איזה אוכל עשיר בקלוריות?
 

איזה מאכלים הם עשירים בקלוריות?

מאכלים עם הרבה שומן\פחמימה

אגוזים ,שקדים ,טחינה,אבוקדו,חלווה,גיינר
יש עוד אבל לא הכי בראים

יופי טחינה הולך אצלי טוב.
איזה עוד שהם לא הכי בריאים?

במבה

שמן זית.

בקצרה ולעניין:

אוכל עתיר שומן. מהסיבה הפשוטה שכל גרם שומן שווה ערך ל9 קלוריות.

קטניות

200 גרם עדשים זה 600+ קלוריות למען השם!! זה יורד יותר מהר מזקפה אחרי פפארצי של בריטני ספירס!

• סלט חומוס (2 כפות גדושות): 160 קלוריות
• סלט טחינה (2 כפות מחוקות): 90 קלוריות
• לחמנייה עם נקניקיה: 240 קלוריות
• המבורגר בלחמנייה עגולה: 520 קלוריות
• נקניקיות (2 יחידות): 200 קלוריות
• שיפוד פרגית אחד (100 גרם): 200 קלוריות
• חזה הודו (200 גרם): 270 קלוריות
• צלעות כבש (2 יחידות): 320 קלוריות
• שניצל עוף מצופה (100 גרם): 200 קלוריות
• מנה פלאפל עם פיתה וחומוס בלבד: 600 קלוריות
• כדור פלאפל: 50 קלוריות
• שווארמה בפיתה (ללא תוספות): 400 קלוריות
• סטייק בקר (200 גרם): 650 קלוריות

המחיר הקלורי של ארוחת מנגל ממוצעת, שכוללת מעט סלטים,
חומוס, טחינה, פיתה, שתי נקניקיות או שני שיפודי פרגית, המבורגר או סטייק - יכול להגיע ל-1,400 קלוריות

שיבולת שועל - קרוב ל400 קלוריות ל100 גרם.
אני אוכל בכל יום 400 גרם, זה סוגר לי יופי את החלק של הפחמימה
(כמובן שאוכל עוד מקורות לפחמימה חוץ מזה...)

שיבולת השועל שלך, על בסיס חלב או על בסיס מים?

מה זאת אומרת שיבולת שועל שלי?
היא לא שלי. תקנה בסופר 100 גרם שיבולת, יהיו לך שם 389 קלוריות.
שים חלב, וויסקי, ערק - תוסיף את הקלוריות שלהם.

כשאמרתי שלך, התכוונתי השיבולת שועל שאתה אוכל, איך אתה מכין אותה.
וענית... על חלב.

איפה עניתי על חלב? :unsure:
אני דווקא טוחן אותה ושותה עם מים.
אבל זה לא למפונקים.

כל הג'אנק פוד..כמובן שלא מומלץ..לא בריא עקב הרבה סיבות..
סתם שאלה, למרות שמישהו כאן ציין משהו שעלול לעזור..בערך, כמה קלוריות יש בשווארמה בלאפה ? זה שאלה ממש הזויה אבל שואלים אותי מדיי פעם ואין לי מושג ..פעם זרקתי "1000".

שמן- עדיף זית
נראה לי יש בזה הכי הרבה קלוריות..

אין דבר כזה קלוריה,קלוריה זה יחידת מידה
יש שומן חלבון ופחמימות
גרם חלבון 4 קלוריות
גרם פחמימות 4 קלוריות
גרם שומן 9 קלוריות(יש כאלה שיקפצו אחשיו ויגידו 7)
קיצור תחשב לבד !

לא הבנתי את המשפט הזה... :dry:

יותר מ1000, משהו כמו 1200 אני מאמין.

ולא קיים מאכל שעתיר יותר בקלוריות מאשר שמן זית.

זה גם סוגר לך יופי את החלק של השומן..

ממתי בשיבולת שועל יש הרבה שומן ?

יש איזה 9 גרם שומן

בין 1200 ל 1500 , היה על זה דיון פעם עניתי שם

ב100 גרם שיבולת שועל יש 8 גרם שומן.

אחי ואתה לא מחשיב את החלבון הלא מלא? חבל מאוד ב400 גרם שיבולת שועל יש בערך 56 גרם חלבון...

לא ממש.
אם יש 8-9 גרם שומן ב100 גרם ואני אוכל 400 גרם ביום, אז יש לי פחות מ40 גרם שומן.
לפי תפריט של קרוב ל5000 קלוריות. אני צריך קרוב ל1000 קלוריות משומן. שזה קרוב ל100 גרם שומן.
אז מהשיבולת אני מקבל פחות מחצי מהשומן שאני צריך.

אני לא מבין מה הקטע להתווכח על כל משפט שנאמר כאן? :boxing:

לא חבל בכלל.
תסתכל על התמונות שלי.
תסתכל על עצמך במראה.
עכשיו תגיד לי אם חבל או לא.
יאללה אני עפתי מהדיון המעניין הזה.
כל אחד שיחשיב מה שהוא רוצה,
רק שיסתכל במראה לפני שהוא שופט אחרים.
בהצלחה לכם.

אתה יודע , זה לא היה במקום בכלל המשפט הזה עכשיו... זה כמו שאני אגיד , אתה מתאמן 10 שנים והוא בקושי שנה , אז מה אתה מצפה ? ד"א אתה גם לא טבעי ככה שאין לך ממש זכות לומר לו "תסתכל על עצמך ותסתכל עלי" , ולא אני לא מזלזל בך שאתה לא טבעי להפך לקחת חומרים דורש צעד אחד קדימה ומקצוענות וזו גם עבודה לא קלה בכלל , אבל אתה לא בר שיוויון בנקודה הזו.
אני לא מבין למה אנשים אוהבים להתווכח עם המדע , ואוהבים לשמוע לאנשים כי הרצל אמר , אז אמר אז מה? , זה שאתה "סוס" אני אמור להקשיב לך יותר? , אם הייתי מקשיב לכל הג'ורה שהולך אצלי במכון מה"סוסים" ביותר בוא נגיד שהייתי גומר היום בבית חולים איכילוב במקרה הטוב , במקרה הרע במוסד סגור...

חביבי, בתמונות שראיתם עד עכשיו, אני טבעי כמו פריגת.
ועכשיו אתה מדבר כמו הילדים במכון,
אתה חושב שאם אתה תיקח סייקל תיראה גם כך?
אולי אנשים יתחילו גם לספור את הויטמינים בירקות ובהתאם יוסיפו את הויטמינים בכדורים?
אולי גם נספור סיבים תזונתיים?
בוא נספור את מה שיש במים גם..
חלאס, יש גבול, לא צריך להתחרפן.

אני ממש לא חושב כשאני אקח סייקל אני אראה ככה , לכן אמרתי שדרושה גם השקעה רבה אבל זה מקצר תהליכים במקצת.
אני פשוט לא אוהב אנשים שמשתחצנים ולוקחים דברים קדימה בלי לברר בכלל בלי לחקור טיפה , אמרו לך וזהו אתה נעול על זה כמו לא יודע מה , תלך תחקור תברר למה ישר לשלול? , כי ככה עבדת שנים וזה הלך וגם גיל אמר לך אז זה אומר שזה נכון? , אולי אתה סתם אוכל חלבון שנהפך לגלוקזה ובמקום לאכול איזה פחמימה טעימה אתה נחנק עם חלבון בגרון? (תסכים איתי שפחמימות הרבה יותר טעימות ונוחות מחלבון מעפן) .
בקשר להתחפרנות , ההפך אתה זה שסופר חלבון מלא ומתחרפן , חבל ההודעה הקודמת שלך הורידה מהערך שלך ואני יודע שלא אכפת לך להראות משהו בעיני ילדים בני 14 ציפלוחים וכדומה אבל עדיין תפסתי ממך כמשהו מסויים וניפצת את זה בין רגע.

לאן הגענו אחי?

תעשה מה שאתה רוצה.. הפנתי את תשומת לבך לזה שבשיבולת שועל יש הרבה שומן, מעבר לזה תעשה מה שאתה רוצה!
אני מעדיף להביא את השומן שלי ממקורות איכותיים יותר, אם אתה לא אז סבבה, אין צורך להתעצבן.

אני עדייף חושב שגם למי שבסייקל, יש מקורות פחמימות הרבה יותר טובות.

סבבה אחי, לא מתעצבן.
אני אשמח אם תתן דוגמאות למקורות טובים של פחמימות.
בנוסף לשיבולת אני אוכל פסטה/אורז/לחם

דגנים מלאים אחרים כמו אורז מלא, קינואה, בורגול, דוחן, אמרנט, כוסמין, שיפון, חיטה מלאה. לחם מדגנים מלאים, פסטות מקמחים מלאים... ירקות עמילניים כמו בטטה דלעת דלורית תפו"ד גזר... שורשים - שורש סלק, פטרוזיליה, סלרי. פירות. קטניות זה מקור טוב לחלבון ופחמימות.

חסר?

אמרת שיש, ואני מצטט : " יש מקורות פחמימות הרבה יותר טובות"
פירות, גזר, דלעת, פטרוזיליה וכו' זה הרבה יותר טוב משיבולת שועל?
מישהו מסוגל לאכול כמות של פטרוזיליה בשביל לקבל בארוחה 60-70 גרם פחמימה?
אני אוכל בכל ארוחה לפחות 80 גרם פחמימה.
טוב שלא רשמת לי שסוכר הוא מקור מצוין לפחמימה. או קולה...

עוד מעט אני מצרף את התמונה הבאה לחתימה שלי.
http://img128.imageshack.us/img128/7559/retardedrr7.jpg

:):):):) אייל אני רואה שאימצת את החתימה שלי אה? :sbb4:

קודם כל, אני לא אמרתי את זה.

דבר שני, דיברתי על שורש פטרוזיליה. ומה שאמרת על סוכר וקולה ממש לא קשור, כתבתי מקורות טובים מאוד לפחמימות איכותיות. איך אתה משווה?

דונט'צ 500-600 קלוריות חתיכה

לדעתי זו תגובה ראויה,ממתי ילד בן 9 מעביר ביקורת על בנאדם בעל ידע/מסה מכובד/ת?

צודק בכל מילה.

מי העביר ביקורת? גם ארנולד האמין ש20 חזרות זה לחיטוב, אז מה, אסור לומר שהוא טועה בגלל שהוא גדול?