סוף מאסה..
 

סוף מסה של 3 חודשים משהו כזה
שקלתי 63
משקל עכשיו 75
היקף יד אין לי מושג אם אפשר להגיד בערך וגם אחוזי שומן..
פרונט ניראה לא טוב בגלל תאורה והריבועים הלכו.. אבל יאללה חיטוב בכל הכח..

http://i25.tinypic.com/14bhxz4.jpg

http://i30.tinypic.com/15mis1w.jpg


http://i27.tinypic.com/2buoad.jpg

אם הבחור בתמונה הקטנה בצד זה אתה אז כל הכבוד לך על העלייה באמת! ועוד ב3 חודש
נראה שהחזה זה הצד החלש אצלך תתן עליו פוש
מתחיל חיטוב לקיץ?

עלייה יפה אחי. באמת.

כן נשמה הייתי באמת חצי ממה שאני היום לא שהיום אני אלי האנה
אבל הייתי דק מאוד ורזה לאללה
כן החזה חלש אבל יהיה בסדר התחלתי לתת עליו דגש מקווה שיהיה בסדר ואם זה תלוי בי אני ממשיך מסה אבל חייב חיטוב לקיץ אחי

עלית מאוד יפה אחי.. אבל תחזק את החזה, וקצת תחטב :]

shaytaub אני מתחיל חיטוב עכשיו בגלל זה הפסקתי מסה נשמה

עלית יפה מאוד ,אבל אין כל כך מה לחטב תן עוד מסה .

יד טובה חזה קצת חלש
תמשיך את המסה אחי ...

אחי לדעתי אתה עושה טעות..
אם הייתי במקומך הייתי ממשיך מסה עד לקיץ הבא ואז דופק חיטוב..
אבל אם אתה רוצה לעשות חיטוב לקיץ מי אני שיגיד לך לא?!

אחלה גב! יאללה חטב אותה!!!

העלת יפה מאד אחי .. תמשיך מסה עוד איזה חודש ואז תן חטובון קטן

עזוב אותך לחטב לקיץ, זה לא לעניין לסיים מסה כשעוד רואים ריבועים

עליה יפה אחי !

12 קילו ב3 חודש??
וואלה הלוואי עליי
אחלה עלייה לדעתי תמשיך עוד קצת מסה..ואז חיטוב חזק

מישהוא יכול להגיד לי בערך אחוז שומן והיקף יד?
ולכל אלה שאומרים להמשיך מסה אז הלוואי והייתי יכול אבל אני רוצה להיות מחוטב לקיץ ספץ
ואחריי זה לתת בראש במסה הבאה אם יותר ניסיון

תגיד לי אחינו אתה עם יקיר תמם בשדה דבר לא?

אחלה שינוי, כל הכבוד.
ואני מציע לך להמשיך מאסה.

לא נראה שצברת הרבה שומן אלה נוזלים תנסה להתחיל לרוץ

יקיר תמם מנתניה?
למד איתי בכיתה..

15 אחוז

וואלה שיפור טוב מאוד