|
כמה קילו אתם דוחקים בחזה ?
סתם לידע כמה אתם דוחקים בחזה ??
אני 50 סט אחרון 55 |
לא עוד פעם..
|
אני בחיטוב אז בכוונה אני לא מעמיס על הגוף כדי לא להיפצע.
50-55 סט אחרון 60. |
120
|
כל הכבוד אמינם פאן כמה זמן מתאמן? ..
|
ציטוט:
|
אתה מתכוון בבנץ' פרס (לחיצת חזה בשכיבה...) או לחיצת חזה במכונה? כי המושג "דוחקים בחזה" קצת לא ברור אחיקו...
מכונת לחיצה- 120 ק"ג שזה המקסימום שיש במכונה אצלנו בבנץ' פרס Rm1 שלי 100 ק"ג :) |
ציטוט:
|
42.5 קילו 12 -10 חזרות
45 6-8 50 קילו 2-4 |
ציטוט:
|
ציטוט:
חחחחחחחחח ברוך שלא עשני אישה |
עד עכשיו 80 קילו...
אימון הבא עולה ל85! שאלה - מה זה Rm1 וכו'? |
לכל ה 55 וה 60 למינהם, תעלו במשקלים זה בושה ללחוץ את מה שאתם שוקלים..
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מה איכפת לך:mellow:
90 RM8 |
פוסט מפגר !!!
|
ציטוט:
|
75 קילו Rm5
|
85rm1
דאמבלים 36 קילו כל דאמבל Rm4 |
טוב נו 115 Rm1 בדקתי לפני יומיים (לא לשכח היה לי קרע בחזה לפני שנתיים)
|
Rm 8 100kg
|
זה פוסט דפוק כי מה נראה לך? אנשים מעגלים פינות מעלים פה 5 קילו שם 5 קילו חח לא נורא...
חח סיקס פאק אני גם עושה 60...אבל חכה..יש לי 3 וחצי שנים ככה עד הצבא להפציץ בציצ..! להגיע ל700 קילו כל צד בשקט... |
ציטוט:
יגידו נו טוב בסדר ומחר ילחצו 100 קילו ? |
1rm 85
משקל עבודה 70-75 שוקל 60 oO |
ציטוט:
קצת צניעות לא הרגה אף אחד בגלל זה אף פעם לא תהיה מפורסם :jockey: |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
50 קילו עם חרא ספוטר 6-8 חזרות.
אני לא מתאמן על זה הרבה זמן אני מתאצמן על זה איזה 3-4 חודשים |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
130, 8 חזרות איטיות מושלמות שכל המכון משפריץ מהם.
Tf למה לפתוח עוד פוסט מעפן? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אבל יש לי ת'סרט כבר מכיר בעל פה אחי ... :flowers: come on ...tell those people something they dont know about me... |
ציטוט:
שמת לב לחתימה של ארבל ד"א? |
ציטוט:
הוא כתב שהוא לא רוצה להעמיס על הגוף שלו או משהו, אני לא סוס, ולא חזק, אבל אני בטח לוחץ מעל למשקל גוף שלי שזה לא בעייה בשביל אף אחד שמתאמן יותר משלוש חודשים. |
לא לוחץ כלום :diractor:
|
לפני דלקת בכתף עשיתי Rm10 85 קילו בערך,rm1 110 יכלתי אפילו יותר לדעתי.
עכשיו אני התאוששתי עושה Rm10 75-80 |
50 קילו בערך. אבל אני חושב שתסלחו לי את המשקל הקל. בכל זאת, 11 אימוני כושר בשבוע ואני רק בן 14 וחצי...
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ