|
תמונות שלי ממש אחרי אימון..
הנה כמה תמונות שלי אחרי אימון,
מצטער על הצילום אולי לא הכי טוב , פשוט לא היה מי שיצלם אותי... הנה הראשונה: http://www.zix.co.il/images/z-1439446688.JPG http://www.zix.co.il/images/z-202489890.JPG |
שנייה אני מעלה עוד , יש תקלה.
|
יש עוד על מה לעבוד..
אתה בתקופת מסה? אם כן אז תמשיך להפציץ! |
תמונות לא ברורות רואים שאתה רזה אחי מאסה.
|
כן בטח שאני במסה שנייה אני מנסה לעלות עוד תמונות..
|
כתבת שאתה מיתאמן בבית, אם אתה כבר בראש של להעלות תמונות, תביא תמונה של הציוד שיש לך..
ותמשיך מאסה חזק אחי, יש עוד הרבה עבודה (כמו אצל כולם) |
|
|
אפי אחי אין ציוד מיוחד,
רק מתח כל השאר תרגילים שלא צריך בשבילם ציוד. |
מאסה אח שלי ..
|
תפציץ מאסהה
צריך עוד בשר |
אחי תעבוד חזק על רגליים ,הרגל שלך נראית בעובי של היד שלך
בהצלחה |
הרגליים שלי באמת זאת הבעיה הכי גדולה שלי, הם דקות בטירוף.
|
תדביק בשר
|
אחוז שומן נמוך מאוד, חיטוב טוב, עכשיו מסה.
|
בסיס טוב וחטוב, תאכל כמו שצריך ויהיה טוב
|
גנטיקה לא רעה יש מה לתת..
תן במסה אחי תראה אחלה.. |
תאכל כאילו אין מחר.
|
"תפציץ במאסה"
ישראלים והמושגים שלהם... לכו תדעו.. |
תפסיק להתאמן בבית, אתה לא יכול לעשות סקוואט בבית.
לא יעזור כמה שתאכל אם לא תרים משקלים כבדים. אה כן, ותאכל כל מה שלא מנסה לאכול אותך. |
ציטוט:
:jockey: |
אני לא יכול לעבוד במכון, אני עובד בבית.
אני יכול לעשות סקוואט ואני יכול להרים משקלים כבדים.. קשה לקחת תיק גדול ולשים בו דברים כבדים? |
יופי של פרונט הבאת...
אם אתה רוצה להתקדם משמעותית, תעבור למכון... יהיה לך שם נגיש הכל. בבית זה קצת יותר בעייתי...אפשרי אבל בעייתי. בשורה התחתונה, אם אתה רוצה להתקדם ולראות יותר תוצאות פשוט תעבור למכון ותאכל יותר... |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
יש עוד עבודה אחי .. תתחיל לתקוע אוכל אחי
|
ציטוט:
אפשר אפילו יותר מ-50 ק"ג |
ציטוט:
|
אה באמת?????????
אתה מצליח לעשות 40-50 קילו אם אתה מתאמן מתחיל?????? סביר להניח שלא. |
ציטוט:
היום אני עושה 65 |
ציטוט:
וגמאני בגיל שלך בערך 15וחצי.. |
ציטוט:
עזוב אותך שטויות ותרשם למכון וזהו. לא חבל לשבור ת'ראש על זה ? |
40 קילו זה משקל שצריך להגיע אליו תוך 2-3 אימונים לכל היותר
|
אני אולי יכול לעשות את זה אבל זה יהיה קשה..
ובקשר למכון הם מסכימים לנו רק שני ימים בשבוע וזה בימי ראשון ושני... הם מניאקים, אבל החדר כושר הוא בחינם כי הוא בקיבוץ. כמה יכול לעלות לי מנוי לאיזה 5-6 חודשים בערך? |
ציטוט:
|
אוקיי, עשיתי סיבוב קצר בקיבוץ ומצאתי מלא אבנים שטוחות ומדודות של איזה מפעל קרמיקה..
כל אחד שוקלת 2 קילו ויש כאלה ששוקלות גם 2 וכמה גרמים.. סה"כ משקל שאספתי - 50.1 אני ינסה לעשות סקוואט עם 30 קילו להתחלה , יהיה קשה אבל נצליח. כדי לבקש מחבר טוב שיעזור? |
ציטוט:
|
מה זה כשל?
|
רגליים חלשות ביותר ובכללי חסר מסה יאללה לעבוד אחשלנו הקיבוצניק
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ