ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   יש בעיה עם החילוק הזה abc ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=15114)

קולמן הפחדן 24-07-07 20:14
יש בעיה עם החילוק הזה abc ?
 
חזה+יד קידמית

כתפיים+רגליים

גב+יד אחורית

יש בעיה אם החילוק הזה ?

כי אם מסתכלים על זה טוב,היד אחורית עובדת במהלך כל האימונים לא ?

Kachok 24-07-07 20:17
נו? זה נוגד את המטרה של לתת מנוחה לשריר

קולמן הפחדן 24-07-07 20:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Kachok
נו? זה נוגד את המטרה של לתת מנוחה לשריר
לא הבנתי אותך :helpsmilie:

Kachok 24-07-07 20:18
אוקיי קודם כל כמה אימונים יש לך בשבוע ואיזה ימים זה איזה אימונים

קולמן הפחדן 24-07-07 20:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Kachok
אוקיי קודם כל כמה אימונים יש לך בשבוע ואיזה ימים זה איזה אימונים
4-5
אם אני יעשה 4 אז יום מנוחה.
למשל רשאון,שני, שלישי מנוחה,רבעי חמשי עבודה.

toxicity 24-07-07 20:19
איך הגעת לזה שיד אחורית עובדת בכתפיים או רגליים???????

Kachok 24-07-07 20:20
יד אחורית באמת עובדת בלחיצות כתפיים למיניהן

קולמן הפחדן 24-07-07 20:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
איך הגעת לזה שיד אחורית עובדת בכתפיים או רגליים???????
שאתה עושה לחיצת כתפיים אתה מפעיל טיפה את היד אחורית.
חזה אתה מפעיל במקביל את היד אחורית.

באימון גב חלק מהתרגילים גם היד אחורית מעט פועלת.

Kachok 24-07-07 20:21
ממש לא
בגב הבייספס עוזר

toxicity 24-07-07 20:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Kachok
יד אחורית באמת עובדת בלחיצות כתפיים למיניהן
היא לא אמורה לעבוד אם הזוית של הלחיצה טובה, לפחות זה מה שהמאמן במכון אומר לי.

קולמן הפחדן 24-07-07 20:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Kachok
ממש לא
בגב הבייספס עוזר
שאתה עושה פול עובר בעמידה כנגד פולי עליון היד אחורית כן עובדת.

toxicity 24-07-07 20:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן
שאתה עושה פול עובר בעמידה כנגד פולי עליון היד אחורית כן עובדת.
לא היא לא

Kachok 24-07-07 20:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן
שאתה עושה פול עובר בעמידה כנגד פולי עליון היד אחורית כן עובדת.
לא,זה פשוט הביצוע שלך לא נכון

קולמן הפחדן 24-07-07 20:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Kachok
לא,זה פשוט הביצוע שלך לא נכון
טוב בסדר,נכון.

Kachok 24-07-07 20:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן
טוב בסדר,נכון.
הטרייספס שם הוא מייצב,ואלי מקבל עבודה סטטית,כתרגיל זה לא אחד שבו הטרייספס "עובד"

toxicity 24-07-07 20:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן
טוב בסדר,נכון.
אני בטוח שהוא לא ניסה להעליב אותך אבל מה שאמרת פשוט דיי טיפשי, זה כמו שתגיד שרגליים פועלות בלחיצת חזה..

קולמן הפחדן 24-07-07 20:29
לא משנה.

אז בקיצור החלוקה הזאת לא ממש טובה נכון ?

toxicity 24-07-07 20:30
החלוקה בסדר גמור

Kachok 24-07-07 20:30
ד"א אם אתה מתאמן 4 פעמים בשבוע , Ab יהיה יותר טוב

קולמן הפחדן 24-07-07 20:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Kachok
ד"א אם אתה מתאמן 4 פעמים בשבוע , Ab יהיה יותר טוב
לא רוצה ab,אני שונא את החלוקה המגעילה הזאת.

אז החלוקה הזאת טובה ?
ואם אני מתאמן איתה 5 פעמיים בשבוע יש בעיה ?

Kachok 24-07-07 20:34
5 זה יותר טוב , אבל שוב מבחינת תדירות גירוי השריר Ab יותר אפקטיבית
מה שכן,קשה להתרגל אליה אחרי Abc / Abcd למיניהן

toxicity 24-07-07 20:34
Abc זה בשביל 5\6 פעמים בשבוע.
איך תתאמן 5 פעמים? תעשה Abcxabxabcxabx ?
ככה אתה עושה את אימון C רק פעם בשבוע וכל השאר פעמיים

קולמן הפחדן 24-07-07 20:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Kachok
5 זה יותר טוב , אבל שוב מבחינת תדירות גירוי השריר Ab יותר אפקטיבית
מה שכן,קשה להתרגל אליה אחרי Abc / Abcd למיניהן
אני פשוט בבעיה.
התחלתי לעשות חזה +יד אחורית
גב+יד קידמית
כתפיים +רגליים.
אבל אם יצא לי רק 4 פעמים ללכת אני יעבוד יותר על היד אחורית,ואני רוצה לתת דגש לקידמית.

קולמן הפחדן 24-07-07 20:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
Abc זה בשביל 5\6 פעמים בשבוע.
איך תתאמן 5 פעמים? תעשה Abcxabxabcxabx ?
ככה אתה עושה את אימון C רק פעם בשבוע וכל השאר פעמיים
בלי מנוחה.

toxicity 24-07-07 20:38
אתה מתכוון לעשות אז Abcabx?
אז פה ברור שיש לך התנגשויות שרירים
בגלל הזמנים שלך אני ממליץ לך להשאר על Ab.

קולמן הפחדן 24-07-07 20:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
אתה מתכוון לעשות אז Abcabx?
אז פה ברור שיש לך התנגשויות שרירים
בגלל הזמנים שלך אני ממליץ לך להשאר על Ab.
ואם אני ישנה לחזה+יד אחורית
גב +יד קידמית
כתפיים+רגליים זה יהיה בסדר ?
ועוד פעם לא רוצה ab

toxicity 24-07-07 20:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן
ואם אני ישנה לחזה+יד אחורית
גב +יד קידמית
כתפיים+רגליים זה יהיה בסדר ?
ועוד פעם לא רוצה ab
יהיה בסדר אבל זה לא יהיה מתאים אם תעשה את אימון C רק פעם אחת בשבוע לעומת פעמיים של האחרים.
אם אתה עושה תעשה למשל:
ABCXABCX
ABCABCX
ABCABXCAB
אוקיי?

קולמן הפחדן 24-07-07 20:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
יהיה בסדר אבל זה לא יהיה מתאים אם תעשה את אימון C רק פעם אחת בשבוע לעומת פעמיים של האחרים.
אם אתה עושה תעשה למשל:
ABCXABCX
ABCABCX
ABCABXCAB
אוקיי?
מזה כל אלה חח לא הבנתי ?

toxicity 24-07-07 20:44
דוגמאות לאיך לעשות Abc..

Dubano 24-07-07 20:46
פשוט תתאמן 3 פעמים בשבוע ABC אינטנסיבי יותר -_-'

אתה לא צריך יותר

you have to understand
some times less is more

קולמן הפחדן 24-07-07 20:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dubano
פשוט תתאמן 3 פעמים בשבוע ABC אינטנסיבי יותר -_-'

אתה לא צריך יותר

you have to understand
some times less is more
את זה אתה תעשה.
אין לי צורך להיתאמן יותר חזק זה לא יתן לי כלום כל עוד אני טבעי.

מה אני יעשה בייספס 20 סטים ?
לא תודה.

קולמן הפחדן 24-07-07 20:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
דוגמאות לאיך לעשות Abc..
זה לא הגיוני כל הX האלה,זה יום הפסקה לא ?
אני לא יכול ללכת 6 פעמים בשבוע למכון.

בקיצור אם אני יעשה abc 5 פעמים כמו שרשמתי זה יהיה טוב ?

tal_s 24-07-07 20:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן
זה לא הגיוני כל הX האלה,זה יום הפסקה לא ?
אני לא יכול ללכת 6 פעמים בשבוע למכון.

בקיצור אם אני יעשה abc 5 פעמים כמו שרשמתי זה יהיה טוב ?
אחי פשוט תעשה ABC יום מנוחה ושוב ABC
אמנם זה יצא לך ימים שונים כל שבוע אבל זה הכי טוב ככה:basketball:

קולמן הפחדן 24-07-07 21:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s
אחי פשוט תעשה ABC יום מנוחה ושוב ABC
אמנם זה יצא לך ימים שונים כל שבוע אבל זה הכי טוב ככה:basketball:
כן אחי אבל אני רוצה לתת פה את הדגש ליד קידמית,כי האחורית שלי קצת יותר גדולה.

tal_s 24-07-07 21:03
:sbb4:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן
כן אחי אבל אני רוצה לתת פה את הדגש ליד קידמית,כי האחורית שלי קצת יותר גדולה.
אין דבר כזה לתת דגש
אם תאמן יותר את היד קדמית זה יבוא על חשבון משהו אחר כמו היד אחורית וזה מיותר
אתה לא הולך להתחרות ככה שאתה לא צריך פרפורציות מושלמות
אל תתיחס לזה, תמשיך להתאמן זה יתאזן לבד

קולמן הפחדן 24-07-07 21:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s
:sbb4:
אין דבר כזה לתת דגש
אם תאמן יותר את היד קדמית זה יבוא על חשבון משהו אחר כמו היד אחורית וזה מיותר
אתה לא הולך להתחרות ככה שאתה לא צריך פרפורציות מושלמות
אל תתיחס לזה, תמשיך להתאמן זה יתאזן לבד
לא קשור לתחרות.
אני רוצה ליגדול ביד קידמית יותר,כי זה נותן לי מראה יותר גדול.

tal_s 24-07-07 21:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן
לא קשור לתחרות.
אני רוצה ליגדול ביד קידמית יותר,כי זה נותן לי מראה יותר גדול.
הסברתי לך כבר אתה תגדל אבל אין צורך לקפח יד אחורית וגב בשביל להדגיש יד קדמית
ההפך הוא הנכון, היד אחורית שריר יותר גדול מהיד קדמית ואם תקפח אותו היד שלך תגדל יותר לעת

קולמן הפחדן 24-07-07 21:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s
הסברתי לך כבר אתה תגדל אבל אין צורך לקפח יד אחורית וגב בשביל להדגיש יד קדמית
ההפך הוא הנכון, היד אחורית שריר יותר גדול מהיד קדמית ואם תקפח אותו היד שלך תגדל יותר לעת
אני אנסה ללכת 5 פעמים נראה מה יהיה תודה לכולם.
קבלו מוניטין טהור.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:18.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ