כבר עומד להיגמר האוכל בבית !
 

זה היה חודש וחצי-חודשיים מטורף לגמרי, עליתי בין 10-12 קילו.
מאסה מלוכלכת לא קטנה >_>
כבר אין חשק לאכול את מה שיש בבית, הכל אותו טעם כבר ><
אבא שוקל אם ליזרוק אותי מהבית או לא Xd

איפה אתם עומדים עכשיו? חיטוב או מאסה?

נ.ב: יואב יזונה תאילנדית, אתמול ראיתי את מקס בחדר כושר.
איפה אתה בחורצ'יק

חחח עוד פעם הוא הולך והוא לא אומר :ohmy:

הייתי רק פעם אחת בחודש האחרון :ohmy:

ועליית משקל יפה אחי, אבל כרגיל אתה תבכה שאתה לא רציני ושהבייספס שלך קטן, לך אין תירוץ אמיתי כמוני שאני פצוע כבר 4 חודש :diractor:

כמויות האוכל שאני אוכל יוצאות בסביבות ה1500-2000 שקל בחודש אבל אני לא עולה במשקל ואני אוכל מלא :( אמן הייתי עולה במסה גם ככה

אחי בין 10-12 קילו בחודש-חודשיים? O_o
מזה המסה המלוכלכלת הזאת?
אני התחלתי מסה לפני שבוע-שבועיים,אני יתפלא אם מחר אני ישקל ויעלה קילו אחד..
ספר לי את הסוד שלך..
שיהיה בהצלחה בחיטוב :)

אחי זה קצב מטורף!! למה אתה עושה את זה לעצמך חחח

אני כרגע בשלב של חיטוב ארוך ומתמשך שמציק לי הרבה זמן..
אני מתחת ל-20 אחוזי שומן
יש לי עוד איזה 10 קילו להערכתי

Wtf
12 קילו?
עלית בפוול נוזלים ושומן אחי,אני עליתי 12 קילו בלחץ תוך 4 חודשים אבל מסה נקייה יחסית (הרוב שריר וחלק נוזלים) :)

פיטום זה מה שהולך היום חבר'ה
אם לאווזים עושים את זה למה לנו לא ?

חח 12 קילו זה משהו מטורף
תעלה תמונות יראבק
בטח צמח לך איזה רגל בגו או משהו
מאיפה צצו עוד 12 קילו ?

חחחחח איך שאמא עושה קניות אני מחסל לה חצי Xd
בקרוב נעשה תמונות, שניסגור את ה95 (כרגע 92)
הסוד זה לא לדעת מתי להפסיק לאכול P:
אבל זה סיום מאסה אוטוטו, ב10.3 נתחיל כבר חיטוב רצחני.

זונד- צצה כרס נחמדה :)

יואב דבר איתי שתהיה מחובר..

אני לא מבין מה יש להתלהב בזה... אולי קילו מזה זה שריר במקרה ממש טוב (שזה גם טוב לחודשים, אבל לא אם זה נלווה ל10-11 קילו שומן ונוזלים)

+234

יותר מקילו של מאסת שריר, תהיה בטוח בזה :flowers:

אני מרחם עלייך מתי שתעשה חיטוב..

ספר לי איך עשית את זה
אם אתה רוצה תשאיר אייסי
אני גם עולה בקצב מהיר ואני לא אוכל כזה הרבה

אל תיהיה כל כך שמח מזה
לעלות 10-12 קילו במשך חודשיים זה פשוט להבטיח לעצמך שנת חיטוב שלמה.
את המשקל הזה היית אמור לעלות בסביבות ה חצי שנה-שמונה חודשים.

בהצלחה בחיטוב אחי

שומן לא כלכך נראה לי אבל נוזלים כן..... למרות שאני מאמין שלפחות 3 קילו שריר

אנשים איך אתה מגיעים למספרים האלה 3 קילו שריר.
אם אתה על סייקל אז יכול להיות, המקסימום שריר נקי שתעלה בשנה זה 8 קילו וגם אז אם יש לך גנטיקה טובה.
יש גבול מסוים של סינטזת חלבון שלא משנה כמה תאכל אתה לא יכול לגדול יותר מאשר הגוף יכול.

תודה גבר, אבל יש לי כוח רצון טוב, חיטוב שעבר הורדתי ממש יפה אז אני
מאמין שהפעם אני גם אוריד יחסית יפה ומהר.

כי אתם אוכלים שטויות
אין כזה דבר לא עולה או הרבה כסף פשוט אתם אוכלים דברים יקרים
דבר ראשון מה עם מקרוני חבילה עולה 5-6 והיא ממלאת סיר ענק
שלא נדבר על אורז שהוא גם ככה
ומה עם שיבולת שועל גם חסכוני
מג'דרה גם אחלה של דבר
לא חסרים דברים.

אני אוכל דברים זולים ביצים,פסטרמה,מקרוני,יוגרוטים פה ושם,קורנפלס
לא רואה משהו יקר בזה

זה יקר אחי. במקום פסטרמה קח קוטג' נגיד יוגורוט גם יקרים.
קורנפלקס בכלל אין מה להשאות ליד שיבולת שועל.

תאכלס אני לא רואה בזה בעיה
קופסאת ספגטי \ אורז - 5 שקל
מספיק לך ל 7-8 מנות סבבה בכמות.., כל אחד וכמה שהוא צריך
ש"ש \ כוסמת \ אורז \ ספגטי כל מה שתקנה על משקל אחלה מקור פחמימות וזול
בנוגע לחלבונים זה יותר יקר אבל עדין.. מסתדרים

אני לא סובל קוטג' נמאס לי מזה כבר
קורנפלס יותר זמין מאשר שיבולת שועל אבל לפעמים אני אוכל גם שיבולת שועל
אני אוכל את הקורנפלקס הצהוב הזה של תלמה הכי זול והכי סביר בטעם מכל מה שטעמתי
ועוד שלל של מזונות זולים אבל בכל מקרה הסכומים יוצאים גדולים.אבל יש תקציב למזלי

ממתי קובסאת ספגטי או אורז (שזה 500 גרם מספיק ל 7 מנות ?
אתה אוכל 60 גרם ספגטי או אורז בארוחה ?
זה 3 מנות !

אחי מ 60 גרם ספגטי יוצא לך משהו כמו 240 - 250 גרם אחרי בישול וואלה זה משביע..

סתם שאלה לא קשורה ...

הזמנתי דרך האתר חלבון אופטימום
ואישרתי את ההזמנה והכל ..
עכשיו קראתי גיל כתב שמי שהוא חבר בפורום
מקבל כל מיני צ'ופרים , השאלה היא מה הצ'ופרים ?
המגזין הזה , וטעימות של המוצרים האחרים ?
או שיש עוד משהו ?

באמת?
אני הזמנתי ולא אמרו כלום..

אותי שאלו בטלפון אם הזמנתי דרך האתר ..
כנראה שמי שמזמין דרך האתר מקבל בנוסף משהו
ומי קונה מהחנות לא מקבל ..

למישהו יש תשובות מדוייקות בנושא ?

בעיקרון מעל קנייה של 350 שקל מקבלים ככה וככה מעל קנייה של 550 מקבלים ככה וככה אם אני לא טועה MEYD פתחה על זה דיון ודרך האר מקבלים יותר צ'ופרים...
גם דרך הטלפון אפשר להגיד את המשתמש באתר ועדיין מקבלים משהו אני קניתי את הצ'מפיון בננה וקיבלתי איתו 60 טבליות אומגה3...

150-170 גרם לפני הבישול אני אוכל כול ארוחה (כי חצי קילו לפני בישול מספיק לי ל 3 ארוחות)זה איזה 300 גרם אחרי בישול משהו כזה !

אחי המשקל שלך מקולקל (או משהו אחר)
150 גרם איטריות זה סיר שלם...

ככה אתה מזלזל בי :unsure: :ohmy:
אני אומר לך שחצי קילו אורז או פסטה (זה תמיד בא ב500 גרם באריזה) אני אוכל 3 פעמים,יוצא די הרבה אבל אני אוכל את זה כמו גדול ויש לי 4 ארוחות ביום כאלה כשאני במסה !

אז וואלה אחי אתה אוכל המון :) (כמוני)