שאלה | שרירים מייצבים
 

מה השריר המייצב בלחיצת כתף?
ובפטישים?
תודה מראש :

לחיצה עם דאמבלים

טרפז עליון והשריר האחורי של הצוואר

פטישים

כתף קדמית, טרפז, שריר אחורי של הצוואר, אמה

אחי הכל נכון, אבל גם הטריספס עובד

טרייספ אנטגוניסט הוא לא יכול לעבוד

תענוג
תודה

בלחיצת כתף - באם אתה עושה את זה מאחורי העורף, הדלתא האחורית תהיה מייצבת. גם לשרירי הבטן יש תפקיד בייצוב בתרגיל הזה. חוץ מזה כמו שנאמר - טרפז עליון ומעלה בית השכמה הם מייצבים בתרגיל.

לגבי פטישים זה כבר נאמר.

ומה עם הראש הארוך?

מה אתם מדברים סינית באשכול שלי חוצפנים? :)

כל הראשים של הטרייספ אנטגוניסטים בפטישים

מצטער

הראשים של הטרייספס אמנם אנטגונסטיים לתנועה במרפק אבל כדי לשמור את הכתף במצב נייטרלי (לבייספס יש גם קו כוח לכפיפה בכתף) יש גיוס של פושטי כתף וביניהם (בעיקר כשמדובר במומנט לא גדול במיוחד לכפיפה בכתף שמפעיל הבסייפס) הראש הארוך של הטרייספס שמשמש כמייצב/מנטרל במפרק הכתף.

כשיש פושט ענק כמו הרחב גבי אני בספק... בכל מיקרה תמיד עדיף להוסיף כפיפה בזוית קטנה בכתף המהלך התנועה

lht באמת מתחבר בסקפולה אז זה הגיוני

אני רואה שלמדת קינזולוגיה יותר לעומק ממני, כל הכבוד:)

תגיד מאיפה כל הידע?
רק וינגייט?

כשמדובר במומנט לכפיפה בכתף יחסית קטן דווקא בגלל המומנט הגדול שהלטיסימוס מפעיל לפשיטה בכתף מערכת העצבים מגייסת במקומו שרירים קטנים יותר לבצע את הפעולה (גיוס היררכי).

קצת ערכתי את זה כדי שזה ישמע הגיוני :-p

אתה "אמור" לדעת אנטומיה, אין פה למידה עמוקה יותר. מה שכן, לא שמעתי שהטריספס מעורב באופן ישיר על מניעת כפיפה בכתף.
יש איזה מקור לזה בנט?

תודה על העריכה, יוצא לי לכתוב את רוב ההודעות בשליפה.

לא מכיר/חיפשתי מקור באינטרנט, אני מסתמך על הספר של ניומן.

אפשר את שם הספר? :)

kinesiology of the musculoskeletal system של דונלד ניומן.

איך זה יתכן ששריר, במיוחד ראש מסויים יהיה גם אנטגוניס וגם מייצב? בכל מיקרה הוא יתארך הרי לא?:confused:

יש דבר שנקרא מייצב אנטגוניסט:

A muscle that contracts to maintain the tension potential of a biarticulate muscle at the adjacent joint. The antagonist stabilizer may be contracted throughout or at only one extreme of the movement. Also see active insufficiency. The Antagonist Stabilizer are activated during many isolated exercises when biarticulate muscles are utilized. The Antagonist Stabilizer may assist in joint stabilization by countering the rotator force of an agonist. For example, the Rectus Femoris contracts during lying leg curl to counter dislocating forces of Hamstrings. See knee flexion abduction force vector diagram (Rectus Femoris and Tibialis Anterior).

אפשר לקנות אותו בארץ, או שצריך להזמין מחו"ל?

תודה שיקו

לא הבנתי מה מיוחד בזה...
התפקיד החשוב ביותר של אנטגוניסטים זה לשמור שהמפרק לא יקרוס, אז מן הסתם יש מה שנקרא "רפיון יחסי".

או שלא תרגמתי נכון שהאנטגוניסט מסייע בייצוב כנגד כוחות הגזירה של האגוניסט.

מיצטער לא הבנתי... ישמח להסבר נורמלי.