|
עוד דרך ארוכה לפניך..
ניתן לראות כבר כתפיים + התחלה של גב וזהו שים עוד תמונות עוד כמה חודשים ואז בטח יהיה שינוי חבל"ז ד"א אתה עם גיל? עריכה: אחי, התכוונתי שהגב והכתפיים התחילו לקבל צורה לא שאין שם מסה! דיברתי רק על החיטוב - ובהצלחה! |
http://img443.imageshack.us/img443/1536/314gc7.jpg
http://img443.imageshack.us/img443/5...feb0005rk0.jpg http://img443.imageshack.us/img443/8...feb0008uv3.jpg http://img469.imageshack.us/img469/3...feb0013ey1.jpg http://img469.imageshack.us/img469/7431/07jaxo2.jpg http://img469.imageshack.us/img469/2397/img3239vu8.jpg http://img156.imageshack.us/img156/25/07jan000am4.jpg http://img134.imageshack.us/img134/9...oct0005wg9.jpg http://img135.imageshack.us/img135/9850/320iw5.jpg http://img229.imageshack.us/img229/2789/img3346ru5.jpg http://img99.imageshack.us/img99/9863/img4006yy8.jpg http://img404.imageshack.us/img404/592/img3804kk6.jpg http://img84.imageshack.us/img84/9461/img3805vs6.jpg http://img262.imageshack.us/img262/6715/img3812mp8.jpg http://img209.imageshack.us/img209/9921/img3803ko9.jpg http://img527.imageshack.us/img527/2716/img4020xa3.jpg http://img213.imageshack.us/img213/7271/img4017dx8.jpg http://img119.imageshack.us/img119/9896/img4008fj8.jpg http://img144.imageshack.us/img144/8428/img3809di5.jpg http://img233.imageshack.us/img233/5715/img3810hj6.jpg http://img150.imageshack.us/img150/5025/img3996bw4.jpg http://img213.imageshack.us/img213/9644/img3806ir8.jpg http://img132.imageshack.us/img132/4...ture006ml8.jpg |
גב טוב אחי... יידים נחמדות שפר חזה... יאללה בהצלחה =]
|
גוף טוב אחי
|
בחייאת אחי איזה אחוזי שומן גבוהים לפי ההכנות שלך הייתי בטוח שאני עומד לראות את טנצר המניאק בתמונות...הכתפיים שלך הרשימו אותי דווקא במיוחד בבק דאבל בייספס....בהצלחה בהמשך אחי :)
|
נערך
|
אני חושב שהחזה שלך קצת קטן...חוץ מזה נראה סבבה
אבל יש 2 דברים...אתה זוהר כזה בחלק מהתמונות..אתה מורח על עצמך שמן או משו כזה? למה בתמונה האחרונה אני חושב אתה עם הגב עקום כזה שהוא באלכסון...זה מבליט איזה שריר אחר? |
אתה בטוח שאתה 100קילו?
לא משנה אתה צריך חיטוב אחרי זה להתחיל מסה |
ציטוט:
|
ציטוט:
זה חזה קטן?=========== http://img443.imageshack.us/my.php?i...ture023dv9.jpg |
ציטוט:
|
אחלהה גוף אחי תן דגש על הבייבפס
|
ציטוט:
|
אח שלי!!!
סחטיין ובאמת שסחטיין על התמונות :sbb4: אתה משתפר מרגע לרגע תן דגש לידיים אחי למרות שניראות טוב כתפיים וגב חזקים! התמונות של הבאק דאבל בייספס יפות מאוד תעלה למקושרים שהכוסיות שם יוכלו להזיל ריר :boxing: :wub1: בהצלחה יא פטיש:flowers: |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
עכשיו אני מסתכל שוב על התמונות שוב ואני חושב שאתה צריך לשפר ידיים והמלצה שלי, במסה הבאה תעלה לאט ומבוקר כי יש לך נטייה להשמנה תעשה מסה איטית עד ל-16% ככה ואז הירידה תיהיה יותר מהירה (והעלייה תיהיה יותר אפקטיבית) ותוכל לחזור למסה שוב פעם במהרה:sbb4: תמשיך להפציץ! :boxing: |
ציטוט:
|
אני זוכר שהעלת פה פעם תמונה שלך בים. היית שמנמן ללא מסת שריר. כמה קילו שריר העלית מאז?
|
ציטוט:
http://img150.imageshack.us/my.php?image=039eg8.jpg והתמונה הזו היום-------- http://img153.imageshack.us/my.php?i...ture003ma1.jpg |
מקפיץ(סורי) עוד מישהו?!
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
בהצלחה בהמשך אחי, להגיד לך תאמת אתה לא ניראה 100 קילו, אבל אני מאמין לך אין לך סיבה לשקר, אולי עצמות כבדות ^^
|
פףףף תותח! איזה שינוי כל הכבוד!
100 ק"ג איש!! איך הרגליים?! |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
יפה , לא הייתי ממשיך מסה במיוחד לא מלוכלכת ובמיוחד לא עד הקיץ הבא , חבל אתה עוד לא התנסת בחיטוב ארוך טווח אם אני לא טועה החיטוב שלך היה חודשיים לכל היותר תתכונן עד הקיץ הבא לחצי שנה חיטוב
|
מסה מרשימה גבר בהצלחה:jockey:
|
בהחלט יש שיפור!
עלית במסה , במיחד כתפיים , וגם טרפזים שמתי לב כל הכבוד בהצלחה בהמשך! |
יש קצת מאסה אבל אחי אתה חייב לעבוד על פוזינג ..
|
טוב קודם כל כל הכבוד על השיפור, רואים וזה טוב.
שנית כל, עצה שלי, ללכת עכשיו לכיוון של מאסה 'נקייה' ולהפגיז באימונים, ולעשות אחרי זה חיטוב, אתה באחוז שומן גבוהה ולכן לא רואים עדיין ממש את כל מה שמסתתר מתחת לשומן. בהצלחה. |
גוף קטלני רק תן חיטוב
|
תודה חבר'ה,אני עושה מסה עד אפריל ככה ונותן חיטוב קטלני(הולך להיות קשה ביותר אני שונא חיטוב ): ואז ננסה לעלות נקי,נקי,נקי.
|
אחלה מסה אחי ..........................
גם אחלה צבע, אתה ממש אדם שונה ממה שהיית לפני שנה ... ישר כוח :P תמשיך ככה יש לך מסה לפנים וואי מה יהיה איתך בקיץ שתוריד את האחוזי שומן ....... כל העיניים יהיו עלייך אחי .............................. :11: :boxing: :bow: |
ציטוט:
|
יש מאסה טובה אחי,אבל לדעתי אחוז השומן שלך קצת גבוה,אולי תשקול חיטוב לכמה זמן,אם לא עכשיו אז לקראת הקיץ(לא משהו גדול כן) ואז תחזור למסה,זאת דעתי לפחות.
בהצלחה בהמשך. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ