|
כוח אני רוצה כוח
חברה איך אני בונה גוף חזק ...לדוגמה בהורדת ידיים אני חלש לא יודע למה !! למרות שיש לי יד 41 ס"מ ...אבא שלי יש לו יוד אול 32 ס"מ ומוריד אותי בקלות בכלל אף פעם לא הצלחתי להוריד מישהו בהורדת ידיים.......?? האם זה עניין של כוח או טכניקה
|
אחי בלי לעליב אבל בן כמה אתה ?
תתאמן נכון וחזק,תאוכל טוב,ותישן - השאר לא תלוי בך ! מה אתה בדיוק רוצה לשמוע מאנשים כאן ? מה הבעיה לעשות חיפוש קטן בפורום ולמצוא כאן מידע על שיטת אימונים של פווארליפטרים ? |
אחי תחזק את האמה לא משנה כמה יד יש לבחור האמה זה כל העיינין בהורדות ידיים
|
אח שלו תקשיב אני סך הכל שאלתי שאלה ...לא בא לך לענות אל תעני ..בא לך תודה רבה ואני מאודד מודה.......אני בן 20 מתאמן חזק מרים משקלים עצומים..אוכל טוב מאוד ..יושן לא הרבה..בערך 6 7 שעות.........
|
משקלים עצומים זה כמה ???
בנצ' פרס מילטרי סקוואט דד-ליפט |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
תסתכל בנעוצים פה יש תוכנית עבודה של 5X5 היא לפיתוח כוח. |
שמע בפירוט אני מתאמן שנה וחודש משו כזה 84 קילו מטר 78 גיל 20.5 נשוי ו4 ילדים סתם נו
לחיצה חזה 90 ק"ג (משקלות נפרדות 32.5 כל יש) סקוואט 160 ק"ג קפיפות ידיים מוט W בישיבה אני שם כל צד 20 ק"ג (משקולות נפרדות 27.5כל יד) מתח ומקפילים כמובן אני עושה חופשי פולאוביר 35 קילו |
ציטוט:
|
אתה כנראה לא יודע לפעול (?) בהורדת ידיים.
אתה לא יודע מה השיטה או איך מורידים... |
זה הרוב גנטי ולא קשור למשקל גוף אני למשל מתאמן חזק במשקולות משקלים כבדים ומוריד אנשים בהרבה יותר ממני במשקל גוף
|
ציטוט:
או מרימים אותי הכל הכל באמה בהורדות ידיים ולזה שפתח תנושא לא הייתי ממליץ לך ללכת ולהתחיל לעשות הורדות ידיים כל היום סתם תסיים אם פציעה |
אחי זה לא כל כך קשור בהיקפי יד אני חושב, צריך אמות סוסות בשביל זה והרבה סיבולת הרבה מאוד סיבולת, לך יש מאסת שריר יותר גדולה אבל לאבא שלך יש סיבולת יותר גדולה כנראה
|
ציטוט:
|
מה אמות מה? ענייני טכניקה
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
זה קשור גם טכניקה וגם אמות
שאני עבדתי על האמות נהייתי יותר חזק בהורדת ידיים. |
זה לא רק אמות.. זה היד עצמה בכללי.. אמות כתפיים בייסיפ וטכניקה הכל קשור..
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ