|
בבית או במכון?
בטח כבר שאלו אבל לא מצאתי....
עד כמה לדעתכם קריטי אם אני מתאמן במכון או בבית? חשוב ל ציין שיש לי בבית ספת משקולות לא רעה וסט נאה של משקולות (מוטות קצרים ,w). אני מודע לזה שתרגילי גב קשה לבצע בבית וכן לגבי רגליים.. דעתכם? |
לפי דעתי אימון בבית אף פעם לא יהיה כמו מכון כושר,אבל אם אתה ממש רוצה בבית אז אפשר לנצל את זה עד הסוף
יש תרגילים לגב ולרגליים שאתה יכול להשתמש בציוד שלך |
במכון יש לך מאמן שיכול לפקח עליך ולראות איך אתה עושה..(חוות דעת מקצועית)
במכון אתה פוגש אנשים ורואה בנות מתאמנות.... לפי דעתי כמה ציוד שלא יהיה לך המכון תמיד יהיה טוב יותר |
ציטוט:
|
הטעם משחק פה תפקיד גדול...
|
ועוד אני אוסיף... שכשאתה מתאמן בבית אתה מתרץ הרבה יותר כי תמיד יש לך את האפשרות להתאמן בבית בניגוד למכון... המכון נותן מסגרת קבועה ושגרתית..
זה לא כולל את כולם אבל זה כולל הרבה... אני לדוגמא שהייתי מתאמן בבית תמיד הייתי עובד ואז הייתי נח ומדבר עם אח שלי או שההורים קוראים לי או שיש טלפון ובסוף אני אומר "יאללה נו אני אמשיך אחר כך" ודוחה את זה ודוחהאת זה ולא מתאפשר לך להתאמן כמו בן אדם.. שהגעתי למכון קיבלתי משמעת עבודה והבנתי שבבית לא עבדתי נכון בכלל. עוד משהו... שאל את פסיכופת לדוגמא... הוא היה מתאמן בבית תקופה ארוכה לאחר כך התחיל להתאמן במכון... אחרי האימון הראשון הוא פתח פוסט שבו הוא אמר שהוא הבין שכל התקופה הזאת שהוא התאמן בבית הוא עבד עם טכניקה לקוייה ויכול להיות שהוא פגע לעצמו בגוף. |
ציטוט:
|
תאמת אהה לא היה אכפת לי להיתאמן בבית אין לך בעיה אתה יכול להיתאמן מתי שתירצה ככה אתה לא מאחר לשום מקום ולא כלום וזה יותר מישתלם כספית אבל רק אם אתה כבר היתאמאנתה במכון ואתה יודע איך עושים תרגיל ותרגיל
|
ציטוט:
|
אני גם מתאמן בבית יש לי ציוד.. נגיד הוצאתי 1200 שקל לכל היותר.
ובמכון 2000 שקל לשנה ובבית יש לי תמיד... |
ציטוט:
ועם כמות זהה של מקשולות ומכשירים? דרך אגב: לרוב המתאמנים הביתיים אין דרך לעבוד על רגליים חוץ מפשיטה וכפיפת ברכיים שהם תרגילים בסיסים וגם אותם אין לחלק.. אין להם אפשרות לעשות סקוואטים ותרגילי דחיקה.. הערה לליאו:ברור שיש ץרגילים בלי משקולות לאימון ביתי אבל מה שבטוח זה שחצי מהמבצעים עושים אותם עם טכניקה לקויה ופוגעים לעמצם בגוף. לא סתם הרוב הגדול מעדיף אימון במכון. |
בהמשך להודעת הסוס
נכון מאוד לגבי מה שאמרת ,
הבעיה לדעתי באמת בתרגילי רגליים: אני מבצע סקואטים ולאונגים - די מוגבל גם במשקל וגם בנוחות בבית תרגילי גב - אין פולי ושאר מכשירים יעודיים (לחתירה וכאלו) מה שמשאיר תרגילים שחלקם קשים יחסית לביצוע נכון , מה שבמכשיר אתה עושה בקלות (דגש על ביצוע נכון ולא משקל) עם חזה אין בעיה כמעט וגם לא עם יד קדמית , ביד אחורית קצת חסר לי הפולי... לי מפריע בחדר כושר המחיר, והזמן - להגיע אחרי יום עבודה ארוך,להלתבש ללכת להיכנס מלתחות אימון לחזור הביתה .... המון זמן שהולך מסביב לאימון עצמו שלא לדבר על המתנה בין תרגיל לתרגיך אם המתקן תפוס או משהוא כזה , וזה על סמך הניסיון שלי - הייתי שנה באברי בודי (כבר אין) ושנה בביונד ועכשיו מתלבט... |
אם אתה נוב מלא במיתוסים = קריטי שתיהיה במכון
אם אתה בבית ויש לך קצת ברזל ומוט מטח או משהו זה לא קריטי אבל כמובן שמכון עדיף קצת (עם כל הזלזול של הגיימר ועוד כמה נובים אחרים שלא יודעים לקרוא זאת עדיין עובדה שניתן לאמן כל שריר ושריר עם התנגדות מקסימלית בתרגילים מורכבים עם טווח התנגדות מתון במשקל גוף בבית בלי ציוד מיותר) |
ציטוט:
רק מה שמציק לי שבכל מכון בארץ הרמה כ"כ עלובה ומה שחשוב להם זה הפוזה והכסף ככה שפשוט אי אפשר להגיע איתם לשום מקום , ואתה משלם 400 שקל לחודש בשביל שלא יהיו לך דאמבלים ללחיצות חזה ולא יתנו לך לעשות סקווטים ודדליפטים. ויתנו לך מבטים אם אתה עושה מטח עם חגורת משקל או בכלל מטח רגיל ( ואין שמה גרביטרון) או שאתה שם פלטות נוספות לסטאק של הפולי העליון. פשוט אין סיבה שבן אדם שהמטרה שלו היא לבנות גוף שרירי \ חזק \ אתלטי \ חטוב לבזבז זמן ב90% מהמכוני כושר בארץ ו 95% מהמכונים המוכרים בארץ והשרשראות עם זאת , בדווקא באותם מכונים הכי כייף ללכת להתאמן מסיבות אחרות כי זה בעצם המטרה שלהם |
לדעתי רק אחרי תקופה מכובדת במכון כושר, פתח לך משהו נחמד בבית אם הציוד שנדרש בשבילך
זה עניין של טעם, אני לדוגמא אוהב יותר להתאמן לבד בלי הרבה אנשים אני הרבה יותר מרוכז בעצמי ולא בדברים מסביב |
אין לי ציוד כמו לחדר כושר.. אבל יש לי ציוד בדיוק על מה שאני רוצה לעבוד.. ו 2000 שקל אני לא יוציא כל שנה למכון...
בהדרגה אני יקנה עוד כמה מכשירים ביתיים (דחיקה וכו'..). לבנתיים מספיק לי מה שיש לי אני לא רוצה להיות בודיבילר(או איך שלא אומרים את זה) אני בקטע שלהיראות יפה.... |
זה לא ממש משנה את האמת...
ואתה לא באמת חייב לקנות את כל הציוד הזה במיוחד אם המטרה שלך היא איזה מאסה של ככה 70 קילו על 8% כמו דוגמן ממוצע תעשה מקבילים עם איזה חגורת משקל מאולתרת לחזה וליד האחורית באחיזות שונות מטח ליד קדמית ולגב מיליטריפרס \ handstand pushups \ diverbomber pushups או עוד כמה דברים לכתפיים ומתגים לרגליים + גב תחתון + בטן ויש מספיק וריאציות לגיוון מה שאני ממליץ לך להשקיע בו זה מכונת חתירה לאירובי , זה האירובי הכי כייף שאפשר לעשות בבית מול טלוויזיה |
אין על מכון למרות שבבית אפשר לפתח אחלה גוף אבל במכון יש את כל מיני מכשירים שנותנים דחיפה קטנה
|
ציטוט:
או לכל מי שיש? |
נ.ב למנהלים למה יש לי אדום פה בצד מתחת לתמונת פרופיל?
|
לדעתי אין על חדר כושר.
בבית אין אף אחד שישגיח עליך או יגיש לך את הסט (למרות שאני חייב לציין שכבר קרה לי שנחנקתי בפרס בזמן שהמדריך האידיוט ששמר עלי העדיף לדבר עם מישהו בזמן שהוא היה אמור לעזור לי),בבית אם אתה הורס ציוד זה על חשבונך. חוץ מזה אתה מוגבל רצח במשקלים ובגלל זה גם במסה שאתה יכול להגיע אליה... |
ציטוט:
זה שטויות עזוב , מכונת חתירה תראה בכל אתר שמוכר ציוד ספורט אפילו בוואלה אני רוצה אחת לעצמי רק שאין לי $$ |
ציטוט:
|
כמו שאמרו לך פה אני התאמנתי בבית במשך חודשיים בערך
דבר אחד שלא מבינים זה שאם אין לך ניסיון קודם במכון או בעבודה נכונה לא משנה על כמה קליפים תסתכל לא תלמד איך לבצע תרגילים נכון במיוחד סקוואטים שלא נדבר על דדליפטים שאני עדיין לא מרשה לעצמי לעשות שבאתי למכון היה הרבה יותר טוב.. מסגרת קבועה אתה יכול להתייעץ עם 1001 אנשים עם אותה שריטה כמוך ולמזלי אני במכו ןקטן עם יחס אישי שאם אתה עושה משהו לא טוב ישר מדריך יבוא ויתקן אותך למרות שזה כבר לא קורה לי בהתחלה זה קרה לי המון. מכון עדיף... השאלה היחידה שאתה צריך לשאול את עצמך זה כמה אתה מוכן ללכת.. אצלי למשל זה 5 דקות מהבית אז זה לא בעיה .. אבל יש אנשים שזה רבע שעה ויותר וזה כבר יכול להיות בעיה. אני אומר אם זה רבע שעה ויותר הליכה מהבית שלך תשקול להתאמן בבית אבל רק תשקול ! זה תלוי בך. בהצלחה. |
תודה לכל העונים,
החשש שלי הוא באמת מהקטע של הזמן , גם אם מהבית למכון שה חמש דקות תמיד יש עוד 10 דקות של התארגות לפני ואחרי, (בבית אנה מוריד ג'ינס ושם חולצה) והקטע של לחכות בין סטים אם אי ןמספיק משקולות וכו' ההתלבטות קשה . נראה לי שאנסה להשיג לי מנוי לחודשים שלושה לאנשהוא לנסות איך זה. דעתכם? |
ואי אני לא מבין למה כולם מפחדים מסקווטים ודדליפטים , סקווטים בערך עוד כי אפשר להתקע מתחת למוט בלי ספוטר..........
סתם מפחידים אותכם , מקסימום שיכול לקרות לגב שלכם שלא תשימו לב זה עקיצה קטנה וזה גם במקרה ואתם מצבעים את זה בביצוע מהתחת מרוח בתוצר של התחת...................... כי למה הסיכון לנזק בגב בלחיצת כתפיים במכונה פי 2 יותר גדול... וגם צריך חרא טכניקה , אתם סתם מונעים מעצמכם גדילה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ