ישראלבודי - לפני חיטוב ובתחיל תחחיוטוב תמונות...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - לפני חיטוב ובתחיל תחחיוטוב תמונות... (https://israelbody.com/showthread.php?t=39)

yaniv

30-05-06 23:26

תמונות מחודשיים של חיטוב לפני וחארי החיטוב לא נעשה בפרעיות בכונה לא לרדתבמסה אלה במטרה קצץת לעלות נראה לי זה הצליח לפחות לפי ההקפים ומעכישו חודש וחצי חיטוב מטורף

עריכה: תמונות מסוף מרסה לפני כ שלוש שלוש וחצי חודשים

http://img152.imageshack.us/img152/3392/hpim15383wn.jpg

http://img152.imageshack.us/img152/2237/hpim15462si.jpg

לפני

http://img140.imageshack.us/img140/1623/hpim16565po.jpg

http://img140.imageshack.us/img140/2/hpim16575jl.jpg

אחרי

http://img140.imageshack.us/img140/945/hpim19034du.jpg

http://img244.imageshack.us/img244/8008/hpim19047ct.jpg

http://img140.imageshack.us/img140/6815/hpim19133uo.jpg

http://img140.imageshack.us/img140/5898/hpim19149kk.jpg

לפדעתי התמונות יצאו חרא גם לפני גם אחרי אבל הז מה יש :\

לפני 80 קיל ועם הרבה נוזלים ועל +20 אחוז שומן לדעתי
אחרי 75 קילו על לא ידוע כמה אחזוישומן:\

יד לנפי 37 וחצי היוום 38

מתאמן כבר 7 חודשים...או 7 וחצי לא זוכר

מתכום חחודישם לא רציני וכל השאר רציני

גובה 169 סמ

נ.ב
לא הבאתי פה פוזות של רוני קולמון בכוונה כי ברחוב ובים אנישם לא הולכיעם עם פוזות
לפחות רובינו ...

gsk	30-05-06 23:32

אתה יותר מידי ביקורתי כלפי עצמך - רואים הבדל משמעותי בין התמונות של לפני לבין התמונות שאחרי בייחוד זה בולט באיזור המתונים (איזור הצמיג האופייני לרוב הזכרים עם אחוזי שומן גבוהים).

תתעודד והמשך כך.

Vin diesel

30-05-06 23:35

יפה אחי... רואים שאורדת שומן....

yaniv

30-05-06 23:36

דרך אגב התחלתי בהתחלה מ12 אחוזי שומן עם קוביות מבצבצות :)
אבל אז החלטתי לעשות מסה לא נקיהי בשביל לעלות מהר בשריר ולא איכפת מהשומן

לא מצטאר על הז אבל יותר לא חזור על זה :)

תודה למגיבים

Danielllo

30-05-06 23:37

רואים ירידה אבל על תפסיק תמשיך המותניים צרות לפחות ב9 ס''מ

yaniv

30-05-06 23:38

ברור שאני ממשיך ממשיך עד שיש 10 חאוזי שומן לא פחתו ולא יותר
ואז מתחיל מסה נקייה

shai224

31-05-06 00:05

טוב אחי אז דבר ראשון אל תזלזל בעצמך יותר מידי כמו שראיתי פה שאמרת שאתה לא רואה שום שינוי מסויים או משהו כזה , זה ממש לא טוב להערכה העצמית שלך ואתה מוריד לעצמך את המוטיבציה.
תשמע , רואים שינוי מסויים באזור המותניים שה"צמיגים" נעלמו קצת לא לגמריי אבל יש התקדמות.
יש פוטנציאל בידיים , הם נראות גדולות ואני מאמין שעם התמדה מסויימת אתה יכול לעצב אותם בצורה יפה מאוד , המלצתי האישית היא כרגע לבנות לעצמך תפריט תזונה עם ארוחות מסודרת , כמה שפחות ארוחות בעלות ערך קלורי גבוה ובעלי אחוז שומן נמוך , תתחיל אימוני אירובי חזקים ותתמיד בהם כמובן שתמשיך עם האימוני משקולות בנוסף לאירובי אבל תדגיש את החלק של האירובי כי זה בעיקר מה שאתה צריך עכשיו.
אני מאחל לך הרבה הצלחה בהמשך ותזכור אחי אל תזלזל ביכולות שלך כי אתה לא יודע עד כמה שאתה מסוגל!

Daniel-Barak

31-05-06 00:12

אחלה שינוי לחודש וחצי

:)

shpitz

31-05-06 00:30

רואים שינוי, כל הכבוד ובהצלחה!

Red_Hot

31-05-06 00:36

סחטיין על השינוי רק תרים ת'תחתונים רואים שיערות ביצים וזה לא עובר מסך.

ran_z

31-05-06 00:37

ציטוט:

Originally posted by Red_Hot@May 31 2006, 01:36 AM
סחטיין על השינוי רק תרים ת'תחתונים רואים שיערות ביצים וזה לא עובר מסך.

:lol:

shpitz

31-05-06 00:48

ציטוט:

Originally posted by Red_Hot@May 31 2006, 01:36 AM
סחטיין על השינוי רק תרים ת'תחתונים רואים שיערות ביצים וזה לא עובר מסך.

:lol: :lol:
אם כך אז הביצים יושבות גבוה לא?! :o
על הראמה! ;)

nadav

31-05-06 03:42

אחי יש פה פווול כוסיות שמשאירות הודעות בפורמים
תרים את התחתונים

אור	31-05-06 08:34

אחלה שינוי!
שימו לב בידיים לפני ואחרי - לפני אין וורידים - אחרי הם כבר יצאו בצורה לא רעה..

yaniv

31-05-06 08:38

עידכנתיעוד תמונות מסוף מסה
ותודה לכול םעל התגובות החמות

מקווה בפעם הבאהלפרסם באזור ה12 אחוזי שומן !!

Leo	31-05-06 09:52

רואים שיש שינוי רק אל תגזים בחיטוב כי יש לך דרך לא קצרה עדיין לפחות 3 חודשים או קצת יותר לדעתי פעם בשבוע תאכל תפריט מאסה במיוחד ביום שיש לך אימון למשהו שחשוב לשים עליו דגש

MagneZium

31-05-06 12:11

כול הכבוד אחי

lidorevah

31-05-06 13:14

סחטיין על השינוי

slim shady

31-05-06 16:09

סחתיין...יש שיפור...
אל תפסיק אתה צריך לדעתי לעבןד על החזה הידיים והבטן את השאר במינונים נמוכים..
אחי אם אתה מחפש מסה תוכל אתה כמות אוכל שאתה רגיל רק עם פחות שומנים ויותר חלבונים..
אם אתה מחפש להיות רזה תעזוב תמשקולות בצד ותשחק כדורסל או תעשה ריצה ואירובי
sbb2 sbb9 sbb10
תבחר...אבל אין ספק שאתה מתקדם

yaniv

31-05-06 16:28

slim shady

לא מזלזל באף אחד אבל אמרתה דיהרבה דבירם מוזרים :\

כשעושים חיטוב מורידים שומן אחי
במסה צוברים שריר..

בשביל להתחטב אם כבר צריך להוריד פחמימות
שומן גם ככה לא אוכלים...

יונתן.ב.

31-05-06 16:31

ציטוט:

Originally posted by yaniv@May 31 2006, 05:28 PM
slim shady

לא מזלזל באף אחד אבל אמרתה דיהרבה דבירם מוזרים :\

כשעושים חיטוב מורידים שומן אחי
במסה צוברים שריר..

בשביל להתחטב אם כבר צריך להוריד פחמימות
שומן גם ככה לא אוכלים...

הוא אמר דברים מוזרים ואתה ענית לו עם תשובה עוד יותר מוזרה.
לא אוכלים שומן? מזתומרת? :huh:

lidorevah

31-05-06 16:55

ציטוט:

Originally posted by slim shady@May 31 2006, 06:09 PM
סחתיין...יש שיפור...
אל תפסיק אתה צריך לדעתי לעבןד על החזה הידיים והבטן את השאר במינונים נמוכים..
אחי אם אתה מחפש מסה תוכל אתה כמות אוכל שאתה רגיל רק עם פחות שומנים ויותר חלבונים..
אם אתה מחפש להיות רזה תעזוב תמשקולות בצד ותשחק כדורסל או תעשה ריצה ואירובי
sbb2 sbb9 sbb10
תבחר...אבל אין ספק שאתה מתקדם

תקרא מאמרים ומהר

yaniv

31-05-06 17:01

זאת אומרת שהשומן היחיד שנאי אוכל כרגע זה שומן יאכותי
הרוב משמן זית...

Bullet

31-05-06 17:25

מה זה משנה לכל הרוחות אם זה שומן משמן זית או שומן טראנס שהופק מצ'יפס?!!
אותה כמות קלורית... אתה לא תרזה יותר מאכילת שומן איכותי. זה שאתה תחיה יותר זמן זה דבר אחר.

yaniv

31-05-06 17:35

חחח לא קשור אחי
בכלליות אני אומר

ואני אוכל הרבה שפוט שומר על מאזןקלורי שלילי תמיד
ואפשר אפילו לאכול שואארמה והמבורגרים..

kage	31-05-06 21:49

חיטוב מאוד מרשים
בהתחלה היו לך מתניים אבל עזוב את זה סתכל על איזור הכתף שלך איך הוא התעגל בתמונות של האחריי
מה שאומר על ירידה יפה בזרועות,אבל עזוב את זה סתכל על החזה שלך
פשוט שיפור עצום(ותאמין לי אני שם לב חזק מאוד לחזה)

כל הכבוד

יונתן.ב.

31-05-06 22:04

ציטוט:

Originally posted by Bullet@May 31 2006, 06:25 PM
מה זה משנה לכל הרוחות אם זה שומן משמן זית או שומן טראנס שהופק מצ'יפס?!!
אותה כמות קלורית... אתה לא תרזה יותר מאכילת שומן איכותי. זה שאתה תחיה יותר זמן זה דבר אחר.

משנה ועוד איך משנה.

boris19

10-05-07 09:52

שינוי יפה מאוד

באיזו שיטה אתה עובד ? (תוכנית, אירובי, תפריט?)

arbel2

10-05-07 10:00

רואים שינוי
שזה מעולה
רק תמשיך ותהיה עיקבי והכל יסתדר בסופו של דבר

זכור "גם מסע של אלפי קילומטרים מתחיל בצעד אחד"

pohdem

10-05-07 10:38

יפה.. רואים שינוי די ברור לפי המותניים למשל..
עכשיו תסביר לי רגע.. עשית עליה במסה מלוכלכת ועלית מ12% שומן ל20% בערך תוך 7 חודשים בערך? לא הבנתי בדיוק מה כתבת שם..

oRis	10-05-07 12:07

מה זהה אותה יניב

StaSus

10-05-07 14:18

נראה שינוי טוב!! אחלה מאסה בידיים!
בהצלחה!

omer122

10-05-07 15:16

למה אני לא רואה כלום אוף זה מתחיל לעצבן

Night_Wolf

10-05-07 15:25

יפה אחי אחלה שינויי אל תוותר ובהצלחה בהמשך!

Vee	10-05-07 15:48

יופי של שינוי ! כשאני משיל 15 קילו לא רואים עליי כזה הבדל, ולי יש הרבה פחות שומן להוריד.
קיצר, יש לך עוד עבודה. ובאמת... תרים את התחתונים.

yaniv

10-05-07 16:20

חחח אנשים תסתקלו פוסט חדש ותבינו מה השינוי האמיתי לשי זה פסוט ביידוק לפני שנה.. לא יודע מי הקפיץ אותו

סוליקו

10-05-07 17:02

רואים שינוי טוב !!
בהצלחה בהמשך

HHHEELLBBOOYY

11-05-07 01:22

שינוי מעולה כל הכבוד

THOMPSON

11-05-07 17:23

חח, מה נזכרתם להקפיץ, לניי שנה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:33.