אירובי בשאנטי
 

תגידו רק אני עושה אירובי בשאנטי על מהירות 7.5? וואלה לאדע גיל אמר לי שעדיף את זה כי זה יוצר פחות עומס על הגוף וכו' וכו'. תכלאס אין לי בעיה, אני יורד טוב אבל זה נשמע לי שאנטי רצח.

אתה בחיטוב?
וד"א אם אתה עושה על מהירות 7.5 כמה אירובי יש לך בשבוע?

נראה לי ממש איטי אתה הולך או רץ?

אני לא ממש בטוח בקשר להשפעות של זה אבל אני לא מרגיש טוב עם עצמי אם אני לא מתאמץ באימון ולכן גם באירובי אני נותן את המקסימום.

מהירות 7.5 זה הליכה מהירה בקושי אני מרוב שהייתי בכושר טוב בשביל להגיע לדופק מטרה שלי הייתי חייב לרוץ על מהירות 14 כמו איזה קנייתי מניאק

כן אני עושה טיפה חיטוב :)
יש לי 4x35 [שיוצא לי בערך 3x35 לפעמים 4].
גיל אמר לי 7.5 זה הליכה מהירה וזה מה שאני עושה, אבל זה משעמם אז לפעמים אני רץ.
פשוט פעם הייתי עושה ריצות והוא אמר לי שהוא מעדיף הליכה כי זה פחות עומס על הגוף..

מה זה בשאנטי?

זה מכשיר אירובי שדומה לסקי

אני אשאל מחר בחדר כושר שלי אם כדאי לי גם לעבוד עליו נשמע סבבה לגיוון
:)

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חח
מה אתה לא יודע מה זה שאנטי?

עזוב אותך אירובי אחי, מיותר.

נו קרוס טריינר/סקי
תקרא לזה איך שתרצה

אני גם הייתי עושה אירובי על זה

תגידו מה אתם גנובים אה??
זה לא מכשיר, סתם צחקתי כי הוא שאל מה זה :):):):)
אתם לא יודעים מה זה שאנטי?? אלוהים ישמור!

חחחחחחחחחחחחח איזה מפגרים הוא התכוון שאנטי יאני סטלה כזה לעשות את האירובי שהוא לא מרגיש אותו לא שיש מכשיר כזה ואתם "אני ישאל מחר במכון איך עושים תרגיל שאנטי"

אחי איזה דאחקה תאמין לי כל יום אתה נכנס לשוק מחדש בפורום הזה

חחח יצאתי אהבל אחושרמוטה

ASS!
חחחחחחחחח
דווקא אצלנו בהליכונים 7.5-8 זה מהירות של ריצה קלה, אז זה לא כזה שאנטי

היית צריך לראות אותי בספרינט על מהירות של 11 קמ"ש :):):):)

חחחחח איזה לא מעודכנים חחחחח
עלק שאנטי זה מכשיר חחחחחחחחח

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחח הרגו אותי .. ועוד עשה את עצמו יודע מה זה Xd

:):):):) תמיד אומרים עלי שאני חי בשאנטי כולהיום שווראלים וזה

שאנטי כיאלו בסבבה שלך באיזי שלך בכיף שלך יש מבין חח?

חחחחחחחח, אל תגזים.. ספרינט זה איזה 13-14

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח דני איזה דפוק יצאת באלוהים חחח Xddd הרגת אותי

בקיצור אם לא להתייחס לחולי נפש שיש פה ולמכשירי השאנטי למיניהם זאת באמת שאלה טובה מה עוזר בדיוק האירובי בעצימות נמוכה שכזאת ועוד בחיטוב כמה קצר שהוא לא יהיה..

נזכרתי בדיוק במחקר שהיה ב YNET לגבי הניצול שומן בצורה הגבוהה ביותר בפעילות אירובית, כשמפסיקים באמע וחוזרים לעוד פרק זמן מסויים להמשיך את האירובי
מה אומרים על זה?
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3431116,00.html

אני דווקא עושה על 8.1-8.4 מהירות הליכה. ואם זה משעמם אני רץ כדי לשרוף יותר מהר

7.5 זה אחלה הליכה.
אפשר לעשות 35 דקות בלי בעייה בכלל.
אם זה עובד - אל תחליף את זה

:):):):) איזה פוסט דפוק זה יצא..
אני בדרך כלל עושה רמה 8.8

אם אתה יורד טוב ואתה מרוצה מהתוצאות אז וואלה סבבה...
אני אישית בחיטוב הייתי מגיע אפילו ל-12 .. 5 דק' לקילומטר הייתי עושה 6 קילומטר ב-35 דק' ... ( 5 דק' ראשונות הייתי עושה חימום על 10 ) ..
אבל אני גם רציתי לשפר תסיבולת אז זה לא ממש רלוונטי..

לפי המכשיר אני שורף 100 קלוריות ב4 דקות

כן הא ואני על 3% שומן
בקשר ללמה הוא אמר לך את זה , הוא אמר לך כנראה לעשות עם שיפוע? אם לא בכל מקרה בדופק מטרה שורפים שומן נטו ומעל לכך שורפים פחמימה בגלל זה הוא אמר לך , אני אישית לא עובר לי על דופק מטרה המינימלי (שזה מה שהוא אמר לך כנראה לעשות) , לכן אני עושה בעצימות יחסית גבוה כשכולי מיים מה גם בסוף הסכמה הקלורית היא החשובה וזה דיי מיתוס שנשבר כבר שצריך לעשות על 60-70% דופק מקסימלי..

מזה מעמיס על הגוף? שום דבר ושום בטיח...המטרה בחיטוב לרדת באחוזי שומן לא לעלות במסה אין בעיה לעשות אירובי על דופק נמוך! 7.5 אני הולך את זה במסה
בחיטוב אתה יכול בכיף לרוץ על 9-9.5

בחיים לא יכול להיות על כמה אתה רץ 19

אני עושה הליכה מהירה על 8.4-9

אתה בחיים לא הולך על 9 קמ"ש בחיים לא!!!!
למרות שיש תחריות הליכה שאנשים הולכים שמה בקצב מטורף 15 קמ"ש:sbb4:

אין דבר כזה 15 קמ"ש זה ספרינט אין מצב בעולם משהו מסוגל ללכת על יותר מ10 קמ"ש גם זה בספק רב לאולי 10-20 דקות מקס'

דיייי מה אתה מתווכח למה אתה חושב שאם לא שמעת אז אין כזה דבר יש תחרויות הליכה שאנשים הולכים שמה בקצב מטורף 12-15 קמ"ש
טחנו לנו את זה שעההה שלמה בוינגיט:wiggle:

אני לא מבין למה אתה תופס מוינגיט כמוסד לימודי?
זה ביזיון למדינה שיש בכלל מכללה כזו

חחחח אני לא רוצה אפילו להגיב:dry:
אתה אומר את זה על סמך שרוב המדריכים בארץ הם בדיחה זה באמת נכון אבל מי אמר שהם בכלל למדו??

לא אני בכלל לא אומר על סמך המדריכים זה גם חלק מהעניין אבל איך וינגייט מעביר אותם את המבחנים המסכמים?
ועזוב מדריכים אני מדבר על המרצים שם חוץ מיאיר להב אין שם אף אחד ששווה מיצמוץ
בחיים שלי אני לא אשים 5-6 אלף שקל כדי לקבל משם "תעודה"
אני מעדיף ללכת לתרום את הכסף הזה לילדים רעבים

חחחחחח תגידי לי???? אתה בכלל יודע מי המרצאים? שאתה מדבר
אתה אומר הרבה שטיות חביבי:(