|
תמונה שלי אחרי שנתיים של אימונים
|
ניראה לי אתה צריך לעשות חיטוב אבל לא בטוח תחכה למה שאחרים יגידו
|
חלש יחסית לשנתיים של אימונים
תן קצת נתונים עליך.. |
אי אפשר להבין כל כך הרבה מהתנוחה הזאת...תפרסם תמונות בפוזות נורמליות ואז נוכל לשפוט
|
משקל 72 גובה 1.76 ואני עובד בעיקר על כוח בשנתיים האלה
|
יש לך תמונה של לפני ?
ותגיד לנו קצת נתונים ..וכמה עלית בשנתיים האלה ואחוזי שומן והכל |
הינה עוד תמונה
http://img370.imageshack.us/my.php?i...pim2969ry0.jpg |
לפני שהתחלתי להתאמן שקלתי 62
|
נפח יד אצלי דרך אגב בדקתי לפני שבוע והיה 37
|
היקף לא נפח תן דגש לכתפיים ולטרפזים
תעלה תמונה של גב |
אמרת שאתה עובד על כוח אז שפוך נתונים כמה מי מה מו..
בכל אופן כמו שאמרו שנתיים אימונים, אני מתאר לעצמי שזה שנתיים של "מאסה" כי אמרת כוח, אממ , לא הרבה לשנתיים, יותר נראה כמו 6-8 חודשים.. אתה מוכר לי , אתה בת"א במקרה? בן כמה? |
לאדע אחי רואים צורה ורואים שאתה מתאמן אבל השרירים לא מודגשים...לשנתיים זה לא כזה מרשים
אולי תתחיל חיטוב אבל תבדוק את זה אם אנשים שמבינים בזה יותר ממני זאת סתם דעה שלי... בהצלחה =) |
אין לך מה להתחיל חיטוב, זה לא כאילו אתה על אחוז כזה גבוה..
|
ציטוט:
(זאת רק עצה ודעה שלי) |
אוקי, אחי, אם הוא לא נמצא באחוז שומן גבוה, אז זה לא משנה כמה זמן
הוא התאמן, הוא לא צריך לעשות חיטוב, יש רצוי ויש מצוי, בשטח, הוא לא צריך חיטוב, הוא צריך לקחת את עצמו בידיים, להבין שבשנתיים האלו הוא כנראה טחן מים, ולהתחיל להתאמן רציני ולאכול רציני, ואחרי שתיהיה לו מאסה רצינית, לחטב. |
ציטוט:
|
אני מתאמן חודש וחצי ועוד מעט אני מגיע למה שאני רואה אצלך..ואפילו יותר בכמה מקומות
מחכה שהוריי יחליטו לקנות מצלמה אשתף אכתם..בכמה תמונות :) |
אולי בעיצוב אבל לא בכוח חחחח
|
נחמד
מה המשקלי עבודה שלך בסקוואט בנץ' פרס ודדליפט? אמרת שאתה מתאמן על כוח |
בדרך כלל משהו בא על חשבון משהו ואצלי הכוח בא על חשבון העיצוב אבל חפיף
|
סקוואט אני לא ממש עושה אני מעדיף לעשות את זה על רגל אחת והרמת המוות אני עושה עם 60 קילו 8 פעם בסט
|
ציטוט:
|
ודרך אגב מה זה פרס ובנצ"? מצטער אבל אני פשוט לא מכיר את השמות אבל אם תגיד לי אני בטח ידע למה אתה מתכוון
|
כן אבל על גב תחתון פחות אני בעיקר השקעתי בידיים למשל ביצפס אני עושה 27 בכל יד כתפיים אני עושה בהרמה מעל הראש כשאתה יושב על כיסא 35 בכל יד טריצפס איפה שיש את שתי המוטות האלה שנקראים מגבילים שאתה יכול להיתלה על זה ולרדת אני שם עם שרשרת כזאת מיוחדת 40 קילו וחזה בשכיבה ישרה הרמה חופשית אני עושה עם 110 קילו
|
דרך אגב את כל התרגילים שציינתי אני עושה בסט של 8 חזרות
|
ני בשנתים עלית 34 קילו ^_^ מתוכים 5.6 אחוז שומן ^_^
תתחיל עיצוב כדי שיראו את המסה שצברת בשנתי םאילו |
אתם מוכנים לא לשגל את איבר החשיבה?
"בא על חשבון פיסול עיצוב וחיטוב הציפורניים" מה אתה קשור, אם היית עובד כוח, עבודה נכונה, ואוכל כמו בן אדם שמתאמן "כוח" צריך לאכול 1. היית נראה כאילו אתה מתאמן "כוח". 2. היית מרים יותר מ110 קילו . התגובה נוגעת לא רק לפותח הפוסט, אלא לשאר המפסלים. |
שני מילים
בהצלחה בהמשך:| |
ציטוט:
|
מה אתה יודע גם כן ? כשתתאמן על כוח ותרים יותר מ110 דבר איתי
|
על דדליפט לא ממש השקעתי בגלל זה התוצאה
|
אתה, אתה חמוד אתה.
|
לך גם כן מבין גדול נהיה מזיין תשכל על משהו שהוא בכלל לא יודע
|
ציטוט:
|
לא אתה homie
|
homie de sexy בשבילך.
וכן אני מזיין בשכל אני לא מבין. אתה the sus , אני מצטער. |
אז זהו אם אתה לא מבין אז חלאס לחפור הבנו שאתה מבין גדול אבל עכשיו הגיע הזמן לסתום את הפה
|
בהחלט סוס :)
מה המטרה שלך? |
אין לי שום מטרה פשוט נמאס לי מההומואים האלה שנכנסים לפורום כשהם לא מבינים כלום ופשוט מתחילים לזיין תשכל
|
חח, מזתומרת אין לך שום מטרה?
אתה לא רוצה להיות גדול יותר / חזק יותר ? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ