|
SS
בהתחלה דחיתי את הרעיון,
אבל אז חשבתי אולי זה יהיה נחמד לקנות מוט ומשקולות ולעשות את הכול בבית.. חשבתי על זה, לקחת מטאטא, ולשים עליו גלונים של מים, ולהוסיף עוד גלונים במקרה הצורך, או שאני יקנה מוט או משקולות ואני יעשה הכול בבית מה אתם אומרים? ועוד דבר איך אני קובע כמה חזרות אני עושה ב-ss?? כי רשום רק סטים לחימום שמה ולא רשום כמה להרים.. תודה. |
אם כבר תקנה מגב..
תרשם לחד"כ. |
אני לא צריך להרשם, זה בחינם אני גר בקיבוץ.
|
אבל לא נראה לי ייתנו לי לעשות דדליפט, ולחיצת כתפיים כל הדברים שצריך לעמוד עם המוט,
לחיצת חזה ייתנו לי אבל לא נראה לי יש שמה מקום לעשות את התרגילים הנ"ל. |
תפסיק כבר לחשוב שאולי לא ייתנו לך! תנסה, מה אתה יכול להפסיד?
|
כן אתה צודק,
אני תכף הולך עם חבר שלי נראה אולי יש עוד מוטות כי ממה שאני ראיתי והתסכלתי היה רק בבנ'ץ פרס אבל אני מאמין שיש שמה עוד מוטות. וגם זה די פאדיחות כי יש די הרבה אנשים ואני ביישן אבל אני מקווה שאני יתרגל לזה |
ציטוט:
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אני יחווה את זה אני מקווה, איפה אתה מתאמן? איפה אתה גר? |
ציטוט:
|
אני בקיבוץ הגושרים גר,
טוב זזתי לחדר כושר ביי אחי! |
בהצלחה תפציץ! אם מישהו אומר לך לא לעשות דד-ליפט תפיל לו תמשקולת על הרגל ותלך למכון אחר :CARRY86W: ;).
:winked: |
יש עוד מישהו כאן שהאסוציאציה הנאצית של ss מפריעה לו?
לנושא: תעדכן מה הולך. |
ציטוט:
|
יוואו!!
כוס אמ אמ אמק ,
לא מסכימים להכנס לחדר כושר מתחת לגיל 17!!!! יואווו איזה מעצבנים אני וחברים שלי אומרים לו שנביא לו אישור והוא אומר שאין רק מגיל 17, ואם אתם רוצים יש אימון אישי שעולה 30 שקל לשעה וזה רק פעםאחת בשבוע וזה לא יעזור לי בשיט! אני לא יכול עכשיו לשלם על חדר כושר כי אני שחקן בקבוצת פיינטבול, ואני מרושש את ההורים שלי עם החוג הזה, מה שאני יכול לעשות זה לעשות את ss בבית, ולקנות מוט ומשקולות. אבל אני צריך שתגידו לי מה דעתכם. תודה. |
ציטוט:
|
ומה
מה אם לקנות מוט?
אני יכול לקנות יש לי בערך 400 שקל שחסכתי אני יכול לקנות בזה. ואני ממש רוצה מוט כדי להתחיל אז מה אתה אומר? כדאי? |
שאלה חשובה.
בקשר ל-ss,
רשום שהעלייה במשקלי העבודה היא מאימון לאימון, אז רשום שמה נגיד 3x5 לחיצת חזה, אז בכמה חזרות אני צריך לעלות באימון הבא? האם בכל התרגילים עולים את אותה כמות חזרות? מה צריך לעשות? עוד דבר, חח.. בגלל שלא מסכימים לי להתאמן בחדר כושר[המנהל של החדר כושר] אני החלטתי לעבוד לבד בבית, אני יודע שמוט עולה בסביבות ה- 200 שקל , ואני כמובן צריך משקולות, אז בסה"כ בחישוב של כל המשקולות ביחד, כמה משקל כדאי לי לקנות? תודה רבה.. |
ציטוט:
הייתי קונה בתור התחלה 2 פלטות של 10, 2 של 5, 2 של 2.5 ו2 של 1.25. בעוד חודש-חודשיים בערך, תלוי בך, אתה תצטרך גם לקנות 2 של 15 ובעתיד היותר רחוק גם 2 של 20. |
כמה זמן יש לך עד 17? אם זה לא כזה רחוק אז תחכה, כי חבל אחר כך שתירשם למכון המישקולות סתם יעלו אבק
|
יש
יש עוד זמן יש עוד זמן :mad:
אני רק בן 15 בינואר הקרוב אז זה עוד מלא זמן עד גיל 17. דרך אגב מצאתי באיזה אתר מוט של 150 ס"מ ב-150 שקל. משתלם? ואני עכשיו מחפש גם משקולות במשקלים שאמרת לי החיה. |
אה אם ככה אז תפציץ אחי, יש לך מספיק מקום לספא של בנצ'?
|
זה קריטי ספא של בנ'ץ?
המוט עולה 150 והמשקולות בצד בסה"כ- 200 שקל ככה, אני יכול לעשות על המיטה את הלחיצת חזה במקום לקנות ספה.. ועוד דבר אני לא צריך לקנות מתקן כזה שמחזיק את המוט נכון זה לא כזה קריטי? |
ציטוט:
|
אוקיי, אני יכול לשלוח לך תמונה של המוט והמשקולות תגיד לי אם נראה לך זה טוב סבבה?
|
ציטוט:
|
אוקי אני ינסה
|
רשמו שזה תמונות להמחשה אז אין צורך, אבל זה מאתר טוב,
המוט 149 שקל, ואני יקנה 4 משקולות של 5 ק"ג, 2 של 2.5 ק"ג, ו-2 של 1.25 קילו. זה משקל טוב להתחלה? בסה"כ משקל זה 27.50 קילו והמוט אני חושב שוקל איזה 15-20 קילו, סה"כ לתשלום: 403 שקל. לא רשום שמה ספה, אבל אני ימצא איפשהו או יקנה, אז זה בסדר? כדאי לקנות? |
ציטוט:
|
אז...
אנימל כמה משקל אני מעלה מאימון לאימון?
אני לא יודע... תודה לך |
ציטוט:
|
אז איך אני יכול לעשות את זה?
כי אני קונה 4 משקולות של 5ק"ג,2 של 2.5,ו2 של 1.25. איך אני יוכל לעלות כל אימון 2.5? "יגמרו" לי המשקולות של ה-1.25, ושל ה-2.5 אחרי איזה 4 אימונים ואז לא יהיה לי איךך להוסיף 2.5 |
ציטוט:
|
מממ..
אין לי כסף לאפילו משקולת אחת של 10 כל משקולת עולה 90 שקל,
אפשר אולי להוסיף פחות משקל כל אימון , או להוסיף יותר , ככה שיסתדר לי עם המשקל שיש לי. אני לא טוב בחשבון של זה אז אם אתה יכול להגיד לי כמה משקל לעלות כל אימון, אם יש בינתיים, 4 משקולות של 5, 2 של 2.5 , ו-2 של 1.25 תודה.. |
ציטוט:
אחי אין מה לעשות.... |
אז הברירה היחידה שלי היא לקנות 2 של 10?
ואיך זה הולך תגיד לי בבקשה את הסדר איך כל יום אני שם משקולות. נגיד ביום הראשון אני שם את השניים של ה-1.25, אחרי יום איזה משקולות לשים? אחרי יומיים איזה משקולות לשים? |
ציטוט:
אתה עובד אימון a במשקל מסוים, ואז באימון a הבא אתה מוסיף 2.5 קילו. בדדליטפ למשל אמורים להוסיף יותר מ2.5 קילו... אז זאת בעיה כל הקטע הזה. במקומך הייתי מוותר על זה ועובד בינתיים עם משקל הגוף עד לגיל 17 |
יש
יש לי רעיון אחי,
אני יבנה לי תוכנית אימון ביתית שגם מאימון לאימון אני יעלה את מספר החזרות[כי זה משקל גוף,לא משקולות.] למשל שכיבות סמיכה מתח סקוואט בטן ופשיטות גו יש לך עוד תרגילים שאפשר לעשות בבית? ועוד דבר , דיברתי עם חבר שלי מכיתה י' הוא אמר לי שהוא עובד בחדר כושר בבית ספר עם המורה לספורט בבית ספר, הוא אמר שאתה יכול לבחור מתי אתה רוצה להתאמן הוא אמר שאפשר בין 3-4 פעמים והוא אמר גם שהוא[המורה] בונה לך את התוכנית אז אני יעבוד עד שנה משקל גוף ואז אני יעבור לחדר כושר בבית ספר, ואז לחדר כושר בקיבוץ שלי, אני בנתיים רק צריך שתביא לי תרגילים כדי שאני יוכל לבנות ואני יעלה אותה לביקורת. תודה אחי, אני לא מבין איך יש לך סבלנות אליי אבל אתה מאוד עוזר. D: |
לא הבנתי אם אתה רוצה תוכנית אימון ביתית או לחדר כושר? כי אם אתה רוצה לחדר כושר אני הכי ממליץ לך את הss
|
כן בסדר,אבל אני בנתיים לא עובד שמה אני עובד בבית,
אז לבנתיים אני צריך ביתית, עד שאני יעבור למכון שנה הבאה.. אז מה אתה אומר לעלות כל אימון כמה חזרות זה טוב? תמליץ על משהו אחי.... |
ציטוט:
סקוואט (ירידה ממש איטית ותוסיף עליך תיק מלא ספרים או אבנים במקרה הצורך) 4x10-15 שכיבות שמיכה רחבות 2x10-15 (הוספת משקל בעת הצורך) מקבילים רחב 2x8-15 (הוספת משקל בעת הצורך) מתח רגיל 2x8-15 (הוספת משקל בעת הצורך) מתח עם ידיים הפוכות 2x8-15 (הוספת משקל בעת הצורך) כפיפות בטן 2x10-20 פשיטות גו (אתה שוכב על הגב ומקמר אותו) 2x10-20 עת הצורך=קל לך מידי ואתה יכול לעבור את ה15 חזרות |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ