תמונת פרונט אחרי שבוע וחצי של חיטוב רצחני
 

אוקיי החלטתי להפסיק אם החיטוב בגלל שירדתי למשקל נוצה במשך שבוע וחצי מ82 ק"ג ל76 וחצי הרוב נוזלים
היקף יד נשאר אותו דבר
http://img247.imageshack.us/img247/9567/snv32956vo7.jpg
מתחיל מסה נקייה אם אירובי
ותמונה של הרגליים יצא קצת מטושטש
http://img402.imageshack.us/img402/2686/snv32960ai4.jpg

חחח שבוע וחצי 6 קילו משו מטורף
כל הכבוד

פשששש אייל כל הכבוד!!! אני רואה ריבעוים מבצבצים?

אתה חיב לעבוד חזק על רגליים :) שיהיו לך כמו אצלי ;]

אני אמרתי לך אל תעשה חיטוב...

6 קילו זה המון לשבוע וחצי, שיהייה בהצלחה..

למה מבצבצים יש יש ריבועים:S :):):):)
טל יש לי רגליים יותר עבות משלך :11: מבחינת בגרות שריר והפרדות חח אין לי:unsure:
דפקתי פיצה עכשיו , אני מאושר

נכון גם פאניק ואתה צתדקם הרוב אצלי היה נוזלים הייתי נראה על 16 ועכשיו אני נראה על 12 אפילו טיפה פחות הייתי מאוד נוזלי אני מתחיל מסה אם אירובי כדי לעלות כמה שיותר נקי בלי נוזלים
חוץ מזה שהחיטוב הזה עזר לי בלהרגיע תחברה תאמא שאני לא שמן!

לפותח הדיון וואו כל הכבוד כל כך הרבה הורדת לשבוע :)

ומזאת אומרת נוזלים? לא הבנתי

Psmf?

בקומך לא הייתי מפחד כל כך מעלייה בנוזלים, אתה יכול להוריד אותם תוך שבוע שבועיים אחרי זה ללא בעיה עם תזונה ממש דלה בפחמ' ואירובי.

תיקח בחשבון שתנוזלים שירדת אתה תעלה מהר מאוד...אז במקומך עד שלא הייתי מוריד שומן נטו לא הייתי מפסיק חיטוב..

משהו כזה....

חשבתי שעליתי בהרבה שומן וכנראה שלא עליתי בנוזלים ומלא אז ככה שלא משנה לי כלכך דיי מתאים לי ה% שיש לי כיום אולי לקראת הקיץ נעשה אם זה משהו

בשבוע וחצי 6 קילו? ענננננקקק

גם אני התחלתי חיטוב היום.. יש מצב תשאיר פה תאיסיקיו שלך? כמה שאלות בקטנה מבטיח לא לחפור יותר מ 5 דקות Xd

310491271 בקשה אבל שתדע אין לי ידע גדול בכלל...

אייל תזכיר לי מי אמר לך שתוך שבוע אתה תירד המון? כי כל ה"שומן" שחשבת שיש עליך זה נוזלים.
אה? תזכיר :book:

אמרתי שצדקתה! :):):):) ואכן כל הכבוד לך;] !

צלם תמונות פרונט נורמלית שייראו תחזה ותריבועים כמו שצריך :) ותעשה גם באק דאבל

לא יודע מה איתך אבל התחלת כבר היה די ברור שיש עליך הרבה נוזלים תמשיך ואז שוב תעלה במסה...
אני גם הורדתי בשלוש שבועות 9 קילו כמובן שחלק מזה נוזלים אבל בכל זאת חיטוב זה חיטוב מזה משנה לאיזה משקל ירדת אלא אם כן אתה רואה שאין עליך מספיק מסה...

לדעתי אין עליי מספיק מסה

כלהכבוד הלוואי עליי

חח יפה אחי..
תגיד שניה,
איך אתה ניראה ? יותר טוב ? פחות טוב? אמרת שההיקפים נשארו אותו דבר נכון ? על כמה א.ש אתה עכשיו ?

אני מניח שאני על 12% +- נראה טוב יותר היקף יד 37-5 נשאר אותו דבר

אז יאללה תן במסה אחי וקח עצה ממני מניסיון לפני שאתה מתחיל חיטוב פעם הבאה יומיים לפני קח חולצה לבנה ארוכה ועלייה שים גם סווטצר ארוך עם טרנינג דפוק ריצה במשך היומיים תוריד את הנוזלים מעליך תראה איך אתה תשקול את עצמך ואז תכנס לחיטוב כי גם לי היה בערך אותו קטע ואכלתי ביאוס כי לא הפסקתי וחזרתי למסה אלא ישר המשכתי חיטוב כי הייתי חייב להמשיך...

תראה זה היה לראות למה אני מסוגל מבחינת חיטוב ממסה אני כבר יודע
עכשיו כשאני יודע אני אפילו יכול לקחת לי חודש של חיטוב לפני הקיץ ולהיות בראש שקט

פשש באמת הרבה

http://img186.imageshack.us/img186/5043/snv32968pd6.jpg
ביי קוביות
http://img186.imageshack.us/img186/3858/snv32973ha1.jpg
לאור בקשתו של טל

יש לך 12-13% :] רואים ריבועים כבררר :p
הגב שלך זה משו נדיר.... מטורף!!!

תודה טל:) אימון ראשון אם פחממות :d מרגיש חזק חח

מה 6 קילו נוזלים ירדו בחיטוב של שבוע איך כ"כ הרבה נוזלים!?...מה?
כמה קילו עלית סה"כ בתקופת המסה??

כל הכבוד אחי אחלה גבב תן בראש !!

10 ב5 חודשים למרות שאני לא מאמין שכל ה6 ק"ג ירדו רק בנוזלים אני מאמין שירד גם שומן למרות שזה לא נשמע הגיוני

רגע לא הבנתי. עלית 10 קילו ב5 חודשים ואז ירדת 6 קילו בשבוע?
איזה מאסה לא חכמה עשית...

אני יודע:disgust:

אז מה אתה מתכוון לעשות שונה...שואל מתוך סקרנות

להוסיף אירובי כדי למתן את כמות הנוזלים ולעלות נקי יותר

ואם עוד שבוע תרד עוד 4 קילו?

לכן הפסקתי , אני לא רוצה לרדת למשקל כזה לקראת הקיץ-בקיץ אני יחזור לזה, התחלתי מסה חכמה ונקייה יותר

תשנה גם את התוכנית אימונים שלך, כנראה שהיא לא מי יודע מה

זה לא נראה לי מה שאתה צריך לעשות האמת.