ישראלבודי - כמה זה אפקטיבי לעשות מקבילים?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - כמה זה אפקטיבי לעשות מקבילים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=49515)

rani86

15-02-09 23:31

כמה זה אפקטיבי לעשות מקבילים?

בתכונית של החזה קשה לי לעשות מקבילים אני מעדיף לעשות דברים אחרים
זה קריטי זה מפתח הרבה את החזה המקבילים או שזה לא תרגיל כל כך חשוב?

WEST $ SIDE

15-02-09 23:34

זה תרגיל חביב , אף פעם לא עשיתי אותו ולא אעשה , אתה יכול להחליף בכל תרגיל אחר.

rani86

15-02-09 23:38

זהו השאלה שלי אם שווה להשקיע בו אם הוא ממש טוב?

WEST $ SIDE

15-02-09 23:44

כן תשקיע בו , תעשה 12 סטים של מקיבלים , ורצוי שרשרות עלייך בשביל שיראה יותר הארדקור אחי.

נו מה?

אתה יכול להחליף בכל תרגיל אחר , יש לך עוד 100 תרגלים אם קשה לך אז אל תעשה אותו...

Eliran_M

15-02-09 23:45

אחי אבל הייית ממליץ לך על התרגיל הזה הוא תרגיללל חזק ביותר לחזה התחתון

rani86

16-02-09 00:05

אני מצליח בלחץ 3*10 בלי השרשרת זה טוב?

galrv

16-02-09 00:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eliran_m (הודעה 767485)

אחי אבל הייית ממליץ לך על התרגיל הזה הוא תרגיללל חזק ביותר לחזה התחתון

וגם ליד אחורית. אני אישית אוהב את התרגיל הזה.

hanna666

16-02-09 07:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי WEST $ SIDE (הודעה 767470)

זה תרגיל חביב , אף פעם לא עשיתי אותו ולא אעשה , אתה יכול להחליף בכל תרגיל אחר.

+1...

Max90kg

16-02-09 07:58

לי אישית לא נוח לעבוד עליו כחזה גם כן
אבל אני עובד עליו בתור תרגיל ליד אחורית

StaSus

16-02-09 08:21

תרגיל מצויין לתלת ראשי והחזה הפנימי..

the animal

16-02-09 10:09

בלי להעליב, אם אתה שואל כזאת שאלה, יש סיכוי טוב שיספיק לך בנץ' פרס (ומילטרי פרס) בשביל החזה.

Mr.Bazooka

16-02-09 11:31

מעולה מעולה ושוב מעולה לחזה!
תרגיל שאם מבצעים אותו בצורה נכונה (מעבירים את כל העומס לחזה ולא לידיים) תרגיש את החזה נקרע...

doldol360

16-02-09 18:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי StaSus (הודעה 767627)

תרגיל מצויין לתלת ראשי והחזה הפנימי..

אין דבר כזה חזה פנימי הסיבים של הPectoralis Major (או בעברית "חזה גדול") הולכים לאורך ואין דבר כזה שרק חלק מהשריר מתכווץ כל הסיבים מתקווצים ביחד.
מקווה שהבנת

BlackJack`

16-02-09 18:49

תרגיל טוב, אבל הוא צריך להיות בנוסף לבנץ' פרס.
אם אתה לא אוהב אותו אתה לא חייב לעשות אותו, יש הרבה תרגילים אחרים.
איזה תרגילים אתה עושה? תכתוב מה אתה עושה לחזה.

ao-ao

16-02-09 19:24

זה תרגיל מעולה
אני עושה אותו פעמיים גם לחזה וגם ליד אחורית

לוזון

16-02-09 20:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side (הודעה 767483)

תמיד חשבתי מאיפה אני משיג שרשראות בשביל לשים עליי
שאני עושה את המקבילים לא נראה לי שיש במכון..

WEST $ SIDE

16-02-09 20:16

אני קניתי מקניון לחיות פה באזור ..

ao-ao

16-02-09 20:26

למה צריך שרשראות שימו משקולת בין הרגליים וסגרו עניין

raiber

16-02-09 21:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rani86 (הודעה 767508)

אני מצליח בלחץ 3*10 בלי השרשרת זה טוב?

תלוי כמה אתה שוקל וכמה זמן אתה מתאמן

TheRock

16-02-09 21:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ao-ao (הודעה 768074)

למה צריך שרשראות שימו משקולת בין הרגליים וסגרו עניין

ואם אתה שם שם עליך משקל של 30 קילו עדיין זה נוח משקולות?

Max90kg

16-02-09 21:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ao-ao (הודעה 768074)

למה צריך שרשראות שימו משקולת בין הרגליים וסגרו עניין

עד היום עבדתי עם משקולת בין הרגליים והיום ניסיתי פעם ראשונה עם שרשרת ושמתי לב שזה הרבה יותר נוח.
תנסה גם.

לוזון

17-02-09 04:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ao-ao (הודעה 768074)

למה צריך שרשראות שימו משקולת בין הרגליים וסגרו עניין

זה מחליק..
זה בעייתי הקטע הזה..

senate

17-02-09 09:05

מה מחליק, יש את החגורה שקושרים אליה פלטות

omribuznah

17-02-09 10:02

הוא עובד על חזה ויד אחורית אבל בקטנה. אם אתה מתאמן הרבה זמן עדיף לך להוסיף על עצמך משקל (אצלי במכות יש מן שרשרת שאתה מחבר אותה סביב המותניים ומוסיף משקולות)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:22.