ישראלבודי - תמונת פרונט אחרי הרבה זמן

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - תמונת פרונט אחרי הרבה זמן (https://israelbody.com/showthread.php?t=46554)

HardCor3

22-12-08 19:16

תמונת פרונט אחרי הרבה זמן

מה הולך אנשים? בעקבות הצבא בקושי יוצא לי לגלוש בפורום אני חוזר הביתה מאוחר כל יום ובד"כ נשפך...

אני משתדל לשמור תזונה ולוקח אוכל מהבית ובנוסף לזה מתאמן 4 פעמים בשבוע(כן מוצא זמן).
מאז סוף הטירונות עליתי 2.5 ק"ג ,אבל חלק נכבד מזה קרה עקב צמיחה פתאומית ב-2-3 ס"מ..

אז ככה נתונים עדכניים:

גובה-175
משקל-67

בגלל התאורה בקושי רואים חיטובים בקטנה אבל.

http://img227.imageshack.us/img227/2...oto0168yx6.jpg

http://img223.imageshack.us/img223/8...oto0180ig9.jpg

boris19

22-12-08 19:24

בזמן הטירונות גבהתי גם ב2-3 ס"מ, מעניין מה שמים באוכל שם :)

amitbatito

22-12-08 19:28

חיטוב טוב ידיים נחמדות חזה חייב שיפור

///Efi///

22-12-08 19:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי boris19 (הודעה 725412)

בזמן הטירונות גבהתי גם ב2-3 ס"מ, מעניין מה שמים באוכל שם :)

בונזו

Aviv-Eilat

22-12-08 19:57

ידיים טובות חזה צריך שיפור

בהצלחה :]

Pro_XXL_Universe

22-12-08 20:05

השתפרתה בידיים יא שמן :):):):)

בהצלחה בהמשך אחי!
ועדין חטוב:)

HardCor3

22-12-08 21:03

תודה חבר'ה ;)

The Sun

22-12-08 21:07

אני אהיה מקלקל מסיבות ויגיד את האמת:
תעשה כבר מאסה יא מעצבן, לבוא למסן לצעוק עליך? אתה נראה אותו הדבר !!!

king l8

22-12-08 21:08

אחלה ידיים אחי .. חטוב מאד ... תפציץ במסה

HardCor3

22-12-08 21:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 725488)

אני אהיה מקלקל מסיבות ויגיד את האמת:
תעשה כבר מאסה יא מעצבן, לבוא למסן לצעוק עליך? אתה נראה אותו הדבר !!!

אני לא יכול לעשות מסה שאני לא יודע כמה פעמים אני אוכל להתאמן ואם אני אצליח לשמור תזונה באותו שבוע זה לא פשוט ...

The Sun

22-12-08 21:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3 (הודעה 725500)

אני לא יכול לעשות מסה שאני לא יודע כמה פעמים אני אוכל להתאמן ואם אני אצליח לשמור תזונה באותו שבוע זה לא פשוט ...

גם פעמיים בשבוע זה מספיק כדי לגדול, לשמור תזונה זה אחריות רק שלך גם אם זה אומר לאכול כשאתה חוזר 3000 קלוריות

HardCor3

22-12-08 21:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 725501)

גם פעמיים בשבוע זה מספיק כדי לגדול, לשמור תזונה זה אחריות רק שלך גם אם זה אומר לאכול כשאתה חוזר 3000 קלוריות

צודק נשקול את העניין.

שייקה

22-12-08 22:24

כל הכבוד אחי נראה ממש מעולה! נראה כאילו לא ירדת אפילו גרם שריר ביד..

לוזון

22-12-08 23:58

לא רע בכלל..
ושייקה גדלת אחי אהבתי את החתימה..

שייקה

23-12-08 00:25

^^ תודה רבה לוזון! אני מאוד מעריך את התגובה שלך! חנוכה שמח לכולם...

MMAFIGHTER

23-12-08 12:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Pro_XXL_Universe (הודעה 725447)

השתפרתה בידיים יא שמן :):):):)

בהצלחה בהמשך אחי!
ועדין חטוב:)

*השתפרת

itaiprz1

23-12-08 13:11

לפחות נישא החיטוב שעשיתה, והיד מה עם החזה אחי.

Mrisrael

23-12-08 13:58

יש חיטוב יאללה תחזור למאסה תפציץ חזק ושים דגש על החזה.

נ.ב

יש הצמדה קטנה בתמונה הראשונה.

Pro_XXL_Universe

23-12-08 14:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HardCor3 (הודעה 725500)

אני לא יכול לעשות מסה שאני לא יודע כמה פעמים אני אוכל להתאמן ואם אני אצליח לשמור תזונה באותו שבוע זה לא פשוט ...

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחח:wacko:

denous

23-12-08 16:51

הופה מי חזר מהצבא :)
חג שמח אחי התגעגעתי אלייך !
חטוב מאוד כמו תמיד !
אחלה יד !

SaharKazes

24-12-08 13:23

אחלה יד אחי! חטוב..
בהצלחה בהמשך אחי!

Meni_Man

24-12-08 13:31

ניראה סבבה חזה קטן

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:00.