|
הכנה מנטלית לקראת סט קשה
תגידו יש מישהו פה שעושה מעין הכנה מנטלית לקראת סט קשה?
לדוגמא: אחד די טמבל (אבל מרים משקלים רציניים) מהמכון שלי אמר לי שלפני סט הוא מנסה לחשוב על דברים שמעצבנים אותו, ואז כשהוא עצבנ זה עוזר לו בסט! נשמע די מטומטם יש עוד מישהו שעושה דברים כאלו? |
לפני תחרות פאורלפיטינג נותנים למתחרים סטירות כדי לעורר אותם:unsure:
|
חח שמע אחי..הזעם והכס זה מעוררי הכוח הגדולים ביותר...אבל שאני חושב על דברים כ אלה..זה לא באמתת מעצבן אותי..זה סתם...אבל אני מנסה לחשוב על נגיד מישהיא שאני אוהב או משהו כזה...כאילו אסור לי לאכזב אותה! ושטיות כאלה..חח זה דפוק..אבל זה עוזר..! =]
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
:):):):) עם המזל שלי לחשוב ככה יצא לי ההפך אני צריך לבוא ספונטני |
אני גם מאלו שנכנסים ל"אטרף" לפני סטים
מאלו שמכירים אותי ברמה האישית אני אחד האנשים הכי רגועים וסטלנים שיש ,אבל מהשניה שאני נכנס למכון אני בן אדם אחר ,אני באמת ובתמים מסוגל לשחרר לבן אדם סטירה לפרצוף אם הוא מציק לי באמצע סט רציני . |
לפעמים שאין כוח לפני סט כח של דדליפט או איזה סט של 10 חזרות בסקוואט חייבים הכנה כזאת או שאני ינוח 10 דקות בין סט לסט
|
תמיד במכון אני שומע רוק כבד אז זה די עוזר
|
אני שומע מוזיקה וחושב גם על כל מיני אנשים מעצבנים וזה נותן לך סוג של מוטיבציה לא להשבר במהלך הסט..
|
אני רק לפני האימון שומע רוק כבד וזה מכניס אותי לאטרף
|
יש כאלה שצועקים ונכנסים לאטרף כנראה זה עוזר להם :]
|
שיר שם סיסטם תמיד עושה את העבודה שלו...
|
ציטוט:
באיזה מכון אתה מתאמן? |
גם אני מכין את עצמי מנטלית לפני סט קשה, בד"כ סט אחרון
נושם עמוק, מנסה להסדיר כמה שיותר את הנשימה בזמן המנוחה, ולפני הסט פשוט מדמיין שכבר אני מרים את המשקל, והוא ממש קל לי |
אני נותן כמה נשיפות חזקות כאלה ונותן מכות ל4 ראשי, לא כואב ונותן מוטיבציה.
|
פשוט לוקח נשימה עמוקה וחושב שזה קטן עלי.. עובד יופי
|
ציטוט:
נאוטילוס. |
ציטוט:
|
ציטוט:
במרכז אהרוני אם אתה מרגיש מוכן נפשית בו תדפוק אימון גב ויד אחורית עם השותף אימונים שלי בשבת. |
ציטוט:
|
אף פעם אנלא מכין את עצמי...כנראה המשקלים לא מספיק גבוהים חחח
יש המלצות לשירים?אבל לא רוק מקסימום סגנון blink sum muse לא יותר מדיי |
ציטוט:
יש כמה פוסטים על הנושא.. |
לא עושה טקסים אבל הרבה פעמים מחכה לקטע הטוב שבשיר
למשל בהאוס מחכה לבומים ברוק מחכה לפיזמון עם הצעקות הרבה פעמים גם קופץ כזה במקום משתולל מזרים תדם למוח :d |
אם יש לך שותף לאימונים שיעצבן אותך בתחילת הסט ואז באמצע הסט come on mother fucker :sbb4:
|
יש שני סוגי אנשים - מהסוג של פנרק זאיין שהאימון שלהם נראה כמו מידיטציה והם רגועים ושקטים. ויש אנשים שמשתוללים לפני סטים ומשחררים צעקות אחרי שהם מניחים או זורקים את המשקולות. פעם הייתי יותר מהסוג השני אבל עכשיו האימונים שלי נראים כמו איזו חוויה רוחנית. לפני סטים כבדים של דדליפט, סקוואט או קלינים אני יורד על הברכיים ומצמיד את המצח למוט - לכו תבינו למה.
|
ציטוט:
|
אני לא אחד שצועק ובא בעצבים.
הכי טוב לבוא רגוע,להתרכז כמה שיותר בשריר,ולתת סט איכותי ומדויק. כשאני רץ זה כבר משהו אחר.. אם אין לי רמשטיין באוזניים,אני פשוט מאוד לא רץ. היום רמשטיין סחבו אותי 11 קילומטר של ריצה,על דופק 180-200 ממוצע |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
לוקח נשימה, מתרכז, מנער ת'ראש, שואג ..ומרביץ בסט!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ