|
בקשה|שיטת האימונים של ארנולד שוורצנגר
יש למישהו אתר/מדריך של זה?
תודה |
לא מכיר אותה, אבל שיטת אימון של מתאמן על חומרים לא תתאים לך
|
זוהי תוכנית של מתאמן על חומרים+מומחה...
ממש לא יתאים לך-והדבר היחיד שזה יעשה לך זה פציעה... |
אימון של כמה שעות....
|
|
ציטוט:
|
חחחחח
|
תודה על התוכנית נראת מעניינת
אני אחשוב אם להשתמש בה בעתיד. אני מתאמן כבר כמעט שנתיים ככה שלא נראה לי שאני נחשב ממש ל"מתחיל" |
ציטוט:
כמו שנאמר כבר שיטת אימון של מתאמן על חומרים לא תתאים לך. |
ציטוט:
|
ציטוט:
ציטוט:
תגדיר "מתחיל" |
ציטוט:
אחד שמסוגל להעלות משקל מאימון לאימון |
אם עוד אין לך 1rm
90 בנץ 130 סקוואט/דד אתה יכול להגיד בביטחון שאתה מתחיל ;) |
ציטוט:
|
ציטוט:
ציטוט:
בקשר לסקוואט ודד אני לא חושב שאני מתקרב ל-130 אבל מה הקשר למספרים האלה? אני בטוח שיש אנשים לא מתחילים שלא לוקחים את זה. |
ציטוט:
|
http://www.2all.co.il/web/sites/arno...le2/PAGE13.asp
תכניות "HIT" הכי גרועות שראיתי בחיים, הוא מאז לקרוא ל4 פעמים בשבוע ו19 סטים לאימון HIT זה פאקינג היי ווליום |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
בכ"מ יש לך במקרה לינק לתוכנית שאני אראה בדיוק על מה אתה מדבר? לא שמעתי על זה הרבה |
ציטוט:
לדעתי אתה לא חייב לקחת את התוכניות האלו 1 ל1 , אלא גם לשאוב רעוינות מהתוכיות האלו ( כמו תדירות גבוהה, תרגלים מורכבים וכו..) ולבנות לך תוכנית. |
ציטוט:
א) מה זה סקוואט קל ומה ההבדל בינו לבין סקוואט? ב) איך אני עושה את זה בפירמידה? סט ראשון 3 חזרות עד סט חמישי 7 חזרות? או מה? ג) כל מה שכתוב שם עושים באימון אחד? |
תקרא עד הסוף.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אני פעם שמעתי שמישהו שנקרא "מתחיל" זה מישהו שהוא בתת משקל\משקל נמוך יחסית..גם אם הוא מתאמן 6 שנים!
מקס, לא נראה לי שאתה נחשב למתחיל, אבל תוכנית מוגזמת, אין לך למה! :) |
ציטוט:
|
אחי בלי להעליב , אני חושש כאן למקרה פיצול אישיות.
יום אחד אתה יוצא חריפות נגד ריבוי סטים ואומר ש 3 סטים לידיים בהחלט יכול להספיק, יום אחר כך אתה מתכוון לבצע תוכנית עם 200 סטים לידיים ? אתה צריך להחליט על עצמך . |
ציטוט:
|
אוקיי שמתי לב, סיבה בהחלט מוצדקת לדעות השונות שלך.
|
חחח עלק התוכנית של ארולנד מקס מה השתגעת!?
|
למה יש לי הרגשה שthe one וגבר זה אותו בנאדם ? כנראה משתמש במחשבים שונים או משהו
|
ציטוט:
|
ציטוט:
פשוט לא עד כדי כך |
מקס היא לא תתאים לך תעשה 3 סטים לשריר גדול וסט אחד לקטן זה מספיק
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ