|
תמונה שלי חדש בפורום
הנה תמונה של הפרונט אני צריך שתייעצו לי מה לעשות [IMG]http://img516.imageshack.us/img516/6...1469ac6.th.jpg[/IMG]
|
אתה מתאמן?
|
כן אחי 3 חודשים למה??
|
אתה עובד לפי תפריט ?או סתם ???עושה אירובי?
|
אני צריך תפריט אני עושה יום אחד אימון משקולות יום שני אירובי
|
חיטוב קטן ואז מסה... לך למאמן שלך שיבנה לך תכנית... תקפיד על תזונה ובהצלחה..
קרא הרבה מאמרים. |
3 חודש? הייתה יכול הרבה יותר לפי דעתי
אבל יאללה אחי תן בראש לחיטוב תירד לאיזור ה 12-13% שומן ואז מסה. בהצלחה (: |
אל תורידו לו מוטיבציה
תרביץ חזק חזק ... ותעלה תמונות בעוד 7 חודש או יותר ..... בהצלחה |
ציטוט:
להוריד מוטיבציה זה הדבר האחרון שאני רוצה לעשות. תיתן תחיטוב ל 12-13% שומן ותראה תתוצאות (:, בהצלחה גבר. |
תודה אני מאוד מעריך את זה תגידו כמה אחוזי שומן אני נראה לכם?
|
ציטוט:
|
ויש עוד תמונה של הרגליים (רגליים שמנות מאוד) לפי דעתי[IMG]http://img516.imageshack.us/img516/3...1471dt2.th.jpg[/IMG]
|
תגידו מה זה על היד שלי זה כמו גרגירים כאלה לא יודע מה זה אולי אתם תדעו [IMG]http://img378.imageshack.us/img378/4...1474fe3.th.jpg[/IMG]
|
מה זה צלוליטיס??
|
ציטוט:
|
מה זה סימני מתיחה?? זה יכול להעלם??
|
ציטוט:
סימני מתיחה זה שעולים\יורדים במשקל וכו', העור נמתח ותוצאה מזה נגרמים סימני מתיחה. אינלך ממה לדאוג. |
זה גם אזור שומני כזה אם אני יעשה אירובי יש מצב שזה יעלם?
|
ציטוט:
תעשה תחיטוב כמו שאמרתי לך בהתחלה, תאמין לי שאתה תהיה כ"כ מרוצה, אתה בכלל לא תשים לב לזה. |
איזה באסה אוף!!!! זה ישאר לי לתמיד?? זה יהיה מכוער כל כך
|
ציטוט:
לאידוע אם לתמיד..תחכה לתגובה של מישהו שמבין יותר מימני [= |
טוב אחי תודה רבה לך
|
ציטוט:
|
תרזה והכול יעלם לך.
|
בטוח אחי??
|
סימני מתיחה מה שיש לך בתמונה.
|
ואים אני ירזה זה יעלם בטוח???
|
בטוח..
|
תגידו כדי לי לקנות איזה תוסף או משהו???
|
כמה קלוריות אני צריך לאכול ביום??
|
קודם כל תיפטר מכל השומן הזה ורק אז תתחיל לחשוב על מה ללקנות..
|
אחי זה סימני מתיחה בדוק אבל יש לחך מזל אצלך זה עוד בקטן..
זה שהם לבנים זה אומר שזה סימני מתיחה מהרזייה אם הם היו אדומים זה היה אומר מהשמנה או צמיחה\גדילה מהירה כמו נגיד אנשים שעובדים על היפרטרופיה וצומחים מהר ניהיה להם סימני מתיחה אדומים זה לא יירד,רק אם תפתח מספיק את היד שהעור יימתח זה יסתדר בהצלחה |
תודה רבה רבה לכולכם
|
תעשה חיטובות ואז מסה חזקה,
בקשר לסימני מתיחה אין מה לעשות לי גם היו כאלה שממש היו זה היה כאילו מישהוא בא לי עם לורד וצייר ואחרי שהפסקתי להיתאמן לאיזה תקופה הם נהפכו ללבנים ואז כבר לא שמו לב הליהם. |
אם אתם יכולים תפרטו לי בדיוק איך לעשות את החיטוב
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ