|
צריך המלצה לתוספי מזון\אבקות,המטרה - להעלות משקל.
אז ככה אני שוקל סביבות ה50 קילו +-
גובה מטר 75 בערך . קראתי פה באתר על כול האבקות אבל לא הצלחתי לבחור משהו שמתאים לי,אני חדש בכול הקטע של הספורט. Bmr 1500 ... נכנסתי למחשבון באינטרנט שבודק מה המשקל שעליי לשקול בהתאם לגיל והגובה שלי- קיבלתי 60. אז ככה שאני צריך 10 קילו . על איזה גיינר \ אבקה אתה ממליצים? החילוף חומרים שלי מהיר ביותר,וקצת קשה לי לאכול הרבה במהלך היום(אני דיי מכריח את עצמי לאחרונה,אבל עדיין קשה) תודה מראש חברים |
אני חושב שזה יעזור לך לבחור את האבקה שאתה צריך
http://www.israelbody.org/Index.asp?...rchParam=לבחור לפי הנתונים שאתה מביא פה זה או פרפקט 3000 או סריוס מס או צ'מפיון... |
את המדריך הזה קראתי,בגללו גם פתחתי את השירשור פה.
טוב נחכה לעוד דעות ,תודה . |
לדעתי אוכל זה הגיינר הכי טוב,
במשקל כזה אני לא ראוה איך גיינר נכנס לתמונה. |
סיריוס מאס
חפש פה באתר |
ציטוט:
ציטוט:
|
ציטוט:
(אני דיי מכריח את עצמי לאחרונה,אבל עדיין קשה) יש חלק מהפורום פה שלא מבינים אנשים רזים... גיינר יכנס טוב בתפריט שלו אם הוא אומר שקשה לו מאוד לידחוף אוכל גיינר נועד להשלים ארוחות חסרות וקלוריות נוספות לעליה במסה... |
ציטוט:
אוקיי אז איזה גיינר טוב יכול להתאים לי ? אני נכלל בקטגוריה של "קבוצה שנייה- רזים, מנסים לעלות במשקל אך מתקשים, אוכלים אבל לא מספיק (עבודה, לימודים...)בעלי חילוף חומרים מהיר. " אם ככה,אז אני צריך לבחור בין ה4 מוצרים שיש שם ? *צ'מפיון מאס של חברת צ'מפיון *סיריוס מס של חברת אופטימום *סופר האווי וויט 1200 של חברת צ'מפיון *קריאטין מס 10,000 של חברת הלטי'אנד'פיט אשמח לעזרה בקטע הזה ממי שיודע... :) |
ציטוט:
חלק מהאנשים ימליצו לך פרפקט חלק סריוס (תמיד מיתווכחים בין שתי האבקות האלו לפי מה שראיתי פה) |
פרפקט 3000.
|
כמה זמן 5.5 קילו תחזיק בשימוש יום יומי ?
|
ציטוט:
|
סליחה על הדאבל אני לא יכול לערוך..
ראיתי שב Serious Mass יש 1250 קלוריות ואילו בperfect רשום שאפשר להגיע עד ל3000 קלוריות.. אם ככה אז עדיף לי אתה הפרפקט לא ? הריי אני צריך לעלות במשקל .. ועוד שאלה , כמה זמן 4-5 קילו אבקה תספיק ? בשימוש יום יומי ? כ 2-3 פעמים ביום כמו שרשום בהוראות שימוש... תודה לכולם יום טוב :P |
קודם כל תבנה תפריט תראה אם חסרות לך קלוריות ואחר כך תחשוב על אבקה
|
1599500590
תיתקשר למישספר הנ"ל הם יעזרו לך בכול השאלות שקשורות לאבקות... |
בפרפקט יש יותר מנות מבסיריוס מאס, לדעתי פרפקט עדיף.
|
ואללה אחי, כמה שלא אומרים ששמנים עצלנים. תכלס רזים גם =)
הייתי כמוך עד לפני כמה זמן. אחי תפוס תעצמך בידיים ותתחיל לאכול מסודר. הרוב גם ככה אני חשבתי הרזים שהם אוכלים מלא בארוחה אחת ואוכלים איזה 2-3 ארוחות כאלה ביום ואחרי זה מתפלאים למה הם רזים. מכיוון שרוב הסיכויים כי לאנשים ממש רזים יש חילוף חומרים ממש מהיר, מה שאומר שאתה לא צריך לאכול קילו כל ארוחה. כל שעתיים אתה צריך לספק לקיבה שלך מזון שלא תפרק מאגרים.. אני לא יודע אם אתה עצלן( יושב בבית ואין לך כח לאכול פשוט) או שפשוט באמת אין לך אפשרות(מה שלא אפשרי, כל בנאדם שרוצה לאכול מוצא תפתרון!) הייתי ממליץ על סיריוס מש מפיו של חבר, אבל רק שתדע משהו, זה שתקנה אבקה ותשלב אותה איכשהו אולי אפילו במקום ארוחות ותמשיך לאכול כמו עד עכשיו, אתה לא תעלה, רק לידיעתך... בהצלחה בקיצר אחי =) |
התחלתי לאכול קצת יותר טוב,ואני רואה שיש שיפור במשקל אבל הוא קטן מאוד ואני רוצה לתת לגוף פוש.
התפריט שלי כרגע כולל 3 ארוחות ביום. בוקר-חביתה מ3 ביצים,עגבניות,מלפפון קוטג' אחד מהקופסאות הקטנות או חצי קוטג' גדול,חצי פחית טונה,ו2-3 פרוסות לחם,זיתים,ואיזה פרי אחרי הארוחה. צהריים וארוחה לפני אימון(כשאני מתאמן)-צלחת תפו''ח\כוסמת\אורז(אחד מאלה),5-6 פרוסות פסטרמה\עוף,מלפפון,זיתים,ואיזה פרי אחרי הארוחה. ובערב ואחרי אימון(כשאני מתאמן)-כמו בצהריים. לפני השינה-קורנפלקס עם חלב. עדיף לחלק את התפריט ל6 ארוחות מאשר 3 ? פה חשבתי שהגיינר יכנס ויתן לי את הפוש,אני לא יצליח לחלק ל6 ארוחות,גם בגלל שאין לי זמן להיות כול היום בבית,ומצד שני לאכול 6 פעמים ביום נישמע לי סיוט. מה דעתכם..? |
אני אמרתי לך את דעתי בקשר לשינוי הזה אני ואתה עכשיו ביחד באותו מטרה שמע לי הכי טוב תיתקשר למיספר שאמרתי לך שאל מה טוב לך...
|
חחח, אין פה אחד שאוכל פחות מ 6 ארוחות ביום אני חושב..
תיקרא עוד קצת. |
ציטוט:
תאכל לפחות 3 ארוחות גדולות + 2 ארוחות ביניים קטנות . ואבקה. http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 תקרא את זה , תיישם לך תפריט נוח , תראה אם אתה בכלל צריך גיינר . תלמדו האבקה אינה מחליפה ארוחות לכן שמה :תוסף תזונה ולא תחליף תזונה ... בהצלחה |
ציטוט:
|
ציטוט:
שמתי... http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 |
ציטוט:
|
ציטוט:
כן אני אוציא את זה לנעוצים האמת ... כי זה לא נגיש לאנשים , וזו שאלה שנשאלת בערך הכי הרבה בפורום (טבעי אנשים מגיעים עם רצון לעלות מסה ולא יודעים איך להתחיל) . |
ציטוט:
|
ציטוט:
אם תסתכל הוא נעוץ , ויותר קל לגשת אליו ולהמליץ עליו לכל מי ששואל על מסה. כי הוא מכסה בערך 99.9% מהשאלות הסטנדרטיות על מסה. |
ציטוט:
מקווה שכל החדשים יקראו כי זה מאוד יעזור להם |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
פרפקט חרא של אבקה...עם אולטימט עליתי 6 קילו כמעט ב3 חודשים
התחלתי עם הפרפקט חודש שלם סיימתי אותה וכלום אותו משקל. יש לציין שהיא דוחה בטעם שלה... קח סיריוס מאס |
ציטוט:
מה זה אני לא יכול לאכול יש לך איזשהיא מחלה מיוחדת בכיבה שאתה לא מסוגל ?!?!? גיינר הוא לא תחילף לאוכל ולא בא למאלות תפריט של 3000 אלף קלוריות מתי תבינו, אתם אומרים שאין זמן לאכול תמצאו זמן, כמו שאצם מוצאים זמן להיתאמן והחלתם שאתם רוצים לגדול אז תאכלו, איכשהוא יצאה פה סטיגמה שגיינר בה למאלות תפריט של 2500 קלוריות ו3000 , במספרים כאלה אני אפילו לא רואה מקום לגיינר אולי בבימיים ממש עמוסים אבל ברגיל רק אוכל, תגיד לי משהוא אתה חושב שכל הענקיים רוני קולמן והספורטאים האחרים חיים על גיינרים ? אבל תעשה מה שבראש שלך. |
שאלה לי אליכם , תוסף מזון הוא מורכב מאוכל , יש כאלה שלא מסוגלים לאכול ביום 3 ארוחות גדולה ו2 קטנות (אני כזה ) פשוט אי אפשר , הקיבה הקטנה זה גורם להקיא אין תאבון ואין מקום להכיל כל כך הרבה אוכל , אני לוקח כדורים שאמורים לפתוח תתיאבון , עברתי ניתוח להוצאת שקדים או משו כזה שיהיה לי עוד מקום להכניס אוכל אבל עדיין , קשה לי לאכול ברמות האלה, מה הבעיה להוסיף ביום 1250 קלורויות מתוסף מזון מה לא טוב בזה ?
בנוסף לכך אומרים שתוסף מזון זה משו שהוא כן בריא ולא מזיק כי בסה"כ הוא מבוסס מאוכל , אז אם אני אוכל 2 ארוחות בשריות ביום נגיד , או ארוחה בשרית וארוחה שיש בה חלבון ופחמימות אני אוכל כל יום , מה הבעיה שעיקר הקלוריות או בנוסף אני יוסיף קלוריות מתוסף מזון ? תסכים איתי שתוסף מזון לעליה במשקל לא נועד לאנשים כמו רוני קולמן והאחרים ולדווקא לאנשים שהם שחיפים . ואם תוסף מזון הוא כמו אוכל ואוכלים ביום ארוחה בשרית וארוחה שיש בה חלבון ופחמימות מה הבעיה אפילו לפרק אריזה שלמה של תוסף מזון ביום מה לא בריא בזה ? זה כמו לאכול הרבה לא ? |
ציטוט:
|
נכון זה אומר שצריך לאכול חוץ מהתוסף לא אמרתי לחיות רק על התוסף , השאלה מה הבעיה שהתוסף יהיה המזין קלוריות העיקרי ?
|
ציטוט:
|
בכלליות , אם אני מקבל את כל המנרלים והויטמנים הנחוצים לגוף זה יהיה בסדר לפרק אריזה של תוסף מזון ביום ?
|
תאכל נכון הכי טוב
|
ציטוט:
תאכל כמו שור = תגדל כמו שור ! |
ציטוט:
תראה אם אתה מקבל את כל הדברים החשובים מהאוכל הרגיל אז אין בעיה להוסיף גיינר, אבל פשוט שלא תתבסס עליו. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ