|
תמונות | 12.05.08
גובה 1.82
משקל 71-2 היקף יד 34.5-35.5 מתאמן שנה ו... אחרי הפסקה של בערך חודשיים בהם ירדתי הרבה מאוד ל68 קילו, חודש במסה. תכנית אימון ABCABCX תזונה - אוכל הרבה מאוד, לא מחושב במיוחד. אז הנה התמונות: פרונט דאבל בייספס http://i137.photobucket.com/albums/q...8/IMG_2137.jpg רפוי - רק מכווץ את הבטן http://i137.photobucket.com/albums/q...8/IMG_2138.jpg פריסה קדמית http://i137.photobucket.com/albums/q...8/IMG_2140.jpg באק דאבל בייספס http://i137.photobucket.com/albums/q...8/IMG_2142.jpg פריסה - לא יצא משהו http://i137.photobucket.com/albums/q...8/IMG_2143.jpg מוסט מוסקיולר http://i137.photobucket.com/albums/q...8/IMG_2148.jpg סייד צ'סט http://i137.photobucket.com/albums/q...8/IMG_2149.jpg ABS - לא יודע איך קוראים לפוזה הזאת http://i137.photobucket.com/albums/q...8/IMG_2153.jpg גב רפוי לגמרי http://i137.photobucket.com/albums/q...8/IMG_2156.jpg תגובות בונות בבקשה. :11: |
נראה טוב חסרה מסה בן כמה אתה?
איך אתה עושה שהתמונות עולות כל כך מהר? |
ניראה טוב ..
אהבתי את הפרונט דאבל בייספס הגב ניראה ממש מעולה ...צריך לשפר גב! גם בסייד צ'סט החזה ניראה לא רע בכלל!,חסרה עוד מסה אבל ניראה טוב ...כתף טובה מאוד!!!!! |
רואים שירדת במסה... דווקא אני זוכר תמונות שלך שהיית עם יותר מסה.
בכל מקרה בנוי טוב, בהצלחה עם המסה. |
בן 18 וחצי... הייתי 3 חודש בלי אימונים ותזונה ... ירדתי 5-7 קילו...
ובבקשה תתיחסו לזה שאני גם רק חודש במסה... וכנראה האתר שהעלתי אליו מהיר... |
נראה בנזונה! בעיקר לפי השינוי שעשיתה!
תמשיך מאסה =] החזה רפוי לא נראה משהו אבל בסייד רואים שהוא במצב טוב. |
דחוף לעבוד ולשפר ידיים וכתפיים, זה נראה כאילו הרכיבו אותם במקרה לגוף שלך.
השאר נראה בסדר לפי דעתי. |
ציטוט:
אבל אם אתה אומר אני אנסה לשים על זה גם דגש, ואני מחכה גם לתגובות של ותיקים יותר :) |
לא יודע למה אבל ממש אהבתי!
|
אחי תן מאסה ותעבוד חזק ותראה באמת פצצה..
נ.ב אהבתי את התמונה הראשונה..חזק ביותר.. |
לא יודע אחי, לי נראה כאילו החלקים בגוף לא קשורים, אולי דווקא הידיים והכתפיים חזקות ושאר הגוף בפיגור..
|
גוף יפה אבל יד חלשה
חיטוב יפה שתגיע ל80 קילו אל אחוז שומן של עכשיו אתה תהייה :] מפלצאת |
יש לך מבנה יפה מאוד אסטטי
ואהבתי את האלכסונים שלך |
כתפיים לשפר, גב כנל, abs נחמד אני חייב לציין, טרפזים מעולים, בייספס לא רע, ממש שאפשר להבין החזה נראה גם טוב, טריספס ורגליים לא יוצא לי לראות פה, אם תעלה יהיה מצויין.. בסה"כ, חטוב ונראה מצויין ללא ספק, פשוט צריך עוד מאסה בכל הכח, יש לך בסיס מצויין להתחיל:boxing:
|
הבעיה שיש לי חודשייים.. ביולי אני מתגייס לקורס טייס ושם אין לי ממש זמן להתאמן חח
אז בעיקרון אני עולה כמה שאפשר עד יולי.. |
ציטוט:
|
הטרפזים שלך פשוט יפים!!!
לא אהבתי את השאר ממש, ולמה לא שמתה תמונות של רגליים,שחכתה? בכל מקרה תעלה במסה ובכללי יש לך אחלה בסיס Pua=תסתום תפ'ה אחפד לא חבר שלך יבן :):):):)! כל אשכול אתה מזלזל ולועג לאנשים,קיצר אתה לא מוזמן לפה! |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
הוא לא מוריד שום מוטיבציה, אני לא מתייחס פשוט למי שלא רציני. ולמה נראה לך שבשביל עוד כמה ק"ג אני אפול מהקורס?
ותפסיקו להספים לי את האשכול אני מבקש מהמנהלים למחוק את ההודעות האחרונות כדי שאנשים יוכלו להגיב בצורה רצינית. ותודה לכל מי שהגיב עד עכשיו :) |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
הקיצר בחורצ'יק
גוף יפה חטוב אסתטי דגש לגב.. מה עם הרגליים? |
:bow: :sbb4:
ציטוט:
|
יש לך אחלה פוטנציאל אבל כמו שאחרים אמרו היו לך תקופות טיפה יותר טובות תן עוד במסה אחי כי הידיים שלך קצת בפיגור תאכל הרבה ותן פוש באמונים בסוף תהיה סוס על
חחח |
תודה כולם... רגליים כרגע בשיפוצים :)
בחיים לא אימנתי אותן כחלק מהאימון הקבוע ועכשיו לקראת הקורס זה ידוע שכשפועל כוח G רב על הגוף מפעילים את שרירי הרגליים כדי שהדם ירד לרגליים ולא יעלה לראש, אז אני עובד עליהן די חזק עכשיו. |
חח פנים של קילר אחי..
אהבתי במיוחד את הגב. בהצלחה בהמש..:jockey: |
אהבתי אחי את כל התמונות אבל עם מטר שמונים אתה צריך להעלות תמשקל שלך בעוד 9 קילו אתה ותהיה על אחוז שומן כמו שאתה עכשיו אתה תהיה חייתי
אני עם מטר שבעים בשיא המאסה שלי הכי הרבה הגעתי ל 75 קילו על 14 אחוז שומן ככה אז תאמין לי אתה מסוגל |
וואי יש לך גוף כמו שלי ממש דומה במבנה :]
נראה אחלה אחי דווקא יש מסה לא רעה באמת נחמד לחלוטין.. אולי אפשר לשפר קצת חזה, אבל באמת יש אסטיטקה נחמדה הכל יחסית באותה רמה רגליים איך? |
אחישפר דחוףף גב ..
פרונט בן :):):):) |
בסיס נחמד..
שפר גב.. חזה טוב בכללי אהבתי אחי מאסה אחי. |
עשית שיפור חבל על הזמן ...
תמשיך להפציץ |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ