|
תמונה מאמצע מסה
הנה תמונה ממש ממש ממש בשבוע של תחילת המסה
http://img87.imageshack.us/img87/6966/2601070024rx7.jpg והנה תמונה מאמצע המסה http://img147.imageshack.us/img147/8334/dscf4205zh8.jpg אני מתכוון להמשיך איתה עוד איזה 3 חודשיים ואז חיטוב לקיץ |
קודם כל סבבה עליה יפה אבל דבר אחד לא מבין
איך אתה מעיר פה לאנשים ללכת ולרוץ למקרר שאתה בעצמך לא מי יודע משו מיוחד ועוד דיי שחיף גם במסה.. ( לא שהערת לי או משו ) רק קח לצומת ליבך |
אחלה שעווה :)
|
עשית שעווה?
רואים שינוי אבל עדיין יש עבודה בהצלחה מר בחור :) |
רואים שינוי אחי..
בהצלחה בהמשך המסה .. |
ואללה יש לך גוף דומה מאוד לשלי שזה פחד רק שאני יותר חטוב יש ריבועים אני על 12-13% ~
אבל המבנה יעני דומה רצחח נראה סבבה תמשיך ככה אחלה שיפור. נ.ב מה הנתונים שלך? |
אחלה שינוי ..
כמה הפרשים בין שתי התמונות ( מבחינת זמן ) |
אחי ראסמי לא ניראה כמו מישהוא שמתאמן מאסה שמאסה תתחיל להתאמן חזק
בהצלחה !! |
ציטוט:
|
ציטוט:
שאם אני יחשב באוויר זה יוצא יותר מ4000 קלוריות פלוס. |
ציטוט:
תשקרע תשירירים כמה זמן אתה מתאמן? |
אחלה שיפור
תמשיך ... :11: |
ציטוט:
כי היו לי בגרויות בזמן הזה הקפאתי תמנוי לכמה חודשיים והיה חלק מהזמן שלא היתאמנתי טוב(ההיתי עושה fbw 5 פעמים בשבוע) אני יודע שזה דפוק אבל זה מה שקורה כשלא מבינים . עכשיו אני מתאמן 6 חודשיים עם תזונה אבל עם מסה נקייה כמה שאפשר עכשיו בחודש האחרות התחלתי לעלות מלוכלך ובאימונים אני קורע את עצמי לגזריים מנצל את כל השריר. ועוד משהוא החזה אצלי הוא גדול אבל בתמונה הוא נעלם לא יודע לאן אז אם ביגלל זה חשבתה שאני שחיף אז יש לי חזה אל תידאג. |
ציטוט:
לשים לי מטען צד במכונית .. היתי הולך 6 פעמים בשבוע יום מנוחה לתכונית a-b לא היייתי אוכל טוב לא ישן לא כלום רק מתאמן חזק אבל לא משנה מה אני יגיד עשיתי תשיוני של החיים שלי ככה שלדעתי הכי חשוב שיש לא משנה מה יגידו פה זה לזיין את עצמך באימון |
ראיתי תמונות שלך אחלה היתקדמות עשיתה
אבל לי יש בעיה אני מעמיס משקלים שאני לא יכול לאז מסיים תסט במקום ב8 ב5-6 אז זה היה תקופה ככה עד השבוע הזה שאמרתי לעצמי בכל תרגיל להוריד משקל ולעשות את זה לאט וטוב וככה אני מתאמץ ורק ככה שמתי לב שאני מרגיש שאני עובד על השריר הכי טוב. |
אחי הכל בראש לא משנה מה יגידו לך אני שים אותי עכשיו במכשיר שבחיים לא עשיתי בו ישר
אני לא יזלזל בעצמי וישים על המון המון פלטות ויתן בראש ולא ישבר גם אם אני ימות אם קשה לך לסיים 8 שמישהוא ישמור עלייך ויתן לך פוש לאט לאט לאט אחריי שבועיים שלוש כבר לא תצטרך שמישהוא ישמור עלייך וזה גם יתן לך ביטחון |
מה אתם מכוערים?! הסתכלתם על עצמכם כשאתה נותנים לבן אדם הערות כאלה?! חוצפנים
אחלה התקדמות לך חזק בלי לוותר! !! בהצלחה בהמשך |
תישמע גבר אני בספק עם את היכול להגיד לי לך תאוכל ת'מקרר אני יואכל ת'מקרר אבל אחריך אחי אתה צריך יותר מימני..!!!
|
ציטוט:
כשתבין תגדל :book: |
ציטוט:
מה שתגיד |
נסראללה בא גם לפה ?! ( מי שלא הבין שיראה ארץ נהדרת )
<.< |
ציטוט:
זה השיפור שהיה לא אומר שמהשיפור הזה נהייתי רמבו אפילו לא קרוב אבל זה שיפור משמעותי ל3 חודשים שלא ידעתי בכלל מה זה תזונה נכונה והייתי מתאמן 6 פעמים בשבוע a-b בקיצור כל מה שאסור http://img219.imageshack.us/img219/1...0054411fp7.jpg http://img219.imageshack.us/img219/3129/rrrrrpo1.jpg |
בוא אני יענה לך על זה.. אתה לא גדלת במסה כי לא אכלת אז אתה התחטבת ולפי התמונות רואים את זה..
למה כל המתחילים שעוד לא יודעים מזה תזונה מחוטבים ? כי הם מתאמנים וצורכים פחות קלוריות ממה שמוציאים.. __ תקנו אותי עם אני טועה כי אני חושב שלא __ |
vdc va,pr vnui vhshho pju,
|
ברור שהיה שיפור ..
אין ספק , אתה מאמץ את השריר ויוצר לו גירוי ... (קטן) אבל לעומת מה שההיתה יכול להגיעה אליו אילו ההיתה משקיע בתזונה זה כלום ! אתה חושב שברגע שתרצה להתקדם שרירי הבטן שלך יתפתחו אותו דבר עם עבודה רק עם משקלי גוף ותזונה לקוייה ?? אתה טועה וכאן הטעות שלך אני לא מזלזל בתוצאות שהשגת חס ושלום :sbb4: רק שתבין שברגע שתרצה לגדול עוד זה לא יספיק |
זה ברור אחי שתזונה ומנוחה לא פחות חושב מהאימון עצמו והתאמנתי כמו אהבל
אבל מה שאני בא להגיד שלפעמים אנשים מתייחסים יותר מידי לתזונה ויותר מזניחים ועושים לעצמם חיים קלים באימון עצמו |
אוי ויי זמיר
|
ציטוט:
אחת התגובות הכי מרשימות כאן אני חושב שממש תארת את המצב יכולת ביטוי מהגבוהות שראיתי :D:D:D |
תפסיק לזיין כבר תשכל על שריר הבטן האלה כולה בטן ... את מי זה מענניין אתמול היו לך 8 קוביות עכשיו 6 ..
תאמין לי עדיף שתתחיל להתעסק בגוף עליון מאשר בטן ! |
נחמד שיהיה בהצלחה בהמשך תעבוד קשה
|
ציטוט:
אני רוצה בקיץ להיות מחוטב. ומסוף הקייץ מסה חצי שנה |
ציטוט:
|
אבל הוא גם מיתאמן יותר מימני ויותר מבוגר מימני.. ותישמע אני מי תחילת המסה עליתי כבר כימעט 4 ק''ג אז חכה עוד חצי שנה ואתה כבר לא תגיד את זה..
|
ציטוט:
"עוד חצי שנה". אבל לא הבנתי נעלבתה שאמרתי לך לרוץ למקרר אמרתי את זה בשביל שתתחיל לאכול. |
ציטוט:
אתה רוצה תמונות תבוא לאיסי חופשי 338634812 |
ציטוט:
ואתה מזדהה איתם. אני עכשיו באיסי ניראה איזה תמונה תביא לי |
תישמע אחי.. לא נעלב אבל גם לך לא יזיק קצת לאכול..
|
ציטוט:
אני יש לי מסה אם אתה לא רואה ולא מענין אותי אם אתה רואה. ושניה אם אתה לא שחיף עם עצמות לקוח מיד ושם למה תלא שם תמונות כאן ? מפחד מתגובות מה? |
אתה לא יותר מדיי עם מאסה..
יש לך ממש קצת לפי דעתי תמשיך מאסה קיץ אחד תהיה פחות מחוטב אבל שנה הבאה תבוא אחרי שנה של מאסה ולא חצי שנה והפסקות.. ואז תוכל לעשות פוזה מהשרירים בים |
ציטוט:
תרגום: הגב השתפר המון הידיים פחות |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ