ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   פחמימות בחיטוב... (https://israelbody.com/showthread.php?t=12814)

עוז20 24-06-07 07:50
פחמימות בחיטוב...
 
כמה גרם פחמימות אתם צורכים בחיטוב? וכמה גרם פחמימות הכי הרבה ירדתם?

maya 24-06-07 08:31
בין 80-90גרם לא כולל ירקות ירוקים אבל אני לא דוגמא כי אני לא רוצה לרדת לאחוז נמוך של שומן לנשים זה לא בריא

YOYO 24-06-07 08:35
160...

Moshe 24-06-07 08:39
130-40
פעם בשבוע על 50 ואז 170-80
סייקלים מפגרים כאלה בקיצר :\

עוז20 24-06-07 08:41
אני 100 ואני מרגיש רעב כמו איזה בהמה...

StaSus 24-06-07 10:16
120-160,שבת 80..

damn 24-06-07 10:41
אני אישית יושב על פחמימות רק מירקות.

Moshe 24-06-07 12:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי damn
אני אישית יושב על פחמימות רק מירקות.
זה מה שאתה חושב..

damn 24-06-07 12:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי MosheB
זה מה שאתה חושב..
מזתומרת? אתה מתכוון לפחמימות שבאות מהשייק כמו 1 גר'-2גר', או מהיוגורט שנכנס 5 גר'?
אז אני לא אוכל יוגורט, אני אוכל מזון עתיר חלבון עם 2.5 גר' פחמימה על כל 100 גר'.

Vin diesel 24-06-07 12:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי damn
אני אישית יושב על פחמימות רק מירקות.
:mellow:
ואיך המרגש?

יiסי 24-06-07 12:18
120-130 כולל הכול (הכוונה גם הפחמימות של היווגרט :p)
שיא: 70-80 למשך שבוע ... הרגשתי דיי בסדר האמת חוץ בלילה שהייתי מקבל רעב חבל"ז אבל גם לזה מצאתי שיטה טובה (מעביר את הלחם קל ללילה)

damn 24-06-07 12:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Vin diesel
:mellow:
ואיך המרגש?
קקי אבל החיטוב יותר מהיר, ותאמת שאני פה ושם מרביץ בשבוע מיני העמסה וזה עוזר(לא כולל העמסה גדולה כל 10 יום).

PoweRule 24-06-07 12:33
100 אבל קשה לי אז העלתי ל-140 על חשבון שומן.

m0she 24-06-07 12:38
מוטקה יא כוסית :laugh:

maradona 24-06-07 13:49
120-140 גרם פחמימה

PoweRule 24-06-07 13:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she
מוטקה יא כוסית :laugh:
:wiggle:

GaL-L 24-06-07 14:17
מנסה לא לעבור את ה100 גרם

ohad77 24-06-07 19:22
תגידו איך אתם מסוגלים להתאמן עם 120 גרם פחמימות ליום?

עוז20 24-06-07 21:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ohad77
תגידו איך אתם מסוגלים להתאמן עם 120 גרם פחמימות ליום?
אם יש לך מטרה אתה יכול גם עם פחות...

Avi 24-06-07 23:32
אני עכשיו בחיטוב. אוכל 300 גרם פחמימות ובכל זאת יורד במשקל.

עוז20 24-06-07 23:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Avi
אני עכשיו בחיטוב. אוכל 300 גרם פחמימות ובכל זאת יורד במשקל.
"יהיה לנו טוב, יהיה לנו טוב, אם רק נישא תפילה קטנה אל השמים"...

d-undertaker 25-06-07 00:45
0 פחמימה 0 שומן
psmf בקיצור

Bullet 25-06-07 00:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי d-undertaker
0 פחמימה 0 שומן
psmf בקיצור
חוצפן. רק לי מותר פה לעשות PSMF, לא קבלת ממני אישור!

Amit 25-06-07 03:31
כמה שפחות

F][_aMe 25-06-07 07:41
60 גר' פחמימה ליום, הייתה תקופה קשה...
מי שמבין על מה אני מדבר יודע שזה לא חיים, הפסקתי כי הייתי משוגע ועצבני.
כיאה לספרטני גאה!

Moshe 25-06-07 09:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי עוז16
"יהיה לנו טוב, יהיה לנו טוב, אם רק נישא תפילה קטנה אל השמים"...
זה ככה תמיד אנשים שנמצאים במסה הרבה זמן עם כמות דיי מטורפת של קלוריות , הם יכולים להתחטב גם על תפריטי "חיטוב" של 3000 קלוריות וכדומה אבל זה לא תמידי לאחר כמה זמן הם חייבים לרדת עוד בתפריט ואם יש הרבה שומן הם יורדים עד לזנות כמו כל האנשים הרגילים...

YOYO 25-06-07 09:31
אתם סתם הורגים את עצמכם
למה להיות על 60 גרם פחמימות ביום?!!1

Moshe 25-06-07 10:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoyo
אתם סתם הורגים את עצמכם
למה להיות על 60 גרם פחמימות ביום?!!1
פחמימות זה לכוסיות :]

IRON-MASS 25-06-07 10:53
130, שקלתי 88 בתחילת החיטוב. כרגע אני 85 ק"ג, 187 ס"מ.
יש לי אבל דברים שמקלים, לא בכוונת תחילה, אני עושה צ'יטים כמעט כל 10 ימים, בימי בחינות בבוקר, אני חייב דגנים אחרת אני מתושתש וחלש ואקבל גרוע.
המטרה שלי לרדת ל8-10%.
התחלתי ב16-18, חיטוב ארוך במיוחד הולך להיות אבל הוא כבר לא קשה.
בהתחלה סבלתי מהרבה כאבי ראש, הייתי עייף, כל הזמן רציתי לישון אבל עכשיו הגוף התרגל ואני מרגיש אחלה וכאילו תמיד אכלתי כמויות כאלו(1600 קלוריות ליום).

d-undertaker 25-06-07 13:15
בשביל טאצ' אחרון אין ברירה
חיבים 0

Moshe 25-06-07 13:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי d-undertaker
בשביל טאצ' אחרון אין ברירה
חיבים 0
ממש לא

F][_aMe 25-06-07 16:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי d-undertaker
בשביל טאצ' אחרון אין ברירה
חיבים 0
אני אפילו לא אגיב על השטות הזו, איפה שמעת/קראת כזה דבר? :closedeyes:

d-undertaker 25-06-07 19:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי F][_aMe
אני אפילו לא אגיב על השטות הזו, איפה שמעת/קראת כזה דבר? :closedeyes:
רב האנשים שעושים חיטוב ומגיעים לנגיד 60 פחמימה לוקח להם מלא זמן להגיע נגיד ל6 אחוז וגם מתחרים שמתכוננים לתחרות יורדים ל0

m0she 25-06-07 19:48
אדרי אל תעשה פאדיחות

IRON-MASS 25-06-07 19:54
0 פחמימות?זה בלתי אפשרי, אתה אוכל רק חזה עוף או מה?
זה שטויות, גם אם אתה מתחרה אין לך סיבה לעשות את השטויות האלו.
יותר טוב שלא תאכל וזהו, בשביל טאץ' אחרון.:]

F][_aMe 25-06-07 20:58
לפני תחרות עושים ייבוש, אני לא חושב שזה אומר שמורידים ל-0 פחמימות זה בלתי אפשרי.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:14.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ