|
[סקר] מהו התרגיל האהוב עליכם????
דרגו 2 תרגילים שאתם הכי אוהבים לבצע
שלי זה: 1. מתח 2. דדליפט!!!!!!!!!!! |
בנץ' עם דמבלים
לחיצה צרפתית |
בנץ פרס
יש כמה במקום השני... |
|
קרוס אובר
|
שונא הכל האמת...
|
בנט אובר רואו
|
חתירות
|
לחיצות,כבל קרוס,סקוואטיםםםםם
|
בנצ' עם דמבלים, כפיפות מרפקים.
|
בנץ פרס
בנד אובר |
לא יודע איך קוראים לתרגיל הזה אבל הוא לטרפזים בסמית משין והשני כול תרגיל לכתפיים !
|
פאוורקלין
|
מתח, בנצ' פרס עם דמבלים.
|
בנצ' :)
|
בנצ' עם דאמבלים.
|
כל סוגי המסורים והחתירות
|
לחיצות :boxing:
|
בנץ', סקוואט, דדליפט, לחיצה צמודה[ליד אחורית], טי באר.
יש עוד חחח |
סקוואט,מסור,פשיטת ברכיים ולחיצה צרפתית
|
1. בנץ'
2. לחיצת כתפיים |
1) כפיפות מרפקים.
2) rows |
בנצ' טמיליטרי פרס :sbb2:
|
פול הובר
לחיצת חזה (כל הסוגים) |
מיליטרי פרס
|
Dick push up
|
פרס, למרות שקשה להתקדם איתו במשקלים.
|
1. סקוואט
2. דדליפט |
דדליפט
סקוואט טי באר לחיצה צרפתית כל תרגיל לבייספס ולחיצת חזה בhammer |
בנץ' ופשיטת ברכיים(אני אוהב לקרוע את הרגל)
|
פרפר כתפיים,פושדאון
|
אין לי אחד מועדף:)
אני אוהב את כל התרגילים חוץ מלאנג'ים! |
בנצ'פרס
|
פשיטת ידיים כנגד כבל, יד אחת ושתיים.
תענוג. |
ציטוט:
|
ברור שבנצ' פרס...
|
ציטוט:
|
חתירות ומשיכת כתפיים (טרפזים)
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ