|
סקר-צועקים?!?
אני אישית בסקואטים
טי באר ולחיצת חזה וממש שאני עובד על Rm4 מה איתכם? |
יוצא לי קולות מאמץ בלחיצת כתפיים ולפעמים בחזרות אחרונות בבנץ' פרס :d
חחחח הכי מצחיק אותי האלה שצועקים דברים מוזרים "אההההההההה צ'ה אהההה דה" |
צועק רק בבנצ'
|
שלא לדבר על הפרצופים , במיוחד בלחיצת כתפיים :huh:
|
אני כמו פרנק זאיין, כשאני מתאמן זה נראה כאילו שאני עושה מדיטציה... אני ממש שקט יחסית, אבל בדדליפט ופרונט סקוואט אני לפעמים צועק (לא ממש צועק, יותר נותן איזו גניחה) - גם בבנצ'.
|
פרצופים זה תמיד בהנפות ידיים לצדדים ושראגס
|
אני נושם בצורה חזקה כזו אז תמיד שומעים אותי.
אין תרגיל שאני לא צועק בו באחד הסטים ואני צועק חזק. |
נושם חזקקקק וחורק שיניים.....
|
לא....
אולי עושה קצת פרצופים אבל לא צועק |
איך אפשר לצעוק?
זה מוציא את כל הריכוז מה כל העניין בלצעוק? אז מוציאים תעצבים כועסים וכו'..אבל לי אישית זה לא עוזר לעשות עוד חזרה |
צועק תמיד כמעט אפילו עם משקלים קטנים ועוששה פרצופים אבל במישקלים גדולים,זה משחרר מאוד.
|
רק בסקוואט ובלג פרס אני ממש צורח באמצע הסט וזה מכאבים (לעבוד 15 חזרות דיפ סקוואט זה לא הכי נעים)
|
לא צועק בשום תרגיל
|
אחרי סקוואט אני מתנשף כאילו רצתי מרתון, חח היה לי אחד במכון שלוקח סטרואידים והוא בכלל לא משו קיצר אני יום אחד שומע אותו צועק בפריצ'ר לייט ואייט בייבי! no pain! ואת שאר הדברים שרוני אומר... הרג אותי חחחחח
|
ציטוט:
אני והשותף שלי (לחדר כושר) כל הזמן עושים את זה לפני חזה או סקוואט תמיד צועקים " לייט וייט". כולם מסתכלים עלינו , לא מבינים מה אנחנו רוצים (-: |
אני צועק חופשי בבנג' אבל צעקות צעקות בגלל זה אני לא בא עם Mp3 או משהו שאני ידע מה היא רמת הצעקה:p זה עוזר בשיחרור אוויר:p
|
אני צועק מאוד בסטים שאני מבצע נגיד 6-8 חזרות
בעיקר בלחיצה צרפתית,פשיטה מול כבל,סקוואט,לג פרס ועוד ועוד |
אני לא צועק אף פעם אבל יש לי קצת פרצופים בעיקר באימוניכתפיים באמת.
והרבה פעמים אני "צועק" בלב "לייט ווייט" כדי לשכנע את עצמי שהמשקל הוא בעצם משקל קל ואז יותר קל להרים אותו. אבל אני לא צועק את זה חחחח. סתם אומר לעצמי. גם אחרי שאני מסיים סט ראשון אחרי שהעלתי משקלי עבודה, אני כאילו מחזק ומחמיא לעצמי בלב. חח |
אני עדיין לא מרים משקלים כבדים מידי, אבל לעיתים רחוקות יחסית אם אני ממש מתאמץ יוצאים לי קולות של מאמץ משהו כמו "אההה אהה" משהו כזה אבל זה דיי חלש יחסית.. אולי זה יתגבר יום אחד.
אני לא כלכך אוהב את אלה שצועקים ממש חזק כי זה או מצחיק אותי (ואז יש עליי סכנת חיים שזה יעצבן את מי שצועק) או שזה חזק כלכך שזה מפריע לי להתרכז באימון שלי. אצלנו בספרינט אם המדריך סרגיי (שגם היה מר ישראל בעבר) עושה דד ליפט אז כל החדר כושר רועד מהצעקות שלו |
וואלה אני שקט שקט כמו זין חחחח אפילו לא מתנשף חזק כשקשה.... גם משתדל לשמור על הבעת פנים נורמאלית.. .רק בשראגס לפעמים יש לי מין עיוות כזה בפנים, אבל אני סופר שקט תמיד..
|
היום עשיתי סקוואט, ובהשראת האשכול הזה צעקתי "לייט וייט בייבי, לייט וייט" לפני תחילת התרגיל... כל הזקנים בקומה הסתכלו עליי כמו איזה חייזר חחחחח
|
שלשום הוספתי משקל לכפיפת מרפקים ואמרתי זין אני לא מרים את זה אז כשהרמתי את התרגיל צרחתי כל כך אחזק (אחחחדדד... שתיייםםםםם... שלושששש!!) שאמא שלי דפקה לי על הדלת בהיסטריה לראות שהכל בסיידר.
|
אני וגלעד צועקים במשקל כבדים רק כמו בדד ליפט סקוואט לג פרס
|
אם אני צועק אני מאבד את כל הריכוז
.. זה סתם הרגל שהתחיל מפוזה לרוב האנשים אני בתרגילים הכבדים נושך שפה עליונה לא יודע למה אבל כל הזמן יש לי סימנים אחרי הרמה קשה במיוחד |
אני לא צועק אבל פרצופים מוזרים אני עושה כל הזמן לא משנה מה המשקל
|
ציטוט:
בקיצור, תנשמו ותתרכזו - צעקות זה ממש לא הכרחי, ואם אתם במכון ציבורי זה גם מפריע לאחרים. |
משתדל כמה שפחות.. אבל כן אני צועק\צורח בחזרות קשות
|
אני צועק רק בשראגס ובסקוואט
|
יש תרגילים שאני ממש שואג בהם.
אבל זה די תלוי במצב רוח שאני בא לאימון...לפעמים אני מתאמן דווקא בשקט. אם יש הרבה מוטיבציה באותו אימון אז דופק חופשי צרחות. |
אצלנו יש אחד שנובח כמו פודל חחח
|
ציטוט:
ואז אתה חש חזק יותר... שטויות בקיצור |
הפרצוף הרגיל שלי זה הפרצוף המוזר שלי..
|
ציטוט:
|
חחח יש אצלנו אחד במכון שהמדריך אמר לו "תעשה פו תוציא אוויר" אז הוא צועק ממש "פו" חחחחחח הוא עושה לחיצות חזה וצועק "פו" בכל המכון.
אני אישית אולי רק בבנצ' |
ציטוט:
מה הקשר פוזה? |
ציטוט:
צודק אני לא אכפת לי כשסט ראשון וחלש אין לי צורך לצעוק אז אני לא צועק,רק בסטים הכבדים |
צועק בדרך כלל בחזרה של הכשל או חזרה לפני הכשל בבנצ' בסטים הכבדים,אבל לא צועק כמו משוגע,משהו כזה שיודעים שזה ממאמץ
אבל בשאר התרגילים נגיד בחתירה חופשית אני עושה קולות של מאמץ כאלה(כמו גניחה חחח) |
אצלי הצעקה באה בטבעיות אז לא מוציא אותי מריכוז.
אבל יש קטע ששומרים עלי ואני צורח ומי ששומר על צוחק ואז אני יוצא לגמרי מריכוז זה משגע אותי. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ