מה גבול הצ'יט?
 

הגבול הוא לא להגזים תאכל קצת חטיפים ופרוסת עוגה ויהיה בסדר :jockey:

כשאתה לא יכול להתאפק וחייב לחרבן אז תדע שאכלת מספיק... צ'יט פעם ב עושים מכל הלב או שלא עושים בכלל

איזה שאלה... אתה שם לעצמך תגבול מה אכפת לך מגבולות של אחרים.. תקבע לעצמך גבולות...
אני היום ירדתי על שווארמה ועוד חצי של אחד שלא גמר + הפיתות המטוגנות שהם עושים + חומוס + טחינה... ובקיצור מה שהתחשק לי... לא שם לעצמי גבול.. תמיד שאני עושה צ'יט נפתח לי התיאבון.. ככה שעד שאני לא שבע אני לא מפסיק :sbb4:

אני באמצע חיטוב-די לקראת בסוף, ולפני בערך שבועיים דפקתי ארוחתץ דאבל מוגדלת במקדונלדס לצהריים ובערב הלכתי למסעדה ודפקתי פוק'צה עם קרפצ'יו ובייקון צ'יזבורגר ענק מלא צ'יפס וקינוחים. אומנם לא יכלתי לזוז יומיים אחרי זה אבל המשכתי אחרי זה לרדת מעולה בחיטוב, וזה לא באמת כזה נורא עם פעם בכמה זמן אתה דופק צ'יט כזה.

אני מכיר אותך אחי????:unsure:

חחחחח אמיל ינקניק מה נרשמת עוד פעם בניק אחר?? כנס כנס למסנג'ר קצת ימעפעפאן... =)

:clap: :clap: :clap:

תעשה צ'יטים
אתה לא יכול להתמיד בתפריט
בקטנה מה יקרה כולה תאכל צ'יט
מה יקרה? כלום! נהנת!

חחח הניק הישן היה ממש מעפן אז פתחתי חדש :boxing:
ולמה אתה לא בא לפמלי ג'ים?

אין אדם מושלם. אין אדם שלא מועד ועושה צ'יט. אם לא היום מחר. או עוד חודש או חצי שנה.
אבל תמעד מתישהו. ואז המעידה תהיה חזקה.

לכן חשוב לשלב צ'יטים קבועים, או פה ושם. יומולדת זו סיבה חשובה מספיק לצ'יט קטן.

:):):):) נראה לך אני יסע עד לשם כל יום?? אם הייתי רוצה ללכת לחדר כושר אחי הייתי נרשם לקאנטרי.. אבל ברוך השם יש לי מה שאני צריך בבית..:jockey:
כנס כנס למסנ'...

בשבילי אחי גם בוקר זה סיבה מספיק טובה לצ'יט אה שי?חחח

sky is the limit

מי פה מתאמן בפמלי בקרית אתא

shayse ו Future Prophecy...

אתה מקרית אתא אחי??

צ'יטים זה לחלשי אופי

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

אני עכשיו מבטיח לך, ביום הולדת שלי, כשנצא, אני אדפוק את הצ'יט הכי ענק בחיים שלי חח
(תחשוב על משהו בינתיים) חחח תאמלל אותי :)

וגם בסוף המסה... לפני החיטוב, אני אדפוק כזה צ'יט.. חחחחח

חחחחח אני לא מסכים פה עם כמה...

אין כזה דבר, שאתה חייב צ'יט מתישהו! פשוט אין!!

אני בחיים שלי לא לקחתי צ'יט, ואם זה היה צ'יט, זה לא היה רציני בכלל, אולי איזה וופל או משהו כזה...
ככה, שהכל בראש ... והכל קשור למשמעת עצמית....

אחי, יש מצב ראיתי אותך... בן כמה אתה? איפה לומד? מתי אתה בא למכון?

דוגרי גיליתי שצ'יטים רק עוזרים, כמובן כשהם באים לא כל יומיים, אלא באיזשהו פרק זמן ארוך יותר, יום אחר כך אתה מרגיש יותר טוב ויש לך עוד כח להמשיך בחיטוב.

אני למשל, בתקופת החיטוב שלי(וגם עכשיו במאסה) הייתי דופק כל יום שבת צ'יט מטורף - הייתי נותן לעצמי כ 4 שעות שאני "יוצא" מהתפריט ואוכל כל אבל כל מה שבא לי.
זה לא השפיע עלי בגרוש וירדתי כמו גדול, תוך חודשיים וחצי ירדתי 12 קילו מ 18% שומן ל 6.5% שומן כרגע.

מה הזרקת?

באמת מה?

צ'יט? מה זה בכלל?
P:

למה אתה חושב שהזרקתי משהו?

ואז התעוררת מהחלום וגילית שאתה על 20% :)?

אכלת פחות הקאת יותר? :)

אתם נראים לי קצת ילדים קטנים שעוד לא התבגרו.
בכל אופן למי שיש ספקות מוזמן להתקשר לגיל גרנות ולשאול אותו - אין יותר פשוט מזה נכון?

שירדת מ18% ל6.5% בחודשיים בצורה טבעית?

אכן כן, שמע אין לי שום אינטרס לעבוד על אף אחד ואני לא הולך להתחרות עכשיו באליפות הארץ בפיתוח גוף.

בפברואר השנה הלכתי לגיל גרנות בשביל לעשות "דיאטה", גיל בנה לי תפריט, הייתי 18% שומן, תוך כחודשיים וחצי ירדתי 12 קילו, מ 65 ל 53 קילו (גובה 1.58) , בדקתי במכון כושר עם מכשיר את האחוז שומן והמכשיר הראה לי 6.5% שומן.
אני לא יודע למה אתם כל כך מתפלאים ולא מאמינים, השקעתי ועשיתי בדיוק מה שגיל אמר לי, לא אכלתי אפילו גרגיר יותר והגעתי לתוצאות .

המכשיר הזה לא מדוייק בכלל , אי אפשר לרדת בחודשיים וחצי בצורה טבעית 11.5% שומן.
12 קילו בחודשיים וחצי זה הגיוני אם היה לך 5 קילו נוזלים נגיד יוצא 7 קילו שומן בחודשיים וחצי יוצא בערך קילו וחצי של איבוד בשבוע , שזה מכובד מאוד, אני מניח שגם עשית אירובי כמו מטורף.

אתה רוצה לצחוק?
כמעט ולא עשיתי אירובי במכון אבל אני רוכב אופניים אז זה גם תרם משהו , כנראה שהייתי אוכל ממש ממש לא טוב לפני החיטוב וכשהלכתי לגיל פשוט הבנתי את כל הטעויות שעשיתי כל החיים, כל השווארמות והבורקסים ועל הבוקר שוקו ועוד מלא מלא דברים, מאז התחלתי לאכול נכון וירדתי מהר מאוד אפילו גיל הופתע.

רק בגלל שאמרת ע כשיו בורקסים שווארמות וכדומה אני מניח שהיית מפוצץ בנוזלים.
שמע אני עם תוצאות של מספרים אף פעם לא מתווכח אבל זה כמו שתגיד לי עכשיו ש 1+1 = 3
אי אפשר מבחינת פיזית לרדת כמעט 12% שומו ב10 שבועות , זה בלתי אפשרי מבחינה אנושית רק אם אתה על מסה מטורפת ואוכל כמו דוגמנית (שבדרך גם שרפת שריר)..
בכל מקרה שמח שאתה מרוצה , שכן ירבו כמוך.

אני מתאמן חודש וחצי בערך בפמלי בן 18 תבואו נעשה מפגש בפמלי

אני בא בערב 6 7 רק בשעות האלה אין אף אחד ריק לא שבצהריים ובבוקר מלא אבל בערב הכי טוב לבוא

אם יש לו ח"ח גבוה ובאופן טבעי הוא היה 18% וטחן ג'אנק פוד כל היום, אפשרי לרדת 12 קילו ב10 שבועות.

12 קילו אפשר, אבל לא 12% שומן

צי'ט עושים מאהבה או לא עושים בכלל:)