חברה קבלו משהו מוזר בנוגע לסוכר ענבים שאותו מערביים אם השייק חלבונים
 

שמתי לב בכמה וכמה אתרים אנשים לא ממליצים לגעת בו משום שהוא לא בריא...

"סוכר ענבים – כינוי לגלוקוז (וגם דקסטרוז), בפועל – סוכר הענבים התעשייתי זהה ב-99% לגלוקוז. מורכב מיחידה אחת של סוכר ועקב כך מהיר מאד לעיכול, חודר למחזור הדם גם ללא עיכול תחת הלשון. למרות שהדבר אינו מומלץ כלל וכלל נוהגים לתת אותו לתינוקות בשנתם הראשונה בהנחה שייקל עליהם לעכל אותו על פני סוכר לבן. כמו"כ משתמשים בו Body Builders להעלאה מהירה של האינסולין (יותר מסוכר לבן) למטרות בניית שריר. "

אני שואל האם זה לא יזיק לבריאותנו שאנחנו כל פעם מוסיפים בערך 50 60 גרם של סוכר ענבים לשייק חלבון האם זה לא יכול לגרום לשום נזק או משהו<?????


ולמה לא עדיף 60 גרם דבש מאשר 60 גרם סוכר ענבים עם השייק???
תיראו איזה ערך תזונתי יש לדבש והוא בריא יותא מסוכר ענבים אז למה בעצם עדיף סוכר ענבים על דבש והאם זה לא יזיק לנו??? (הסוכר ענבים כמובן לא הדבר)


הדבש
ערך תזונתי ל־100 גרם
מים 20 ג'
קלוריות 304 קק"ל
חלבונים 0.3 ג'
פחמימות 79.5 ג'
פחמימות זמינות 79.5 ג'
כולסטרול 0 מ"ג

ויטמין B2 0.04 מ"ג
ויטמין B3 0.2 מ"ג
ויטמין C 0.5 מ"ג

ברזל 0.4 מ"ג
סידן 7 מ"ג
אשלגן 51 מ"ג
נתרן 4 מ"ג

קצת הבנת הנקרא , לא מומלץ לתת לתינוקות סוכר ענבים .

הדבר לא מומלץ לתינוקות. הבנת הנקרא אחי.

סליחה אחים סוריי מטעויות לומדים מצטער לא קראתי טוב חחח

תאכל בננה

חחחחחח איזה בן אדם מצחיק אתהה

סליחה על ההקפצה אבל בכל מקרה...מה אתם אומרים על דבש בתור תחילף?יכול להשתוות לבננה או תמרים?

^ לא יודע בדיוק, אבל משער שהוא איטי הרבה יותר לעיכול.

דבש אם אני לא טועה ברובו פרוקטוז והוא לא יעיל מיד לאחרי אימון.

טועה , דבש מאוד מומלץ לאחר אימון ,
http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c21Ro.html

Glucose 7506 mg
Fructose 8596 mg
Sucrose 187 mg

אז איך אתם ממליצים לאכול תדבש?על לחם?עם תפוח?חחח
וזה לא משנה איזה דבש?יד מרדכי רגיל כזה יהיה בסדר.?

כפית -2 בתוך השייק יהיה נחמד.

בדבש יש יותר פרוקטוז מגלוקוז, כך שהוא לא מומלץ לאחר האימון. מעט פרוקטוז זה בסדר ויכול להיות אפילו טוב, אבל גלוקוז ופרוקטוז ביחס של כמעט 1:1 זה לא משהו.

אני זוכר פעם פירסמת או משהו אחר מחקר בעניין , יש לך אותו עדיין?
אולי זה לא יעיל כמו סוכר ענבים אבל בין זה לסוכר ענבים לא תראה הבדלים בשטח.

חהחהחהח אני אף פעם לא טועה :ohmy:

טעית איפשהוא , אמרת ברובו פרוקטוז , אבל יש לו לא מעט גלוקוז גם כן :)

חחח אז מומלץ או לא?מה ההחלטה?

אתה פוסק בצורה די ברורה שלא תראה הבדלים בשטח, אבל ההבדל מובהק לפחות מבחינה סטטיסטית בנוגע לאגירת גליקוגן.

http://www.israelbody.com/showpost.p...1&postcount=14

זה דיי בלתי אפשרי אבל לאכול לאחר אימון עצים בחיטוב סוכר ענבים למשל , כמו כן זה גם עתיר קלוריות ואפשר לאכול במקום משהו משביע יותר ...

לא אמרתי לך לצרוך סוכר ענבים - אתה יכול לבחור במאכל אחר עם א"ג גבוה, הוא יכול גם להכיל פולימרים של גלוקוז [עמילן]. מה רע בלחם אחרי אימון?