|
המכון הביתי שלי :)
אחרי שהייתי תקוע מלא זמן עם מוט וקצת פלטות החלטתי לשדרג את המכון שלי בבית.. רק נשאר להשיג מעמד לסקוואט וזהו :sbb4:
ספות ללחיצת חזה: http://img206.imageshack.us/img206/3...7001dp8.th.jpg מיטה לכפיפות בטן בשיפוע: http://img339.imageshack.us/img339/5...7002zy5.th.jpg פלטות+מוטות+דאמבלים: http://img206.imageshack.us/img206/6...7003im9.th.jpg פלטות+מוטות+דאמבלים2: http://i21.tinypic.com/dcbpj7.jpg מולטיטריינר(עדיין בשלבי הרכבה חח): http://img140.imageshack.us/img140/7...7005ei6.th.jpg זה הציוד שיש: -180 ק"ג פלטות בגדלים שונים(10,5,2.5) -מוט 1.30 -מוט 1.50 -מוט 1.80 -2 דאמבלים מתברגים -2 דאמבלים "אולימפיים" כאלה -2 ספות ללחיצת חזה -מיטה לכפיפות בטן בשיפוע -מולטיטריינר זהו אני הולך להפציץ עכשיו :character63: |
איזה ליגה אני בא להתאמן איתך :laughing:
ואי קטלני מה שיש לך שמה בהצלחה ! עם היה לי מקום בבית גם אני הייתי עושה משהו בסגנון איזה כיף לך |
D: תהנה, אחלה ציוד.
נ.ב: http://img206.imageshack.us/my.php?i...c777003im9.jpg לקצוץ ציפורניים ברגליים!!(האגודל) |
הצמיג הזה שיש לך שמה זה לסטרונגמן?
|
ציוד נחמד =)
אבל מה תעשה כשיהיה גשם |
ציטוט:
ואנטון הלוואי חח זה סתם גלגל פשוט |
חחח באוקראינה הייתי בקלות מוצא לך 10 צמיגים לסטרונגמן וציוד אחר בשביל זה.
|
ציטוט:
|
יאללה נגמרו התרוצים אחי תתחיל להפציץ!
אחלה מכון סידרת לעצמך, בהצלחה אחי |
האמת, אין הרב הדברים שמשלבים כיף והתשת שרירים כמו סטרונגמן. אם הייתי יכול, הייתי לא רק מוצא צמיגים אלא גם דברים אחרים. הבעיה גם שהמקום שבו אני מתאמן מותאם נטו לציוד חדר כושר. אם אני ארד כל הזמן החוצה ואהפוך צמיגים שם אנשים יתקשרו למשטרה נראה לי. מעניין שברוסיה זה לא היה קורה. איפה שסבא שלי גר באוקראינה (הוא היה ראש עיר שם, אז המשפחה שלנו זה Royalty) יש מלא מקומות שאפשר לעשות בהם כזה ביה"ס לאימוני כח שהיו יורדות לך דמעות של אושר רק מלראות את זה. במכון ספורט הישן בעיר (שאין שם אף אחד שלא מכיר את סבא שלי ובניו - שהבכור הוא אבא שלי במקרה) יש חדר כושר ושדה בינוני כזה עם עשב שגדל. אתה בא, מוריד ת'עשב וממלא את המקום בכל מיני גרוטאות סטרונגמן ויש לך חדר כושר משולב.
נ.ב. אני מאד מעריך אנשים שאוהבים להתאמן בגאראג'\בית\מקום משלהם. נ.ב. 2 זה ממש כיף לראות את המכון הביתי שלך גדל ומשתכלל - מנסיון. |
ציטוט:
יש לי חצר כזאתי מאחורי הבית אבל היא לא מטופחת.. תאמין לי אם היה לי זמן וציוד מתאים כזה הייתי מארגן משהו דומה למה שאמרת.. ד"א תודה :basketball: |
רק כמה כל זה עלה לא סיפרת לנו :p
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
פיייאהה אחיי... הלוואי עליי ככה להיתאמן בסבבה שלך...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
כמה עולה כזה בערך יד שניה? |
אדיייייייייייייייייייייייר אחי, אני רואה הפצצנו בטירה עם המכונים הביתיים :)
בהצלחה !!! |
ציטוט:
|
שמע, בתור אחד שהתאמן פעם בבית, אני יכול להגיד לך יש לך אחלה של ציוד וכמעט מספיק כדי לכסות הכל. מה לגבי מתח ומקבילים, יש לך? כמובן שגם מעמד כלשהו לסקוואט ואתה מסודר לחלוטין!
שיהיה בהצלחה! |
ציטוט:
|
ווואיי אחלה מכון..יש לך רעיונות לחורף?מה תעשה שיהיה גשם?
|
אחלה דבר בנית שם !!!
תנסה להשיג איזה כמה בריסטולים ענקיים או משהו מפלסטיק לכסות את זה בחורף אחי .. תעשה גגון כזה , תהיה יצירתי סומך עליך :] |
ציטוט:
|
עזוב לכסות את זה בחורף... איך תתאמן?
|
ציטוט:
|
חחח אתה הולך להתאמן בתוך הגשם?? חחחחחחחחחחח
|
ציטוט:
|
הכי הארדקור... אם יהיה שלג - עוד יותר טוב. בכל מקרה, הכי טוב אם יש ברד.
|
ציטוט:
תאר לעצמך איזה קטלני להתאמן בברד.. זה בודק גם את הכוח סיבולת שלך |
ציטוט:
נ.ב יש לך שקל ? |
ציטוט:
|
ציטוט:
אח שלי השאיר משהו דומה בחוץ כל החורף עכשיו הכל חלודה ומתקלף. לדעתי תבנה פרגולה או משהו. בכל מקרה, אם אתה רוצה אני אעזור לך להרכיב את המולטיטריינר, קיבלת גם גלגלים כאלו שעליהם החבל ברזל זז? איפה אתה גר? |
ציטוט:
חחחחח סבבה |
במקום המולטיטריינר היית קונה עוד ציוד חופשי.
|
ציטוט:
רק נישאר לי לחבר את הכבלים מהברזל וזהו חח |
ציטוט:
טוב אני כבר הולך עד מוצ"ש.. שבת שלום שיהיה לכם אנשים =] |
ציטוט:
אפשר לעשות פולי עליון, Cable Pushdown, כפיפות מרפקים, פשיטת ברכיים, פרפר, לחיצת חזה כלשהי, Seated Row, Upright Row ועוד ועוד... סתם אומרים שזה חרא מכשיר. זה מכשיר בנזונה וגם בערך 75 קילו. ואפשר להוסיף משקל אם רוצים. ציטוט:
|
השאלה היא מה יקרה בחורף כשירד גשם ,לא חבל על הציוד?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ