול להיות אחי אין לי עוד תמונות אחי אני צריך לעלות אותם בפלא חח |
למה כל התמונות שלך נראות משנות ה-80 ??
|
בשביל לשפר שריר חלש חובה עליך לתת לגוף "שוק", להכניס את השריר להלם - ואז לא תהייה לו ברירה והוא יגדל.
את זה עושים עם שותף מופרע לגמרי, ועם עליה מופרעת עוד יותר במאסה (אוכל!). בהצלחה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אז יענו אתה אומר להרים כמו מטורף מיששקלים חחח סבבה ננסה =]] אני יביא לו הלהם כזה שהוא לא ראה בחיים חח תודה על העצה אחי =]] |
ציטוט:
תאכל , תטחן , תחשוב שכול ארוחה היא ארוחה מפסקת. |
ציטוט:
זה עכשיו אני מתחיל מרטון :1: של אוכל :):):):) ומרטון:1: של מישקולות חחח :sbb3: עוד חודש חודשיים נעלה תוצאות חחח =]:clap: :clap: :clap: |
אעה ויש לי שאלה ועם אני יוכל 2 קופסעות טונה אחי אימון זה טוב..?
|
ציטוט:
שהוא אומר הלם לשריר הוא מתכוון שנגיד עד עכשיו עבדת עם התרגילים האלה בטווח חזרות כזה. אז אתה יכול או להחליף חלק מהתרגילים או לשנות טווח חזרות או להתחיל לעשות פרמידות או דרופסטים ... |
ציטוט:
2 קופסאות זה מוגזם,זה יוצא פחות או יותר 45 גרם חלבון זה יותר מידי. מספיק קופסת טונה במים אחרי אימון. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
לא בכל הטונות יש 28 גרם חלבון,שזה עדין ןלא יוצא 60. |
ציטוט:
|
גב וכתפיים נראים טוב
|
חבל שצילמת עם חולצה.. ממה שרואים יש לך גב טוב, כתפיים טובות ביחס לשאר הגוף.. בייספס ככה ככה, אם תוכל לצלם גם פוזות אחרות יהיה טוב..
ניראה אחלה אחי, תמשיך ככה, בהצלחה! |
ציטוט:
תודה אחי:blush: :sbb4: |
יפה מאוד לגיל שלך גב וכתפיים נראה קטלני וגם חזה אני חושב
|
ניראה טוב
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ