ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   חדש פה .. תמונות מסה 4 חודשים =] אללה תגובות (https://israelbody.com/showthread.php?t=23370)

HareLevi 07-11-07 21:04

חדש פה .. תמונות מסה 4 חודשים =] אללה תגובות
 
טוב.. מכיון שראיתי שאין לכם כ"כ מושג איך הייתי לפני ה4 חודשים האלה אז הנה תמונה:
לפני האימונים:
http://tinypic.com/view.php?pic=7wepr15&s=1
עכשיו אני מצפה לתגובות קצת יותר ענייניות ונותנות מוטיבציה .. תודה

קצת נתונים: 171 cm
60 k.g
12 אחוז שומן
היקף יד: 34(קר), חייב שיפור לטעמי
אז אללה לתמונות: (תחכו טיפה עד שהתמונה תעלה השרת דפוק..)
פרונט: http://tinypic.com/view.php?pic=rk7qxi&s=2
טיפה פרופיל: http://tinypic.com/view.php?pic=14wazax&s=2
גב: http://tinypic.com/view.php?pic=2q9fh5h&s=2
עוד אחת..
http://tinypic.com/view.php?pic=2mn2k8y&s=2
סייד צ'סט(חחחח לא יודע את התנוחה המדויקת):
http://tinypic.com/view.php?pic=2qkii6p&s=2
עוד אחת
http://tinypic.com/view.php?pic=20qg8ao&s=2
טרייספס: http://tinypic.com/view.php?pic=2h5r6ag&s=2
בייספס: http://tinypic.com/view.php?pic=213lxub&s=2
טרפזים: http://tinypic.com/view.php?pic=27xe6pc&s=2

eyalamzleg 07-11-07 21:08

אתה פחות מ12% שומן יותר בכיוון של ה11 10 +-
סה"כ חטוב בהצלחה בהמשך;]

yonip 07-11-07 21:20

וואלה היד ניראית סבבה למשקל הזה אחי למרות שניראה לי קצת פחות, שפר כתפים חזה וגב, :)

תגידו שניה אנשים, איך זה יכול להיות שהוא 12 אחוז שומן על 60 קילו על היקף 34 , ואני על 13 בערך אחוז שומן ב73 קילו, והיקף יד די קרוב 35 , וגם בלי הרבה הפרש בגובה..?
כמה כבר משקל עובר לחזה ולגב ? =\

Motke 07-11-07 21:57

ואללה אחי סה"כ נראה סבבה .. אממ בקשר ליידים תעשה פטישים הבייספ שלך נראה קצת מוזר ..

בסיס טובב

HareLevi 07-11-07 22:08

סליחה על הבורות אבל מזה פטישים?! :d

sagi10 07-11-07 22:17

אתה בטוח שאתה שוקל 60 ?
אני שוקל 55 גובה 171 , ונראה יותר מלא ממך..ברצינות .
גם ה- 12 אחוז שומן דיי מוזר..

אתה מודד במשקל דיגיטלי ?

HareLevi 07-11-07 22:26

מודד במשקל דיגיטלי כה.. 12 אחוז שומן לא יודע לא בטוח
עוד תגובות?

sagi10 07-11-07 22:32

סה"כ נראה טוב מאוד .
אבל 12% שומן אתה ממש לא...

NSH1 07-11-07 23:04

בייספס חביב
מעבר לזה אתה שחיפון

HareLevi 07-11-07 23:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nsh1
בייספס חביב
מעבר לזה אתה שחיפון

חחח אני מודע לעצמיי
ושמע אני רק בן 15
ו וואלה אני רק 4 חודשים במכון אזז מה אתה מצפה שאני יצבור מסה בכזה פרק זמן.!?

אללה תפציצו בתגובות

Arielp 07-11-07 23:54

תראה איזה מסה אני צברתי ב4 חודשים... (כנס לאשכול פתחתי פה)...

למרות שאני יותר גדול, אכילה נכונה ואימונים נכונים יכולים לגרום לכל אחד לגדול. ברור שככל שאתה יותר בוגר יותר קל לגוף שלך להתפתח, אבל עדיין לא נראה שצברת הרבה מסה ב4 חודשים.

HareLevi 08-11-07 00:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Arielp
תראה איזה מסה אני צברתי ב4 חודשים... (כנס לאשכול פתחתי פה)...

למרות שאני יותר גדול, אכילה נכונה ואימונים נכונים יכולים לגרום לכל אחד לגדול. ברור שככל שאתה יותר בוגר יותר קל לגוף שלך להתפתח, אבל עדיין לא נראה שצברת הרבה מסה ב4 חודשים.

שמע
אני יודע את השיפור שעשיתי כי אני מרגיש אותו
זה שלא ראיתה אותי לפני שהתאמנתי זה לא אשמתי
וואלה אני אוכל נכון ומתאמן נכון..
בכל זאת לפני שהתחלתי להתאמן לא ראו לי ריבועים.. ואפילו בדיוק ההפך..

HareLevi 08-11-07 18:54

אללה חברה זה הכל?
עוד תגובות בבקשה

HareLevi 09-11-07 15:44

הוספתי תמונה של לפני האימונים..
תגייבווו זה חשובב

israel2290 09-11-07 16:42

אתה שחיף תפציץ במסה.......עוד כמה חודשים תעלה תמונה תקבל תגובות יותר אפקטיביות

OhadB 09-11-07 19:36

אחי אני שוקל פחות ממך 1:70 ואני נראה בעל הרבה יותר מסה ממך איך אתה מסביר את זה ?תסכל אפילו בצד בתמונה בסמל אישי אני נראה יותר מסיבי.

HareLevi 09-11-07 20:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OhadB
אחי אני שוקל פחות ממך 1:70 ואני נראה בעל הרבה יותר מסה ממך איך אתה מסביר את זה ?תסכל אפילו בצד בתמונה בסמל אישי אני נראה יותר מסיבי.

יותר מסיבי?
ט'חחחחחחחחחחח ממש לא
טוב כנראה שצריכים לראות אותי במציאות כדי לשפוט..

OhadB 09-11-07 21:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HareLevi
יותר מסיבי?
ט'חחחחחחחחחחח ממש לא
טוב כנראה שצריכים לראות אותי במציאות כדי לשפוט..

אחי . כמו שרואים פה http://tinypic.com/view.php?pic=rk7qxi&s=2
אין לך מסה בכלל .

HareLevi 09-11-07 22:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OhadB
אחי . כמו שרואים פה http://tinypic.com/view.php?pic=rk7qxi&s=2
אין לך מסה בכלל .

מזה מאסה?
אתה רוצה שאני ייגדל בבטן ויהיה לי איזה כרס בירה מגעילה במקום ריבועים כדי ש"יאשרו " לי פה שיש לי מסה?
הצחקת אותי

Scylla 09-11-07 22:38

מה אתם רוצים ממנו!?
לפעמים נותנים כאן את התגובות הכי ענייניות ומפרגות וביקורתיות (לטובה) בעולם...
ולפעמים כל בחור שלא מתאמן שנתיים+ מקבל כאן קטילות...
מתאמן כולה 4 חודשים, חביבי סחטיין!
תתמיד, תאכל טוב...

ולדעתי צריך שיפור בעיקר בחזה , ויד קדמית אולי, דווקא האחורי נראה לא רע בכלל.

אתה יודע את העבודה, תתמיד, תגוון, תהיה עם היד על הדופק, עד עכשיו זה עבד רק תשים לב לא להתקע!

OhadB 09-11-07 22:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HareLevi
מזה מאסה?
אתה רוצה שאני ייגדל בבטן ויהיה לי איזה כרס בירה מגעילה במקום ריבועים כדי ש"יאשרו " לי פה שיש לי מסה?
הצחקת אותי

אחי לא דיברתי פה על קרס פשוט לא ניראה לי שאתה שוקל יותר ממני

HareLevi 09-11-07 23:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OhadB
אחי לא דיברתי פה על קרס פשוט לא ניראה לי שאתה שוקל יותר ממני

מה האינטרס שלי לשקר לך?
אחחחחחח אנשים פה..
מה אתה אומר בזה שאני צריך "לעלות במסה" כשאתה מראה לי את התמונה הראשונה שזה ביכלל בטן..
בבטן עד כמה שידוע לייי צריך להשאיר חטובה ואת שאר הגוף לפתח..
אלא אם כה אתה רוצה אני ישמין בבטןן ואז באמת יהיה ענק
נו באמת

OhadB 09-11-07 23:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HareLevi
מה האינטרס שלי לשקר לך?
אחחחחחח אנשים פה..
מה אתה אומר בזה שאני צריך "לעלות במסה" כשאתה מראה לי את התמונה הראשונה שזה ביכלל בטן..
בבטן עד כמה שידוע לייי צריך להשאיר חטובה ואת שאר הגוף לפתח..
אלא אם כה אתה רוצה אני ישמין בבטןן ואז באמת יהיה ענק
נו באמת

טוב צודק אחי ..
דרך אגב טרפזים פצצה

HareLevi 09-11-07 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OhadB
טוב צודק אחי ..
דרך אגב טרפזים פצצה

אני תמיד צודק :laughing:
תודה אחי שבת שלום

Coleman 10-11-07 01:39

אחי דבר ראשון אנשים לא מתחשבים בתגובות שלהם לגיל שלך...כנראה שהגוף שלך עוד לא סיים את הצמיחה שלו, גם המבנה הכללי שלך מחזק את הדעה הזאת...תתאמן חזק אחי תאכל הרבה ותצפה לטוב...
בהצלחה גבר

sneori2 10-11-07 23:10

מה כולכם יורדים עליו!?

הבן אדם 4 חודשים במכון כושר ועוד לא סיים את ההתפתחות שלו!

לפתוח הפוסט - הראל לוי יש לך ביסיפ רוצח בשביל 4 חודשים לפי דעתי

אחלה טרפזים!!

תמשיך בעבודה הקשה תאכל טוב ותן חזק במאסה עכשיו חורף תפגיז!

לקראת הקיץ תחטב!

בהצחלה בהמשך !

F][_aMe 11-11-07 15:41

בהצלחה במסה..

Nicolas 11-11-07 15:48

פיי התחלה מאוד טובה , יש בסיס תמשיך ככה לא תתאחזב מהתוצאות
בהצלחה

HareLevi 12-11-07 16:08

סופסוף תגובות עם טיפה מוטיבציה להמשיך..
תודה חברה

///Efi/// 12-11-07 16:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HareLevi
מה האינטרס שלי לשקר לך?
אחחחחחח אנשים פה..
מה אתה אומר בזה שאני צריך "לעלות במסה" כשאתה מראה לי את התמונה הראשונה שזה ביכלל בטן..
בבטן עד כמה שידוע לייי צריך להשאיר חטובה ואת שאר הגוף לפתח..
אלא אם כה אתה רוצה אני ישמין בבטןן ואז באמת יהיה ענק
נו באמת

אתה צודק אחי בבטן תעשה חיטוב בשאר השרירים תעשה מסה....

שמע אני הבנתי שאתה בן 14 ורק התחלת להיתאמן ולכן אני לא מדבר נגד התוצאות שהשגת עד עכשיו, הגוף יתפתח אם תמשיך להיתאמן, אבל אתה חייב להפסיק לחשוב שריבועים זה איזה משו קדוש שרק מעטים זוכים ליזכות לו... לכל אתיופי שיושב על ברזלים ולא עושה כלום היום יש ריבועים (ולמייקל לואיס)...

HareLevi 12-11-07 18:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ///Efi///
אתה צודק אחי בבטן תעשה חיטוב בשאר השרירים תעשה מסה....

שמע אני הבנתי שאתה בן 14 ורק התחלת להיתאמן ולכן אני לא מדבר נגד התוצאות שהשגת עד עכשיו, הגוף יתפתח אם תמשיך להיתאמן, אבל אתה חייב להפסיק לחשוב שריבועים זה איזה משו קדוש שרק מעטים זוכים ליזכות לו... לכל אתיופי שיושב על ברזלים ולא עושה כלום היום יש ריבועים (ולמייקל לואיס)...

צודק בכול מילה ומילה אבל..
יש הבדל בין ריבועים שנבנים בחדר"כ
לבין ריבועים שפשוט אנשים רזים אז רואים להם את הריבועים..
א. אני בן 15 חח
ב.לפי מה שהבנתי הריבועים יכולים לגדול לא?
זתומרת אם אניי ימשיך לעשות כפיפות בטן כול הזמן למרות שיש לי ריבועים.. אני יעשה את זה רק בכדי לשמר אותם או כדי שהם התפתחו עוד?
כי לפי מה שהבנתי שרירי הבטן הם לא כמו שאר השרירים שמתפתחים ומתפתחים..

///Efi/// 13-11-07 11:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HareLevi
צודק בכול מילה ומילה אבל..
יש הבדל בין ריבועים שנבנים בחדר"כ
לבין ריבועים שפשוט אנשים רזים אז רואים להם את הריבועים..
א. אני בן 15 חח
ב.לפי מה שהבנתי הריבועים יכולים לגדול לא?
זתומרת אם אניי ימשיך לעשות כפיפות בטן כול הזמן למרות שיש לי ריבועים.. אני יעשה את זה רק בכדי לשמר אותם או כדי שהם התפתחו עוד?
כי לפי מה שהבנתי שרירי הבטן הם לא כמו שאר השרירים שמתפתחים ומתפתחים..

הם בידיוק כמו שאר השרירים בגוף, הם צריכים גירוי, והם צריכים מנוחה טובה! וכן הם יתפתחו, יתחזקו, ויתבלטו יותר ויותר!

Sugarzaza 13-11-07 11:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HareLevi
חחח אני מודע לעצמיי
ושמע אני רק בן 15
ו וואלה אני רק 4 חודשים במכון אזז מה אתה מצפה שאני יצבור מסה בכזה פרק זמן.!?

אללה תפציצו בתגובות

זה תלוי בהרבה דברים, אבל תזכור אחי גבר שלגוף יש כמות מוגבלת של חלבון שהוא יכול לנצל לבניית השרירים. אכילה של כמות גבוהה מדי של חלבון בארוחה אחת, תגרום לעודפים להפוך לפחמימות, לשומן או אפילו לזנב. אז תזהר

yatir1234 13-11-07 11:54

התקדמות סבבה לגמרי בהתחשב לגיל שלך בהצלחה

HareLevi 13-11-07 17:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza
זה תלוי בהרבה דברים, אבל תזכור אחי גבר שלגוף יש כמות מוגבלת של חלבון שהוא יכול לנצל לבניית השרירים. אכילה של כמות גבוהה מדי של חלבון בארוחה אחת, תגרום לעודפים להפוך לפחמימות, לשומן או אפילו לזנב. אז תזהר

כה ידוע לי משו על זה.. אז שמע יש לי שאלה אלייך
אני שוקל בסביבות ה60 ק"ג
ואני אוכל ארוחה כל שלוש שעות בערך..
ידוע לי שאני צריך להכניס בערך 120 גרם זתומרת 2 גרם חלבון לכל ק"ג בגוף..
אז מה בערך 30 גרם חלבון בכל ארוחה?!

OhadB 13-11-07 18:54

זה לא כזה בעיה גברר

yonip 13-11-07 20:24

ארוחת צהרים יוצא יותר למשל אתה אוכל 200 גרם חזה עוף שזה לא הרבה , יש לך כבר 56 גרם חלבון
בבוקר 2 יוגורטים זה 20 אחרי אימון טונה שזה 28 כבר 104... וסתם נתתי דוגמא חח

Sugarzaza 13-11-07 21:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HareLevi
כה ידוע לי משו על זה.. אז שמע יש לי שאלה אלייך
אני שוקל בסביבות ה60 ק"ג
ואני אוכל ארוחה כל שלוש שעות בערך..
ידוע לי שאני צריך להכניס בערך 120 גרם זתומרת 2 גרם חלבון לכל ק"ג בגוף..
אז מה בערך 30 גרם חלבון בכל ארוחה?!

אה, לא, סתם צחקתי על NSH, אתה יכול לעשות את זה איך שבא לך וכמה ארוחות שבא לך


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:24.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ