|
איך אתם עושים את המאסה שלכם?
א.לא רואים בעיניים,אוכלים את התפריט אבל מתפנקים על שטויות מתי שבא.
ב.מקפיד על התפריט אבל מרשה לעצמי פעם בשבוע להתפנק על איזה שטות ג.מקפיד על התפריט בצורה פנאטית,רוצה לעלות כמה שיותר נקי. |
א.... :/
|
אף אחד מהאפשרויות....
אני מנסה לאכול כל 3-4 שעות חלבון, שעה וחצי לפני אימון אוכל ארוחה, אחרי אימון אוכל מה שצריך, בבוקר אוכל משהו שיספג מהר בגוף...מנסה לאכול כמה שיותר ופה ושם אוכל בחוץ עם חברים! |
לא הכי מקפיד על תפריט משתמש בו אבל דוחף מהצד עוד דברים ( בריאים כמובן ) שרק יעזרו לי לעלות..
|
א... אחח איזה תענוג זה אחרי חיטוב ארוך...
|
נהייתי מכור לג'אנק כוסעמק,איפה הימים שהייתי שומר,אני אוכל הרבה חלבון ושומר קצת על ארוחות סביב האימון ומעבר לזה מפרק מלא מלא חרא.
|
ב, אני נהנה מהמאסה :)
|
ציטוט:
אז אתה עושה את א' |
א. :)
|
ב..
|
אני עושה דבר פשוט מאד במאסה מחשב רק את החלבון שלי לאותו יום וסביב זה אוכל את הפחמימות\שומנים.
לא סופר בדיוק כמה יכול פעם קצת יותר פעם קצת פחות. |
ב.
נהנה אבל בכל זאת זה מאסה צריך לצבור שריר ולא שומן ולאכול כמו סוס גאנק פוד כל היום 3000 קלוריות מעל התחזוקה. |
ב.
הכי נוח :] |
ב.. :]
|
ב... :/
|
א.?..
|
ציטוט:
|
ג-ב
|
ג.....אפשר לאכול נקי ולהנות מהאוכל
|
בין ב' לג' תלוי לאן יוצאים עם חברים ..
ד"א אם קוראים לאכוהול שטות אז אפשר לומר שאני בא' |
ג' אחושרמוטה לפחות בשלושה שבועות האחרונים...
ה"צ'יט" שלי זה עוד כף אורז או משהו כזה לארוחת צהריים.. |
שום דבר,ניסיתי כמה פעמים לבנות תפריט לא הלך..אני לא מאמין בתפריט קבוע,לא מצליח לעמוד בו,לא יודע לבשל,נגעל מחלק מהאוכל.
אני רק בודק כמה ארוחות וחלבון אכלתי,וזהו. אבל יש בעיה,פחמימות זה אחד הדברים היותר קריטים לעליה במסה,אם אני שם לב אני יכול להגיע ל-450 כמו שאני צריך,אבל אם אני לא שם לב זה יכול לצאת פחות מ-100...אז לא יודע מה אני עושה עכשיו.. בגדול-ב |
הכי קרוב ל .א.
אוכל חופשי ומשתדל לאכול לפי התפריט בנוסף. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אם יש משהו שקשה להצמד אליו בתפריט זה החלבונים... זה החזה עוף שצריך להכין זה הקוטג הקר שצריך לאכול זה הטונה במים שחלק ענק פה לא אוהב... אבל פחמימות ? אני לא מאמין שאתה אוכל פחות מ-100 גבר אין דבר כזה במאסה לאכול פחות מ-100 גם אם אתה רוצה... קודם כל אכלת 300-400 גרם פסטה או אורז כבר אכלת יותר מ-100 גרם פחמימות... ואמא שלך בטוח מבשלת אחד מהדברים האלו... אני בטוח שאתה אוכל בננה או פרי ולחם אני גם מאמין שאתה אוכל אז כבר אתה מגיע למשהו כמו 200 אחי... חוץ מזה אני לא בטוח שאתה אוכל 800 גרם פסטה זה המון ואם כן אז אתה סוגר כן 260 גרם פחמימות בערך רק בפסטה. |
שומר על התפריט רוב הזמן ,אבל מתפנק פה ושם
צ'יט מעולה במסה זה סושי ,אני אוכל סושי בכמויות מסחריות במסה ,כבר קרו מקרים שב"שינטו" ו"הסושיה" הזמינו אספקת חרום באמצע אחת הזלילות שלי... |
סושי זה יקר ארבל :\
|
ציטוט:
נ.ב THESUN-ניסיתי את המתכון שלך,אבל עדיין קשה לי לגמור את הש''ש,זה כל הזמן רטוב,טעם של יונים :):):):) שום דבר לא יעזור לי נראה לי..אני ינסה לטחון בבלנדר שלא יהיה לזה זכר :boxing: |
ציטוט:
|
וואי הייתי מפרק להם את המקום 60 שקל לבנאדם???????? חחחחחחח בכיף אני מוריד 50 רולים.
|
ציטוט:
|
על הזין עצירות אחי דפקתי תחנות :d
איפה אתה לא מתחבר כבר למסנ? |
ג...לחצתי בטעות על א כי המחשב שלי בקושי זז אז היה כזה באג קיצר לחצתי בטעות על א
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ