ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   מקבילים/מתח עם משקל (https://israelbody.com/showthread.php?t=47071)

trx--->sus 31-12-08 16:18
מקבילים/מתח עם משקל
 
אני מתחיל לעבוד בתרגילים הללו והבעיה היא שאין לי שרשראות או אביזרים שאני יכול לשים כדי ןלתלות על עצמי פלטות

אז שמתי בתוך תיק אבל התיק שלי כבר יקרע עם אני אשים 20--25 קילו

למישהו יש פתרון

EPIC 31-12-08 16:21
כן, שתי אפשרויות-

1- תקנה שרשרת/חגורה ייעודית, זה לא יקר.

2-תעשה את התרגילים האלה אחרי תרגילים נוספים לאותה קבוצת שריר כך שלא תצטרך להשתמש בתוספת משקל.

talp 31-12-08 16:21
אתה יכול להחזיק דאמבל עם הרגליים, ניסית?

shoshoavi 31-12-08 16:29
ראיתי מישהו שעושה ככה:
תקח חבל שיחזיק משקל טוב...
תשים בתוך החבל פלטות ותקשור אותו מסביב למותן.
אם הוא מספיק ארוך תקשור את הדמבלים עם החבל ואז מסביב למותן.

trx--->sus 31-12-08 16:41
דבר ראשון תודה לכולם על התגובות

ציטוט:
פורסם במקור על ידי epic (הודעה 733393)
כן, שתי אפשרויות-

1- תקנה שרשרת/חגורה ייעודית, זה לא יקר.

2-תעשה את התרגילים האלה אחרי תרגילים נוספים לאותה קבוצת שריר כך שלא תצטרך להשתמש בתוספת משקל.
1. איפה קונים? ומה הטווח מחירים?

ציטוט:
פורסם במקור על ידי talp (הודעה 733394)
אתה יכול להחזיק דאמבל עם הרגליים, ניסית?
זה כנראה מה שאני אנסה היום אבל זה נשמע לא נוח בטירוף

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shoshoavi (הודעה 733401)
ראיתי מישהו שעושה ככה:
תקח חבל שיחזיק משקל טוב...
תשים בתוך החבל פלטות ותקשור אותו מסביב למותן.
אם הוא מספיק ארוך תקשור את הדמבלים עם החבל ואז מסביב למותן.

חבל רגיל? הוא לא יפול מהמותן? שאני אעבור לבית אני אנסה כי זה לא ממש ריאלי בחדר כושר

blinki 31-12-08 16:52
לך לאיזה מקום שמוכרים בגדים ותבקש בד ממש חזק(שכחתי את השם שלו,יש אחד ממש חזק) ותבקש שיחתכו לך(כמובן שזה צריך להיות סגור ובגודל המתאים) והנה יש לך,ועוד אופציה--נמחק-- אין מצב שאתה מעודד פה התנהגות ברברית------

d2idan 31-12-08 18:31
אתה יכול לשים משקל של 5 קילו בתוך תיק גב מרופד שיהיה לך נוח ..
תשים אותו על הגב ותעשה מתח .

The Sun 31-12-08 19:07
תקנה שרשרת ברזל רגילה כמו בכל חנות של מנעולים - יעלה 10-30 שקל ותסגור אותה עם פלטות ושאקל.

TheRock 31-12-08 19:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 733392)
אני מתחיל לעבוד בתרגילים הללו והבעיה היא שאין לי שרשראות או אביזרים שאני יכול לשים כדי ןלתלות על עצמי פלטות

אז שמתי בתוך תיק אבל התיק שלי כבר יקרע עם אני אשים 20--25 קילו

למישהו יש פתרון
אתה בא להגיד לי שאתה מצליח לעשות מתח עם 25 קילו עליך?

haas 31-12-08 19:31
שים בין הכפות רגליים....הכי פשוט

trx--->sus 31-12-08 20:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי blinki (הודעה 733417)
לך לאיזה מקום שמוכרים בגדים ותבקש בד ממש חזק(שכחתי את השם שלו,יש אחד ממש חזק) ותבקש שיחתכו לך(כמובן שזה צריך להיות סגור ובגודל המתאים) והנה יש לך,ועוד אופציה--נמחק-- אין מצב שאתה מעודד פה התנהגות ברברית------
מה כבר הוא כתב שזה מעודד התנהגות ברברית? חח אני לא מצליח לחשוב על משו

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 733527)
תקנה שרשרת ברזל רגילה כמו בכל חנות של מנעולים - יעלה 10-30 שקל ותסגור אותה עם פלטות ושאקל.
מאיפה אני קונה שאקל כזה?


ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock (הודעה 733549)
אתה בא להגיד לי שאתה מצליח לעשות מתח עם 25 קילו עליך?

מתחלא.. (עם 15 בערך) מקבילים כן, אפילו יותר לא בדקתי

!Demon! 31-12-08 21:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock (הודעה 733549)
אתה בא להגיד לי שאתה מצליח לעשות מתח עם 25 קילו עליך?
מה הבעיה?זה לא כזה הרבה

raiber 31-12-08 21:27
:)אחי לך להום סנטר או איזה חנות בסגנון ותקנה שם שרשרת וקליפ, מה הבעיה?

TheRock 31-12-08 21:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 733699)
מה הבעיה?זה לא כזה הרבה
אם אתה שוקל 50-60 קילו זה לא קשה

!Demon! 31-12-08 21:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי TheRock (הודעה 733719)
אם אתה שוקל 50-60 קילו זה לא קשה
?
////

TheRock 31-12-08 22:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 733733)
?
////
לא דיברתי עליך ספציפי

little_friend 01-01-09 00:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 733647)
מה כבר הוא כתב שזה מעודד התנהגות ברברית? חח אני לא מצליח לחשוב על משו



מאיפה אני קונה שאקל כזה?





מתחלא.. (עם 15 בערך) מקבילים כן, אפילו יותר לא בדקתי
אתה די כמוני...מתח +15, מקבלים +25
אני עושה גם מתח עם משקל וגם מקבילים. בשניהם אני מחזיק משקולת בין הרגליים. אני מקפל את הבירכיים ושם את המשקולת כך שחצי יושב על שרירי התאומים שלי והחצי השני תלוי כזה באויר.

Rendi Orton 01-01-09 00:49
אני מבקש מחבר לשים לי בין הרגליים ת'דאמבל..

The Sun 01-01-09 07:29
תחפש שאקל בחנויות של "הכל בדולר" או ריקושט או חנות אחרת של ציוד למטיילים, או שתגנוב מאחת מהמכונות פולי את השאקל
ותקנה שרשרת, תאמין לי.

itaiprz1 01-01-09 09:44
אה טוב יש לי איזה 2 שיטוצ לעשות את זה
1.לקחת את החגורת גב לקשור לה חבר ועליו להשים את המשקולות,(אני עשיתי את זה עם רצועת גומי שהיתה במכון



9
2.או שרתה לוקח את החבל שם משקולות וקושר אותו ושם עותו על הצבר כאילו עם הזרפזים אבל זה למקבילים.

!Demon! 01-01-09 13:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock (הודעה 733719)
אם אתה שוקל 50-60 קילו זה לא קשה
אולי התבלבלת
?

TheRock 01-01-09 18:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 734000)
אולי התבלבלת
?
למה התבלבלתי? היגיון-בנאדם ששוקל 50 קילו יהיה לו יותר קל לעשות מהאשר בנאדם ששוקל 70 (בהנחה ששניהם מתאמנים)

trx--->sus 01-01-09 18:14
אוקי אחרי שאני קונה שרשרת וקליפס כזה זה לא נופל מהמותניים?

Eyeseen 01-01-09 18:23
הכי נוח דאמבל בין הרגליים..

!Demon! 01-01-09 18:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock (הודעה 734167)
למה התבלבלתי? היגיון-בנאדם ששוקל 50 קילו יהיה לו יותר קל לעשות מהאשר בנאדם ששוקל 70 (בהנחה ששניהם מתאמנים)
לא בהכרך..
אני כשהייתי שוקל 77 קילו קבעתי שיא אישי 36\37, לא זוכר בדיוק...

TheRock 01-01-09 20:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 734193)
לא בהכרך..
אני כשהייתי שוקל 77 קילו קבעתי שיא אישי 36\37, לא זוכר בדיוק...
כמה אתה שוקל עכשיו וכמה אתה עושה עכשיו?

!Demon! 01-01-09 20:31
כרגע 86 אני לא יודע כמה אני עושה כי לא ניסיתי כבר הרבה זמן לעשותת מקסימום..

The Sun 01-01-09 21:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 734179)
אוקי אחרי שאני קונה שרשרת וקליפס כזה זה לא נופל מהמותניים?
לא אם אתה סוגר את זה כמו שצריך, אתה תבין כבר אחרי שתקנה, רק שהשרשרת תהיה ארוכה יותר מהמותניים שלך.

The Sun 01-01-09 21:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eyeseen (הודעה 734184)
הכי נוח דאמבל בין הרגליים..
ניסית להחזיק דאמבל של 20 קילו בין הרגליים ל7 חזרות?
אני משער לעצמי שלא.

little_friend 01-01-09 22:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 734357)
ניסית להחזיק דאמבל של 20 קילו בין הרגליים ל7 חזרות?
אני משער לעצמי שלא.

אני כן.. ל8 חזרות.. אבל לא של 20.. של 25..

מה הבעיה פה?
ולא ציפיתי את זה ממך אתה זה שכל הזמן מטיף לא להיות כוסיות...

TheRock 01-01-09 22:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי little_friend (הודעה 734376)
אני כן.. ל8 חזרות.. אבל לא של 20.. של 25..

מה הבעיה פה?
ולא ציפיתי את זה ממך אתה זה שכל הזמן מטיף לא להיות כוסיות...
אתה עושה מתח עם 25 קילו עליך ל8 חזרות? פשששש את זה הייתי רוצה לראות

little_friend 01-01-09 22:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock (הודעה 734381)
אתה עושה מתח עם 25 קילו עליך ל8 חזרות? פשששש את זה הייתי רוצה לראות
x3 סטים... אני אצלם מתישהו ואעלה... זה לא כזה בשמיים אחי... סתם משהו שאני חזק בו.

The Sun 01-01-09 22:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי little_friend (הודעה 734376)
אני כן.. ל8 חזרות.. אבל לא של 20.. של 25..

מה הבעיה פה?
ולא ציפיתי את זה ממך אתה זה שכל הזמן מטיף לא להיות כוסיות...
תנסה לעבוד עם שרשרת, אתה תבין לבד כמה זה זין לעבוד עם דאמבל.
אצלנו הדאמבלים הם משושים כאלה עם פס ברזל באמצע מחוספס כמו במוט אולימפי, זה קורע את הרגל ולא נתפס כמו שצריך.

חוצמזה ששרשרת פותרת לך את הבעיה אם הדאמבלים בשימוש, כי כל מה שצריך זה פלטות, והדאמבל יכול ליפול הפלטות לא.
אני בטוח שלא היית רוצה שיתפספס לך סט כי נפל הדאמבל.

little_friend 01-01-09 23:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 734410)
תנסה לעבוד עם שרשרת, אתה תבין לבד כמה זה זין לעבוד עם דאמבל.
אצלנו הדאמבלים הם משושים כאלה עם פס ברזל באמצע מחוספס כמו במוט אולימפי, זה קורע את הרגל ולא נתפס כמו שצריך.

חוצמזה ששרשרת פותרת לך את הבעיה אם הדאמבלים בשימוש, כי כל מה שצריך זה פלטות, והדאמבל יכול ליפול הפלטות לא.
אני בטוח שלא היית רוצה שיתפספס לך סט כי נפל הדאמבל.
זה בדיוק הדאמבלים שיש אצלנו, ואני לא מבין מה הבעיה... כמה שניות זה כבר סט?? 30 שניות?

אתה לא יכול להחזיק משקל בין הרגליים 30 שניות?

אין לי שרשרת ובינתיים אני לא צריך שרשרת. אני גם חושב שזה מסורבל מאוד לשים, להוריד וכל ההתעסקות בזה.

Eyeseen 02-01-09 07:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 734357)
ניסית להחזיק דאמבל של 20 קילו בין הרגליים ל7 חזרות?
אני משער לעצמי שלא.
אצלנו יש 2 סוגים של דמבלים. יש כאלה יותר רחבים שאותם כן, ממש נוח לשים בין הרגליים.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:53.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ