ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   מהם המטרות שלכם במסה השנה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=39690)

vava_g 26-08-08 12:57

מהם המטרות שלכם במסה השנה?
 
אז עוד מעט אנחנו נכנסים לספטמבר-חורף-מסה:sbb4:
חשבתי שיהיה נחמד אם כל אחד יספר אם יש לו מטרות מסוימות השנה(משקל יעד שהוא שואף)וכו'..
אז אני אכנס למסה הרצינית הראשונה שלי לתקופה ארוכה(ספטמבר-מרץ אפריל)אחרי שהתאמנתי כמה חודשים ועליתי מ66 ל71,עכשיו אני בהפסקה מחורבנת בגלל ניתוח...
מבחינתי אני אשמח מאוד לעלות לאזור ה80 קילו+(עד אחוז שומן סביר)אולי עד 85..
מה איתכם? תיכנונים מיוחדים?

doldol360 26-08-08 18:27

התחלתי חיטוב יחסית מאוחר אז כנראה אני יתחיל מסה רק בסוף חודש 10

ZoonD 26-08-08 18:31

אני במסה שבועיים
מטרה 95 , כמה שפחות מלוכלך :nono:
יש זמן

itaiprz1 26-08-08 18:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zoond (הודעה 624904)
אני במסה שבועיים
מטרה 95 , כמה שפחות מלוכלך :nono:
יש זמן

כמה אתה עכשיו

אני שואף 100

freepsider 26-08-08 18:59

עכשיו שוקל 71. מטרה 80.

opaland 26-08-08 19:20

אני שוקל 64 :\ מטרה 75 +

trx--->sus 26-08-08 19:20

לעבוד עם 100 קילו בבנצ'

king l8 26-08-08 19:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי opaland (הודעה 624966)
אני שוקל 64 :\ מטרה 75 +

איזה מטר אתה אחי?

The-One 26-08-08 19:51

65 מטרה 80+ ..

superguitar 26-08-08 20:20

מטר 75
משקל נוכחי:65 קילו
מטרה:75

Big_Hand 26-08-08 20:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי superguitar (הודעה 625019)
מטר 75
משקל נוכחי:65 קילו
מטרה:75

רגע זה לא הגיוני... אתה לא אמור לשקול לפחות 80 עם היקף יד 40? O_o

Eskimo :-) 26-08-08 20:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי superguitar (הודעה 625019)
מטר 75
משקל נוכחי:65 קילו
מטרה:75

ועכשיו למטרה האמיתית ... אחרי שחירטטת

superguitar
משקל נוכחי 50
מטרה 60 עם היקף 30
גובה 1.75

trx--->sus 26-08-08 20:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי superguitar (הודעה 625019)
מטר 75
משקל נוכחי:65 קילו
מטרה:75

אתה כזה אפס

TAMIRSUS 26-08-08 20:40

שוקל 62 טרה 70 קילו +

עלוש 26-08-08 20:41

90...

HardCor3 26-08-08 20:43

שוקל 64.3
מטרה 75-80

IsMe 26-08-08 20:53

אני שוקל 71-70
מטרה: 75 לא יותר.
ואני מקווה השנה במסה להצליח לדחוק 80+ בחזה.

TAMIRSUS 26-08-08 21:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TAMIRSUS (הודעה 625033)
שוקל 62 טרה 70 קילו +

1.72 gova

eyalamzleg 26-08-08 21:59

שואף ליד 43

Itay 26-08-08 22:05

מטרה? דיי צנועה
יד 37-38
80-85 קילו
16%

ZoonD 26-08-08 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 624939)
כמה אתה עכשיו

אני שואף 100

הנתונים בחתימה הכי מעודכנים

SiX PACK 26-08-08 22:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zoond (הודעה 624904)
אני במסה שבועיים
מטרה 95 , כמה שפחות מלוכלך :nono:
יש זמן

כל מה שאמרת, נכון גם לגביי.

arbel2 26-08-08 22:18

המטרה היא 115-120 קילו יחסית איכותי עד סוף 2009 .

Dino Psaras 26-08-08 22:19

המטרה היא להגיע 75-80 קילו על משהו כמו 13 % שומן לגיוס שלי במרץ

IsMe 26-08-08 22:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 625168)
המטרה היא 115-120 קילו יחסית איכותי עד סוף 2009 .

אפשר לדעת את נתונים שלך?

arbel2 26-08-08 22:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי isme (הודעה 625177)
אפשר לדעת את נתונים שלך?

כרגע 110 קילו
בייספס 49
היקף ירך לא מדדתי הרבה זמן ,אבל היה איזה 73 והוא גדל הרבה
בערך 15-16 אחוז שומן כרגע.

The Sun 26-08-08 22:29

להגיע לחודש יולי על 74 קילו ו10% שומן

TAMIRSUS 26-08-08 22:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The-One (הודעה 624999)
65 מטרה 80+ ..

ho iagia leze

דור דהאן :) 27-08-08 01:23

שאיפות:
משקל:82-85 קילו עליה כמה שיותר נקייה
היקף: 37-38
16% שומן :o לא מאמין שיהיה אפשרי כשאני אגיע ל16 אחוז שומן אני כבר אחטב כנראה שיצא לי לחטב כבר באמצע החורף, יהיה טוב :)
שאיפה למשקלי עבודה:
דדליפט 120 קילו RM8
סקוואט 130 קילו RM6
בנץ' 90 קילו RM8

AkunaMatata 27-08-08 01:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zoond (הודעה 625153)
הנתונים בחתימה הכי מעודכנים

תגיד אחי מה איתך? יש מצב אתה מעלה תמונות?
כי אמרתה שעליתה איזה 10 קילו מהתמונה בחתימה שלך.... מעניין לראות איך אתה עכשיו

sandrik 27-08-08 01:48

מטרה- לצבור מסה

כלשהי

gil-da91 27-08-08 01:53

מטרה במאסה:
יד 38 -39
משקל 80-85
15-16%שומן

Ferrari F430 27-08-08 04:09

מטרה 75 קילו +- עד תחילת הקיץ הבא..
עכשיו אני 65 קילו.

R-W 27-08-08 14:04

גובה - 173
גיל - כמעט 17
משקל - 68



מטרה סוף החורף - 74



וגם עוד כמה סנטימטרים לא יזיקו lol

IsMe 27-08-08 19:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 625184)
כרגע 110 קילו
בייספס 49
היקף ירך לא מדדתי הרבה זמן ,אבל היה איזה 73 והוא גדל הרבה
בערך 15-16 אחוז שומן כרגע.

חזק!
אחלה הקפים
ומעניין לדעת כמה אתה דוחק בחזה עם מוט? או שזה סודיd:?

arielzh 27-08-08 22:37

1.73 גובה
63 משקל נוכחי , מטרה 70-73 קילו.

arbel2 27-08-08 23:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי isme (הודעה 626033)
חזק!
אחלה הקפים
ומעניין לדעת כמה אתה דוחק בחזה עם מוט? או שזה סודיd:?

אני עובד יותר עם דאמבלים
אבל פעם אחרונה שעשיתי חזה שטוח זה היה בחזרות גבוהות יחסית ודי השתעשעתי עם 140 קילו לאיזה 8 חזרות
חזה עליון אני עושה 65 בכל צד של המוט ל4 חזרות נקיות.

little_friend 28-08-08 00:04

80 קילו עד מרץ עם אותו אחוז שומן..
היקף בייספס 39..

בקצב הנוכחי זה אפשרי:)

Dark_Muse 28-08-08 00:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 625184)
כרגע 110 קילו
בייספס 49
היקף ירך לא מדדתי הרבה זמן ,אבל היה איזה 73 והוא גדל הרבה
בערך 15-16 אחוז שומן כרגע.

פיייייי איך גדלת, אני זוכר אותך קטן :bow:

Cookie 28-08-08 01:15

יד שתיהיה כמו שהיא אחרי פאמפ עצבני שהיה לי לפני יומיים ,אבל שתיהיה ככה ללא הפאמפ ואני שמח
נתונים עכשיו:
180
~73 קילו
אחוז שומן איזה 10-12 לא יודע

מקווה לאיזה 75+ (77 יהיה נחמד)
על אותו אחוז שומן בערך


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:13.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ