|
הזמן עובר, והמוטיבציה יורדת ...
נשארו לי עוד חודש - חודש וחצי במכון כושר שלי ..
4 חודשים ראשונים סתם התאמנתי, ללא תזונה נכונה בכלל, הייתי 3 חודשים בערך עם אותה תוכנית, אחרי זה התחלתי לעבוד Ab, לאט לאט השתפרתי בתרגילים ובביצוע . כעבור 3 חודשים של מסה, הקיץ קרב אז אמרתי נעבור לחיטוב, לפי החתימה תראו... בליווי של תזונאית - 550 שקל ל6 פגישות, מתוכם הלכתי ל5 ובאמת שזה היה סתם, הייתי צריך 2 פגישות ואפילו לא ... עכשיו, יש לי מותניים ממש רחבות וזה מגעיל ממש לבן, אני 17% שומן, וברור שחלק מהמותניים זה שומן, אבל עדיין, מתחתי תשומן ועדיין יש לי מותניים רחבות, וזה בעצם הסיבה העיקרית שנרשמתי למכון, כדי לטשטש אותם כמה שיותר . אני ממש מתבייש בגוף שלי, אני מתבייש להוריד חולצה בבריכה, או אפילו בבית שלי, וזה ממש מביך אותי, גם בגלל זה אני לא מתחיל עם בנות... המכון שלי עוד מעט נגמר ואני שוקל לא לחדש אותו שוב (הוא היה מנוי לשנה), ואני חושב לעשות רק ריצות וזה, עד שאני ארזה (וברור שמסת השריר שלי הקטנה שיש לי תעוף קיבינימט) ואז שאני אהיה ממש רזה אני אולי ארשם שוב למכון ואתחיל מסה בכל בכוח . זהו נפתחתי בפניכים ואמרתי את כל האמת, ובאמת תגובות של צחוקים עליי ודברים כאלה, חלק באמת מעליב אז אני מבקש ... אני אשמח לדעת מה אתה חושבים, תודה . |
ציטוט:
לא משנה מה תעשה ,אתה לא יכול לשנות את מבנה העצמות שלך ,מותן רחבה תשאר מותן רחבה ,ולטשטש אותה על ידי בניית מסה זה תהליך שלוקח זמן ,אל תוותר לעצמך כל כך בקלות ,תחרוק שיניים ,תשקיע,תקרע לעצמך את הצורה ובסוף התשורה תהיה גדולה those afriad of pain will never know glory ! |
אם שילמת 550 ש"ח ל"סתם" תזונאית עדיף היה ללכת למישהוא שמבין עניין כמו לגיל/יותם/יאיר להב ובאמת לראות תוצאות - בכמעט אותו סכום.
החד"כ יכול רק לתרום לירידה שלך (אתה רוצה להרזות/להתחטב), ובטח שלא ההפך ככה ששווה להמשיך עם זה - זאת דעתי |
באמשלי אני בידיוק כמוך רק שאני לא מתבייש ושם זיןן
עשה כמוני תעשה חיטוב עד סוף הקיץ ואז מאסה נקייה עד הקיץ הבא עם דגש לכתפיים ולגב |
arbel2
אני מעוניין לצמצם את השומן במותניים, לא להוריד אותם לגמרי (אם הייתי יכול....) בגלל זה אני רוצה להתחטב ואז לחדש מנוי למכון... אגב חחח אהבתי תמשפט... boris19 מה אני יעשה אחי לא ידעתי על גיל, חוץ מזה התזונאית היא במכון שלי אתה מבין... אז זה יותר קל . ומה זה חד"כ אגב... ? NIR_B חח באמת אחי ? בסדר אבל אני מתערב שהמותניים שלי יותר רחבות משלך פי 2 ואתה נראה הרבה יותר טוב ממני |
ציטוט:
|
בונא אתה לא מכיר אותי יא מפגר יש לי מותנים רחבות רצחח
כמו מפלסה מזה זה חחח אבל על הזין אמרתי לך מה תעשה תעשה חיטוב ואז אחרי הקיץ מאסה עם דבש על כתפים וגב.. |
אני מבין אותך אבל לחשוב על לוותר שיש לך מטרה כה גדולה?
זה ספורט שדורש עמוק מאמץ והשקעה. אבל בסופו של דבר כל המאמץ וההשקעה משתלמים וזה ישתלם לך. |
Blabla144
אה נכון איזה מפגר אני... NIR_B אני אומר לך לא כמו שלי !!!!! ואני באמת ככה עושה חיטוב ואחרי שאני אסיים, אני אולי ארשם מחדש למכון, אבל למה כתפיים ? מה הם קשורות ? אני ממש רחב באיזור הכתפיים אבל עדיין יש מותניים... Duck and Cover אתה באמת צודק אחי אבל אני לא חושב שאי פעם אני אוכל להגיע למטרה שלי... עם מבנה כמו שלי, בחיים לא יהיה לי גוף באמת באמת יפה.. |
1. תבדוק אם אתה מתאמן נכון ואוכל נכון ( ולא לפי תזונאית, עדיף לך פעם אחת לשבת יום שלם ולקרוא את כל המאמרים שיש כאן ובכלל, או לפחות את חלקם ולקבל מושג בסיסי מה אתה עושה נכון או לא נכון ).
2. בחיים לא מרימים ידיים וזה לא רק חד"כ, אלא בכל דבר בחיים - הרמת ידיים? בעצם אמרת "הפסדתי, אני לא מסוגל להתמודד" זה מה שאתה חושב על עצמך? 3. no pain no gain, והכאב הכי גדול לדעתי הוא מנטאלי. |
The Sun
אחי אני פשוט מרים ידיים כי אני לא חושב שאני אגיע למטרות שלי... הגנטיקה שלי לא מאפשרת לי... וכן אני מתאמן ואוכל נכון וקראתי פה מאמרים . אתה צודק .. אבל עדיין המוטיבציה שלי למטה... כאילו, אני לא רוצה גם לבזבז כסף סתם על עוד מנוי, אני גם ככה בחיטוב והמסת שריר שלי לא מי יודע מה... בגלל זה חשבתי לעשות ריצות ולהתחטב ואז אחרי זה להרשם למכון להתחיל מסה... |
ציטוט:
תחשוב על זה |
אחי תכנס באמאמא של המכון שלך! ותרהא לכולם מה אתה שווה! שאותך אי אפשר לשבור!
תשפר גב כתפיים ידיים וטרפזים ותרגיש גדול יותר! כאשר הפלג הליון שלך יגדל זה יטשטש כמה שיותר תמותניים! כנס כמה שיותר חזק! מאסה מאסה!!!! אחי אסור להתיאש, גם ברגעים הקשים! שתגיע לתוצאה שלך אתה תהייה כל כך שמח שתאמר שכל ההשקעה והמרץ והזמן שהשקעתה היו שווים כל שניה! |
איך תגיע למטרות שלך אם אתה לא יודע בכלל מה אתה רוצה לעשות ?
מן הסתם אתה אומר שאתה מתבייש להוריד חולצה והמתניים שלך מאוד מאוד רחבות אז ניחוש פרוע אתה על אחוז שומן מאוד גבוה ללא הרבה שריר. מכאן אני אתה וכל הפורום יכולים להסיק שאין לך שום צורך במאסה זה לא יתן לך כלום כי אתה כן רוצה להוריד חולצה ולא להתבייש בעצמך בשביל זה צריך מוטיבציה ולא החרא שיש לך עכשיו ביידים... עזוב חיטוב ועזוב הכל צא מנקודת הנחה שאין לך שריר וגם אם יש לך אז אין לך תתחיל דיאטהה כמו שצריך תתחיל לעשות הרבה הרבה אירובי אל תאכל הרבה תקצץ בפחמימות אל תעבור את ה-100 גרם פחמימות ביום תוריד קלוריות תתחיל לדאוג לעצמך תרד במשקל ושתסיים את הירידה הזאת ותוריד חולצה אתה תתבייש כי לא יהיה לך שריר מרוב שירדת את כל השומן ואז תתחיל מאסה :] שיהיה לך בהצלחה חבר קצת כוח רצון ומשם זה כבר הרגל אל תזיז את העיינים מילמטר לשום מקום תסתכל רק קדימה לאן שאתה רוצה להגיע ואתה תיהיה שם תאמין לי מניסיון. |
דבר ראשון לפי החתימה שלך יש לך עוד 80 יום לחיטוב!!
דבר שני,אתה יכול לפרוש מהמכון,אם אין לך כסף,פשוט תעשה ריצות,שכיבות שמיכה,בטן,מתח 3 -4 פעמים בשבוע ואל תוכל מילקי,גלידות,שוקלד ואל תתקרב ללחם..אם יש לך כסף למכון תלך למכון ותפציץ תנשמע..ותוך 80 יום אתה תיהיה Jay Cutler..סתם לא.אבל רק אל תוותר..עד שאתה לא מחרבן דם מהתחת אתה לא מפסיק.. *אל תבזבז יותר מידי כסף... |
ציטוט:
|
Duck and Cover
גם אם הייתה לי, אני בספק אם זה היה מטשטש תמותניים... gilsXM תודה על העידוד אחי... denous אחי יש לי 17% שומן, ובאמת שללא הרבה שריר, אני באמת יעשה ככה אבל עדיין המותניים שלי ממש רחבות אז אני לא חושב שזה ממש יעזור לי אבל בכל זאת... Arnav_Kipod זה מה שאני יעשה ,למרות שעדיין אני מרגיש עכשיו כל כך חרא... אבל תודה על העידוד חברה ! |
לבחור יכול להיות גוף גיטרה..
יענו גם אחוז (הוא אמר 17) וגם עצם הדבר ההגיוני לעשות חיטוב ובסוף הקיץ מאסה |
ציטוט:
חבר די לבכות... המתניים רחבות הן ירדו... גם אני לא עובר כרגע את ה-14-15 אחוז שומן לדעתי יש עליי אחלה שריר המתניים שלי די רחבות 88 אבל לא רואים אותם כמעט מה זה משנה ?! מה מתניים זה כל הגוף ? חוץ מזה אתה לא נביא יכול להיותש הרבה שומן מתרכז במתניים והוא ירד מהר מאוד לך תדע תפסיק לנחש דברים ותעוף כבר להליכון כמו בן אדם. |
ציטוט:
|
ArschGesicht
אני יודע אחי תודה. denous תודה אחי אתה ממש תותח ותודה שאתה מעלה לי ככה את המוטיבציה . היקף טבור שלי זה 92 אגב... גדול גדול אני יודע... ואחי אני לא מנחש, אני מותח תשומן ורואה... NSH1 ממש לא טו-אווב ... הוא צודק במה שאתה אומר (THE SUN) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ