מה ההבדל בין אימון בבית לאימון במכון?
 

עזבו מוטיבציה, אנשים, אווירה וכל השטויות.
טכנית בקטע של מכשירים והכל מה עדיף כ"כ במכון?

זה שהמכון עמוס בהכול מהכול זה מה שעדיף במכון...
ותאכלס הקטע שאתה משלם שמה וכשאתה נמצא שמה אתה מתרכז רק באימון זה גם אחד הדברים שבגללם עדיף להתאמן במכון.

עובדה שיש הרבה אנשים פה שאומרים שהם באים בשביל לפגוש אנשים, ושוב דיברתי מבחינת מכשירים עצמם.
למה אנשים אומרים שאני לא יכול להתקדם רק עם דריבלים?

איפה ראיתה שאומרים פה שבאים בשביל לפגוש אנשים ?
מה אתה חושב מכון זה בית קפה שנפגשים שם?

אצלי במכון נמשל מחלקים מגבות ויש קפה וחלב בשפע ויש עיתונים , ככה בין סט לסט אני שותה קפא וקורא עיתון .

מה כדי לפגוש אנשים , מקסימום לדבר פה ושם וגם זה בין סט לסט ..

במכון יש ציוד בבית לא ... זהה ההבדל חח.

מה ההבדל במכשירים? תלוי מה יש לך בבית.

חחחחחחחחחח אצלי במכון יש עיתונים כן...מתחת לכלוב היפה שלנו שצבעו אותו:)
מחלקים בכניסה מדי פעם טעימות של חלבון של מט רקס חח אני בא וכל פעם שולח איזה שחיף להביא לי כוס אני מפרק להם חצי מגש:)

ולנושא?עדיף מכון כי יש לך יותר אופציות ליותר תרגילים,יש לך יותר מרווח לעשות דדליפט נחמד במקום באיזה חדר בבית שאתה צריך לסדר לעצמך פינה מדויקת,אם אתה מתאמן במכון כמו חיטובים ולא בשחיפלנד אז אתה תוכל לעשות דדליפט ולזרוק אותו בריצפה ולא יעירו לך על כך:)בוא נגיד ככה שאם הייתה עושה דדליפט אצלי בבית...אמא שלי הייתה עושה איתך מילטרי פרס ובחזרה האחרונה זורקת אותך מהמרפסת למטה אם כל המשקולות שלך אחרייך:)

בבית אין לך הרבה מכשירים, אין אפשרות להחליף תוכנית אימונים והגירוי לשריר הוא קטן בגלל מחסור בגיוון

מה ההבדל בין לאכול בבית ללאכול במסעדה?

אני מנחש שבבית אין לך מכשירים לרגליים..

מכשירים+ציוד...
אבל האווירה בהחלט משנה

חחחחחחחחחחחחח
ד''א במכון מלמדים אותך לעשות את התרגיל בצורה נכונה ..
שזה מונע פציעות בעתיד ..

סקוואטים ומכרעים עם דאמבלים ביד, מתיחות לרגל עם משקולות ביד, עבודה על התאומים.
חוץ מזה אני מתאמן 3 פעמים בשבוע כדוריד ככה שבהחלט יש לי רגליים חזקות.
זורגו הייתי במכון בעבר, אני יודע את התנועות הנכונות.

מיתוס!

מה זה השאלה הזו

מה מיתוס?
אני מתאמן 4 שנים כבר 3 פעמים בשבוע, תאמין לי יש לי רגליים חזקות, ברור שהן לא מושלמות אבל כן הן חזקות.

שאימון בבית אתה עושה בבית

ואימון במכון אתה עושה במכוןן

שאלה מפגרתת אבל הייתי מעדיף להיתאמן במכוןן :-|

להתאמן בבית זה אדיר אם יש לך ציוד טוב

כדור יד בדומה לכדורגל בונה את השריר מבחינת סיבולת...
זה לא מה שיביא לו מסה גדולה או כוח מתפרץ(אגב רצים מלא ספרינטים אז יש קצת כוח מתפרץ) אבל הרגל לא תגדל מי יודע מה(במיוחד שאתה רץ שעה וחצי באימון).

אישית בניתי את הרגליים שלי בכדורגל, ובאתי לחדר כושר עם רגליים יחסית חזקות

אני אתן לך כמה סיבות למשל :

- בבית יש לך הרבה הסחות דעת, ויותר קל להתעצל ולפספס אימון לאנשים בעלי פחות כח רצון.

- פחות מבחר של תרגילים = פחות גיוון בתרגילים וזויות שונות לאימון השרירים.

- קבוצות שרירים שפשוט אי אפשר לעבוד עליהם באותה הרמה בבית ! איך תבצע bench press בבית בלי bench ? איך תגיע לרמת עומס דומה בשכיבות סמיכה ? אי אפשר לשכב על הרצפה ולבצע דאמבל פרסס מפני שאתה לא תעבוד על טווח תנועה מלא. איך תעבוד על הגב ? מתח ? אין לך פולי..

- הכנה של המשקולות בין תרגיל לתרגיל. יותר קשה לבצע סופר-סטים.

בטוח שיש עוד לא מעט סיבות..

מצד שני, אתה יכול להגיע לתוצאות יפות מאוד באימון ביתי, זה פשוט פחות קל.

-אין לי אחים וההורים גרושים ככה שאף אחד לא מפריע לי.
-אני קונה ספה, ולא הבנתי מה רצית עם הטווח תנועה ומה זאת אומרת פולי?
-מה זה סופר סטים?

תעשה טובה ,לך תקרא מאמרים אין פה משועממים שיתחילו ללמד אותך איך להתאמן

חחח.. שאני אומר הסחות דעת, אני מתכוון לדברים שאתה עושה בבית חוץ מלהתאמן, שיכולים לתפוס את זמן האימון. כמו שאתה נסחף עם המחשב/טלויזיה/חברה/תחביב אחר.. אתה יכול למשל להתחיל אימון ואז פתאום לפתוח טלויזיה/מקרר/טלפון ולהרוס את האימון או לקצר אותו.

שאתה הולך למכון אתה יודע שאין לך הרבה דברים לעשות שם חוץ מלהתאמן, ויש זמן אימון ייעודי שמוקדש לאימון ! כמובן שככל שאתה יותר דבק במטרה, תהיה לך פחות בעיה כזאת באימון בית.

על כל שאר השאלות אפשר לענות באמצעות חיפוש קצר וקל ב-google או אולי גם בחיפוש בפורום פה.

מצחיק כמה מזיינים תמוח כשלרובם אין חצי מושג על אימון בבית.
לפותח הנושא- אם אתה לא מתכוון לקנות כלוב וציוד רציני לך למכון. אימון בבית סתם יוריד לך מוטיבציה.